Strach ze zkoušek mě deprimuje

Dobrý den, jsem 25letý student MBBS. Trpím depresemi od 13 let. Všechno to začalo ztrátou spánku v noci před zkouškou a později to mělo velmi závažné negativní myšlenky. Vyřešilo se to po 3 měsících, mělo opakování 4krát, vše spojené s vyšetřením. Chtěl jsem být doktorem od dětství a je to tak kvůli mým nadměrným očekáváním?
1. Jsem na Tab Escitalopram 10mg OD za posledních 8 let, bylo to užitečné, ale nyní nepomáhám.
2. Mám obsedantní obrazy míst z minulosti a ani po užití této drogy to nezmizelo
3. Ztratil jsem víru v léky a jsem naprosto beznadějný
4. proč se tak bojím zkoušek, dokonce i po napsání tisíců zkoušek ??

Prosím pomozte mi . plsss

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Bojíte se zkoušek, protože zkoušky jsou děsivé pro téměř všechny. Je naprosto normální být ve stresu. Není normální být tak vystresovaný, že v tomto rozsahu dostanete depresi a ztratíte sebevědomí. A ne, nemyslím si, že od sebe čekáte příliš mnoho. Chcete-li být lékařem, musíte studovat a zvládnout obtížné předměty. To je pro každého náročné. Také to stojí za to udělat.

Mám několik návrhů:
1) Vraťte se prosím k lékaři, který předepsal přípravek Lexapro. Promluvte si o tom, zda je čas ji vysadit nebo změnit dávku nebo léky.

2) Poté prosím vyhledejte terapeuta. Úzkost a deprese jsou zřídka léčeny samotnými léky. Musíte se naučit nové dovednosti zvládání stresu. Kognitivně-behaviorální terapie je obecně považována za nejlepší přístup k něčemu takovému.

3) Promluvte si s někým o tom, zda máte studijní dovednosti, které potřebujete, abyste byli typem studenta, jakým chcete být. Mohou existovat efektivnější způsoby studia, které vám dodají větší jistotu, když budete čelit zkoušce. Před zkouškou si před zkouškou ponechejte dostatek času. Mnoho lidí považuje za užitečné mít kamaráda na studium; někdo, kdo se věnuje stejnému tématu, takže si můžete navzájem kvízovat.

4) Ujistěte se, že se o sebe dobře staráte. Studentům, kteří jedí správně, mají dostatek spánku a pravidelně cvičí, se na zkouškách daří lépe.

5) Jedna závěrečná rada: Věřte tomu nebo ne, lidem, kteří se večer před spaním dobře vyspí, vstanou brzy, dobře snídají a pěkně se oblékají, se na zkouškách daří lépe.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie