Top 5 skrytých příčin deprese

V loňském roce jsem navštívil čtyři různé lékaře: psychiatra pro mou poruchu nálady; endokrinolog pro můj nádor hypofýzy a problémy se štítnou žlázou; kardiolog pro moji regurgitaci aortální chlopně; a lékař primární péče pro některé zažívací potíže a růst plísní.

Měl jsem podezření, že všechny mé zdravotní problémy spolu souvisejí, ale každý lékař odmítl pohlédnout za svou specializací, aby dosáhl systémové a vyvážené perspektivy toho, jak podmínky souvisejí. Hledal jsem integračního lékaře, který by dokázal dát dohromady všechny moje rozbité části a pomoci mi určit příčiny všech onemocnění.

Poté, co jsem strávil několik měsíců s funkčním lékařem, který byl velmi protidrogový, jsem konečně - podobně jako Zlatovláska - našel správného lékaře: internistu, který byl ochoten prohlédnout si mé záznamy od minulých lékařů a rentgenových paprsků, které existují někde na Internet, abych získal holistický pohled na mé zdraví.

Věřím, že drtivá většina osob, kterým bylo řečeno, že jejich deprese je rezistentní na léčbu, může mít prospěch z práce s integrujícím lékařem - někoho, kdo při pokusu o určení důvodu, proč se nechcete dostat ven, vezme v úvahu všechny vaše biologické systémy a orgány. postele ráno. Mnoho integračních lékařů je však drahých a neberou pojištění, takže jsem si myslel, že pohovorím s mým lékařem, lékařem Alanem Weissem (na obrázku výše), abych vám poskytl nějaké nápady ohledně dalších kroků, které je třeba podniknout, pokud jste zaseknutí a nedostanete se lepší.

Moje největší frustrace z psychiatrie je, že většina psychiatrů nebude brát v úvahu žádné přispívající faktory pod krkem. Takže když se lidem jako já nezlepší po 20, 30, 40 nebo 50 kombinacích léků, nejsou si jisti, co mají dělat. Říkají nám, že můžeme vyzkoušet možnosti stimulace mozku, jako je transkraniální magnetická stimulace (TMS) nebo elektrokonvulzivní terapie (ECT). Nebo se budeme muset naučit žít kolem svých myšlenek na smrt a sebevražedných představ.

Dr. Weiss působí jako lékařský ředitel Annapolis Integrative Medicine. Bakalářský titul získal na University of Virginia a lékařský titul na McGill University. Je držitelem certifikátu interního lékařství a je členem Americké akademie pro pokrok v medicíně a American College of Physicians. Lékařské praxi se věnuje více než 15 let. Prováděl studie a publikoval články týkající se cukrovky, chronické bolesti, fibromyalgie a syndromu chronické únavy.

Weissovým cílem je vzdělávat a léčit své pacienty začleněním nejnovějšího výzkumu v oblasti konvenční a alternativní medicíny. Nadále se věnuje a vzdělává v nejmodernějších metodách dosažení wellness. Rád se s vámi podělím o něco z toho, co jsem se od něj naučil.

TB: Jaké jsou hlavní příčiny nebo doprovodné příčiny deprese, se kterými jste se setkali ve svých letech praktikování interní medicíny?

AW: Prvních pět základních příčin deprese, které u svých pacientů vidím, je špatná strava, děravé střevo, poruchy spánku, hypotyreóza a nízký obsah vitamínu D a B-12.

1. Špatná strava: Nemyslím si, že lidé skutečně chápou dopad toho, co jedí na jejich náladu. Zpracované potraviny, hydrogenované oleje, cukr a spousta chleba a sušenek podobných sucharu mohou určitě přispět k příznakům deprese a úzkosti. Pro optimální duševní zdraví doporučuji svým pacientům, aby jedli čistou Paleo (nazývanou také prvotní nebo předkovou) stravu: jedli celá nebo na živiny bohatá jídla a vyhýbali se rafinovanému cukru, lepku, pasterizovaným mléčným výrobkům a zpracovaným průmyslovým potravinám, jako je Fritos a Oreos. Také doporučuji užívat doplňky rybího tuku, vitamíny B-12 a D, multivitamíny a multiminerály.

