Potřebuji radu

V poslední době jsem se necítil jako já ... Je to, jako bych byl více depresivní než obvykle. Vždy jsem měl depresi, od doby, kdy jsem byl v 7. třídě. Vyřešil bych to tím, že se podříznu, a bezdůvodně jsem to chtěl udělat znovu. Způsobil jsem četné škrábance, ne skutečné škrty. Bojoval jsem sám se sebou. Spím málo, a když spím, je to alespoň 10 hodin. V minulosti jsem měl také několik pokusů o sebevraždu ... A v poslední době na ně stále myslím a pamatuji si je. Nechci být s nikým, ale pak ano, ale pak už zase ne. Když jsem kolem svých přátel, mám pocit, jako bych tam nebyl. Jen mě sleduji zevnitř, jako bych byla duše ve stroji. Stále mám noční můry a sny o místech, kde jsem nikdy nebyl ... Ale pak o několik dní později budu na místě, o kterém jsem snil. Nechápu, co se mnou je ... Zajímalo by mě, jestli mi můžete dát návrh, co bych měl udělat, nebo co je se mnou možná špatně. Cítím se špatně.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walker 26. června 2019

A.

Jsem velmi, velmi rád, že jste napsali. Je tak důležité vyhledat pomoc, když se tak cítíte. Nemohu samozřejmě nabídnout diagnózu pouze na základě dopisu. Ale můžu si dovolit, že s historií deprese a příznaky, které hlásíte, je velmi pravděpodobné, že se deprese vrátila.

Co byste měli udělat, je navštívit poradce pro duševní zdraví, nejlépe někoho, kdo je obeznámen s vaším případem, o důkladné vyhodnocení. Bylo by také dobré navštívit svého lékaře primární péče, aby vám provedl kompletní fyzickou prohlídku, pokud jste ji nějakou dobu neměli. Existuje celá řada zdravotních problémů, které mohou vypadat jako deprese.

Nejdůležitější je, abyste přestali myslící o získání pomoci a zahájení dělá to. Není na škodu sehnat pomoc, když vám je nevolno. Nereagujete přehnaně nebo nejste příliš potřební nebo cokoli negativního, co si říkáte. Prostě se necítíš jako své normální já. Projděte si tyto schůzky a proveďte je. Za pár týdnů se můžete cítit mnohem, mnohem lépe.

Podle webových stránek TeensHealth existuje několik věcí, které můžete začít dělat, abyste pracovali na léčbě deprese. Říkají: „Může se zdát těžké sdílet osobní pocity s rodiči, zvláště pokud jste to už nějakou dobu neudělali. Může být také těžké sdílet, když si nejste jisti, co se děje o vás. Někdy mohou rodiče nabídnout nový úhel, který vám pomůže přijít na to. Pouhá řeč o tom vám může pomoci vidět věci jasněji pro sebe. Někteří lidé se obávají, jak by rodič mohl reagovat. Bude máma naštvaná? Bude otec zklamaný? Je přirozené se obávat, ale většina rodičů je vstřícná a chápavá, když si uvědomí, o co jde. Pokud se vám líbí většina lidí, pravděpodobně si přejete, aby konverzaci zahájil váš rodič. Někdy se rodič zeptá, co se děje. Většinou je to však na vás. Najděte si čas, kdy můžete ke své matce nebo tátovi přistupovat klidně. Možná budete chtít zahájit konverzaci otázkou: „Můžu s vámi mluvit? Cítil jsem se depresivní a špatný z věcí. Přemýšlel jsem, že možná budu muset s někým mluvit. “ Pokud je příliš těžké zahájit konverzaci osobně, můžete svému rodiči napsat poznámku, že musíte mluvit. Konverzace někdy začíná sama. Například pokud pláčete nebo jste ohromeni, můžete jen zahalit své pocity. To by mohl být dokonalý začátek konverzace, kterou potřebujete. Pokud jste opravdu naštvaní, budete se muset alespoň trochu uklidnit, aby se rozhovor vyplatil. Tímto způsobem může rodič slyšet, co máte na mysli, a opravdu poslouchat. “

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 1. října 2010.