Strach ze vztahů

Z Litvy. Dobrý den, jsem 21letý student. Trpím úzkostnou poruchou, sociální fobií a už několik let užívám antidepresiva (escitalopram) (měl jsem malou přestávku, asi půl roku, ale na začátku prvního ročníku v jiném městě byla moje úroveň úzkosti velmi zvýšené). Začal jsem brát drogy kvůli nespavosti a vysoké úrovni úzkosti. Občas navštěvuji psychiatra. Kognitivně behaviorální terapii jsem užíval déle než rok, ale nyní vidím, že mi to opravdu nepomohlo. Stále se cítím velmi úzkostlivý v různých sociálních situacích, cítím spoustu úzkostných příznaků (otřesy těla, pocení, bušení srdce, dušnost atd.). Aby toho nebylo málo, našel jsem si přítele přes internet. Máme vztahy asi 5 měsíců. Je mu 27 let. Je to velmi dobrý člověk a má mě opravdu rád. Ale je pro mě opravdu těžké udržovat vztahy, protože se ho bojím. Obávám se, že ho nějakým způsobem zklamám. Když se setkáme (děláme to zřídka), těžko se dokážu soustředit, co říká, cítím se velmi úzkostlivě, nervózně, začínám se potit, když mě vezme za ruku nebo se dotkne mého těla (neměli jsme sex a já panna). Cítím, že něco není v pořádku s mými hormony, protože se cítím příliš mnoho. Každé rande s ním mi přináší stále větší úzkost. Zná mou situaci, o mé úzkosti a stresu, že užívám drogy. Dal mi nějaký čas na přemýšlení, co bych chtěl dělat dál - znovu se s ním setkat nebo jen zůstat přáteli, ale nic víc. Cítím, že s ním chci komunikovat, ale je to tak těžké a stresující, je těžké to zvládnout. Možná by bylo lepší rozhodnutí ukončit vztahy. Ale vím, že mi tento způsob nepomůže vypořádat se se sociální fobií, strachem z chlapců a jinými problémy. Jsem úplně ztracen. Pomozte mi prosím pochopit mou komplikovanou situaci a chaotické myšlenky. p.s. Pokud potřebujete vědět, nikdy jsem nebyl sexuálně zneužíván. Takže je pro mě těžké pochopit, proč mám takový velký strach z mužů. A omlouvám se za pravopisné chyby, jsem ze zahraničí.

Těším se, až se mi ozvete.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Obdivuji vaši odvahu, že jste se s touto úzkostí i nadále vyrovnávali. Začal bych dvěma věcmi a dvěma dalšími, abych zvýšil vaše šance na nalezení lepších způsobů řízení. První věc, kterou bych udělal, bylo mluvit s tvým přítelem o tvých úzkostech. Myslím, že důvěrnost a podpora, které mohou být užitečné, mohou být ve vztahu k dispozici. Nevzdal bych to.

Zadruhé, měl bych upřímný rozhovor s vaším psychiatrem a vaším CBT terapeutem, že příznaky se dostatečně nezlepšily. Prvním postupem je často použít vyzkoušené, ale jiným způsobem.

Jak již bylo řečeno, chtěl bych vás povzbudit, abyste našli a připojili se k terapeutické skupině zaměřené na sociální úzkost.Být ve skupině, která má jiné lidi s podobnými příznaky, vám může poskytnout podporu, dovednosti a povzbuzení potřebné k provedení správných změn.

A konečně, pokud kognitivní terapie nebude fungovat lépe během příštích tří měsíců, doporučil bych vám, abyste vyhledali jiného terapeuta, možná jednoho s psychodynamickým tréninkem.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @