Proč deprese a smutek nejsou stejné
Mnoho lidí používá slova zaměnitelně. "Je to jen součást naší populární kultury." „Jsem tak depresivní!“ Pro většinu z nás ve skutečnosti znamená „jsem tak smutný!“ - snad to zní trochu sofistikovaněji, “řekla.
Smutek je bolestivá emoce. Někdy se může cítit naprosto agonizující. Ale je to „normální reakce na obtížné životní události,“ uvedla Elaine Ducharme, Ph.D, certifikovaná klinická psychologka v soukromé praxi v Glastonbury v Connu.
Když si myslíme, že deprese je stejná jako smutek, minimalizujeme nemoc. Neuvědomujeme si mnoho dalších oslabujících příznaků, které deprese vytváří. Očekáváme, že to lidé rychle překonají. Ale lidé s depresí ne. (Abyste mohli být diagnostikováni s depresí, musíte mít příznaky po dobu nejméně dvou týdnů.)
A když to neudělají, ztrácíme trpělivost a dochází nám soucit. Obviňujeme toho člověka, že z toho nevyklouzl, že se dostatečně nesnažil, že nebyl dostatečně motivován.
Když spojujeme smutek s depresí, můžeme si myslet nebo říkat cokoli z „Z čeho musíte mít depresi?“ na „Štěstí je volba“ na „Ale je to všechno ve tvé mysli“ na „No, každý má občas depresi“ na „Jdi ven a najdi čerstvý vzduch ... díky kterému se vždy cítím lépe“ na „Nemáš rád pocit takhle? Takže to změňte, “nebo některá z těchto frází.
Smutek je ve skutečnosti malou částí deprese, řekl Smith. Někteří lidé, kteří mají depresi, ani nepociťují smutek, řekla. Místo toho zažívají anhedonii, ztrátu zájmu nebo potěšení z činností, které si dříve užívali.
Aby mohla být diagnostikována klinická deprese, musí mít jedinec alespoň pět z devíti konkrétních příznaků, řekl Ducharme. (Opět platí, že je to nejméně dva týdny.)
Jednotlivci se mohou cítit beznadějní, bezmocní, bezcenní nebo provinilí. Mohou se u nich objevit různé kognitivní příznaky, například negativní nebo zkreslené myšlení, potíže se soustředěním, zapomnění, roztržitost, ztráta paměti a nerozhodnost.
Mohou pociťovat fyzické příznaky, jako je extrémní únava, bolesti hlavy, břicha a svalů. Mohou spát příliš mnoho nebo příliš málo. Jejich chuť k jídlu se může snížit nebo zvýšit. Mohou mít pocit, jako by z nich vytryskla energie.
Lidé s depresí to popsali jako černý mrak, který je sleduje všude, kam jdou. Někteří lidé popisují pocit necitlivosti nebo prázdnoty. Některé jsou zcela vyčerpané, natolik, že vstávání z postele je těžké a chůze do poštovní schránky se cítí jako cvičení.
"Věci kolem nich se mohou jevit spíše šedé než jejich skutečné barvy," řekl Ducharme. Místo toho, aby se cítili poháněni a energizováni svými vztahy, profesemi nebo životem obecně, cítí se vyčerpaní a je pro ně těžké si něco užívat, řekla.
Muži se mohou zdát naštvaní, jednat agresivně a rychle ztrácet nervy, řekla. „Mohou se pokusit vypořádat se životem s přebytečným alkoholem, což často jen podněcuje jejich hněv.“ ("Ale při skutečném posouzení může být jasné, že se vyhýbají pocitům," řekla.)
Poporodní deprese se také obvykle odmítá jako „jen dětská blues“, řekl Ducharme. Je to však skutečné a léčitelné onemocnění, i když je nedostatečně léčeno, řekla. V tomto díle obhájkyně Katharine Stone poznamenala, že některé výzkumy dokonce zjistily, že pouze 15 procent žen s poporodní depresí někdy dostane profesionální pomoc.
Deprese také není léčena u jedinců, kteří podstoupí srdeční procedury, i když po operaci mají vysokou míru deprese, řekl Ducharme. "Často čelí své vlastní smrtelnosti takovým způsobem, jakému se pravděpodobně nikdy předtím neocitli," a může to mít obtížné "znovu se zapojit do života."
Znovu, smutek a deprese nejsou totéž. Jedním z nich je normální reakce na těžké časy; druhým je vážné (a léčitelné) onemocnění.
