Móda a bolesti zad

Ve filmu Grease se Frenchy pokouší uklidnit Sandy po proceduře piercingu do domácího ucha a připomněla jí, že krása je bolest. Je to vyzkoušený a pravdivý sentiment, který ženy (a někteří muži) používali od úsvitu jehlových a horkých vosků. Hledání módy však může představovat závažnější zdravotní problémy než bolest v ušním uchu. I když můžete vypadat skvěle z vnějšku, zevnitř, vaše páteř může říct jiný příběh.

Může být obtížné pochopit souvislost mezi tím, co nosíte, a jeho účinkem na páteř. Vaše módní volby však mají jednoznačný dopad na celkové zdraví vašich zad. Níže jsou uvedeny tři největší viníci - boty, oblečení a kabelky.

Jak vypadají vysoké podpatky, mohou změnou těžiště způsobit bolest nohou a zad.

Obuv
Jak vypadají vysoké podpatky, mohou změnou těžiště způsobit bolest nohou a zad. Když je vaše pata zvednutá, poloha vašeho těla se vyhodí z rovnováhy. Pokud nosíte vysoké podpatky - i na krátkou dobu - vaše páteř se může neobvykle zakřivit dopředu, aby se pokusila udržet rovnováhu. Stejně tak vysoké podpatky nabízejí velmi malou stabilitu, protože v podstatě svírají celé vaše tělo na 2 tenkých bodcích.

Ale vysoké podpatky nejsou jediné boty, které postrádají stabilitu. Na opačném konci komfortního spektra nechávají žabky v této oblasti také hodně žádoucí. Vaše boty by měly mít dostatečné odpružení pro podporu a stabilizaci vašich nohou, což zase pomáhá podporovat a stabilizovat vaši páteř.

Níže je uvedeno několik tipů pro nakupující obuvi přátelské k páteři:

• Pokud odmítnete ze svého šatníku vyloučit vysoké podpatky, zvažte, že si s sebou přinesete pár pohodlnějších bot, pokud víte, že budete stát po dlouhou dobu.
• Pokud chodíte do práce nebo používáte veřejnou dopravu, noste při dojíždění pár pohodlných bot a při příjezdu do kanceláře se změníte na stylové boty.
• Naučte se kupovat pohodlné, podpůrné boty. Bota s nějakým polštářem usnadní chůzi se správným držením těla. V dnešní době existuje spousta možností obuvi, které jsou módní a podporují zdraví zad.

Oblečení
Možná vás překvapí dopad vašeho oblečení na zdraví páteře. Stejně jako nošení nepohodlných bot, nosit příliš těsné oblečení ohrožuje vaši rovnováhu. Omezující oděv, zejména když je nošen na spodní části těla, způsobuje špatné držení těla, protože to může změnit způsob, jakým provádíte jednoduché úkoly, jako je chůze nebo sezení.

Nošení oblečení, které se vejde správně, vám umožní pohodlný pohyb. Místo toho, abyste se obávali poruchy skříně, můžete se soustředit na lepší držení těla - a zdravější záda.

Kabelky
Velké tašky si v poslední době získaly spoustu pozornosti. Nejen, že jsou trendy, ale také získali pověst o bolesti krku, ramen a zad, které způsobují.

Mnoho lidí nosí velké kabelky, batohy a peněženky s popruhy kolem jednoho ramene. Možná si to neuvědomujete, ale tašky mohou být těžké - někdy i více než 10% vaší tělesné hmotnosti. Když toto množství hmotnosti položíte na jednu stranu těla, může vyrovnat rovnováhu vašich ramen, krku a dolní části zad, což způsobuje bolest.

Níže uvádíme několik tipů, jak chránit záda před těžkými kabelkami:

• Vyčistěte přebytečné „věci“ z kabelky. Menší váha v tašce znamená menší bolest pro vás.
• Vyberte si tašku s dlouhým, širokým popruhem. Tímto způsobem si můžete dát popruh přes hlavu a nosit tašku přes tělo, poselský styl. Tím se rovnoměrně rozloží hmotnost a zabrání se nerovnováze.
• Pokud nemůžete nosit svůj styl poslu kabelky, občas přepněte popruh z ramene na rameno, aby byla zachována rovnováha.
• Zaměřte se na své držení těla. Kráčejte ve svislé poloze a nesklouzněte - to pomůže udržet vaše tělo v rovnováze, přestože nese těžké zatížení.

Při výběru nejnovějších módních trendů, které budete sledovat, nezapomeňte vzít v úvahu i páteř.

Při výběru nejnovějších módních trendů, které budete sledovat, nezapomeňte vzít v úvahu i páteř. Po omluvě „krása je bolest“ se omlouvá jen tak daleko. Vaše bodce mohou vypadat zabijákem, ale bolest zad, která by mohla následovat, vás může přimět, abyste si boty nechali v krabici.

Komentář Christiny Lasichové, MD

Jezte správně, nekuřte a cvičte denně. Tyto zdravé návyky mohou také zahrnovat sledování toho, co nosíte. Vypadat dobře nemusí způsobovat bolest. Jak je zde diskutováno v tomto článku, ženy a muži by byli moudří vybrat si dobře navrženou obuv, která nabízí dobré odpružení, vyrovnání a stabilitu.

Pohodlné oblečení také pomáhá zlepšit svobodu pohybu a tím i osvobození od bolesti. A nezapomeňte na ty spodní prádlo, které, i když nejsou vidět, mohou mít na zdraví páteře dopad trojitého D.

Další zdravou volbou šatníku je lehčí kabelka. Kabelky, aktovky a batohy mohou být tak těžké, že se kvalifikují jako zbraně, které útočí na krk, střední záda a dolní část zad. Vyčistěte skříň a zbavte se nepřátel, kteří způsobují vrahovou bolest.

Tím, že se dozvíte, co nosit, zjistíte, že dobrý pocit se zdravou páteří je konečným módním prohlášením. Být bez bolesti je krásné.

Zobrazit zdroje

Zdroj

• Dnešní móda může být zítřejší bolest. Web amerického Chiropractic Association. K dispozici na adrese: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Přístup k 6. červenci 2009.