2. Děravé střevo: Děravé střevo je klinicky známé jako zvýšená střevní propustnost nebo hyperpermeabilita, což je stav, při kterém může potravina procházet výstelkou tenkého střeva. Do krve proudí látky, které by tam neměly být, a způsobují nadýmání, plynatost a někdy i poruchy nálady.

3. Poruchy spánku: Vždy jsme věděli, že deprese způsobuje přerušení spánku a že nedostatek spánku způsobuje, že osoby jsou náchylnější k poruchám nálady. Studie však nyní ukazují, že problémy se spánkem mohou způsobit poruchy nálady a že spánková deprivace může přepojit emoční obvody mozku.

4. Hypotyreóza: Protože většina psychiatrů a lékařů primární péče neřídí celý panel štítné žlázy, vidím řadu pacientů, kteří mají nediagnostikovanou hypotyreózu, nedostatečnou činnost štítné žlázy, která způsobuje příznaky únavy, apatie a deprese.

5. Nízký obsah vitaminu D a B-12: Toto jsou dva nejčastější nedostatky živin u mých pacientů, kteří mají příznaky deprese. Vitamin D i B-12 jsou nezbytné pro pozitivní náladu.

TB: Proč se některým lidem po neúnavné práci s psychiatrem nezlepší?

AW: Možná se nezabývají základními zdravotními problémy, jako jsou ty, které jsem zmínil výše: hypotyreóza, děravé střevo, poruchy spánku a nedostatek vitamínů. Někteří lidé léčeni léky potřebují také kognitivně behaviorální terapii nebo naopak. Pacienti mohou mít potravinové alergie a intolerance na jídlo, které ovlivňují náladu, nebo mají toxické látky - například otravu rtutí -, které antidepresivum nedokáže léčit. Závislosti mohou zabránit zotavení z deprese nebo méně než úplné odhalení něčeho jako závislosti na psychiatrovi. A vždy se najdou lidé, kteří jsou prostě zacházeni se špatnými věcmi.

TB: Jaké jsou nejlepší krevní testy, aby jejich primární lékař běžel? Co by měl dělat člověk, který si nemůže dovolit navštívit funkčního nebo integrujícího lékaře?

AW: Nechal bych vašeho lékaře spustit celý panel štítné žlázy, který by měl zahrnovat TSH, Free T4, Free T3, Reverse T3 a štítné žlázy. Vyzkoušejte nedostatek vitaminu D, B-12, feritinu a železa. Vylučujte potravinové alergie eliminační dietou.

Jednoduše odstraňte ze svého jídelníčku po dobu několika týdnů určité potraviny, u nichž máte podezření, že by mohly způsobovat příznaky alergie (typické spouštěče jsou mléko, vejce, ořechy, pšenice a sója). Veďte si deník o jídle, abyste zaznamenali potraviny, které jíte a vynecháváte, a pokud příznaky zmizí, když je přestanete jíst. Pomalu přidávejte podezřelá jídla, jednu po druhé (mezi jednotlivými znovuzavedením si dejte týden). Zaznamenejte si jakýkoli alergický příznak, který pocítíte, když přidáváte každou potravinu. To by vám mělo pomoci potvrdit, že potravina tento příznak vyvolává.

TB: Jaká doporučení nebo radu byste dali osobě, která bojuje s chronickou depresí nebo úzkostí?

AW: Moje rada je vyčistit si stravu, pravidelně cvičit, optimalizovat své hormony (například si nechat udělat celý panel štítné žlázy, abyste se ujistili, že vaše štítná žláza není aktivní), vyčistit všechny problémy s integritou, které můžete mít váš život. Pokud deprese pokračuje, možná budete muset ve svém životě změnit něco jiného.

Pokračujte v diskusi ve skupině „Holistické zdraví“ projektu Beyond Blue, nové komunitě deprese.

Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.