7 tipů, jak se vyrovnat se životem po hurikánu

Život po hurikánu nebo jiné přírodní katastrofě je zřídka snadný. Nejen, že musíte splnit své základní potřeby týkající se jídla, oblečení a přístřeší, ale takové události si také vyžádají významnou emocionální daň. Ztráta domova nebo návrat do domu plného vody, nebo ten, který byl výrazně poškozen, může být zničující.

Před šesti lety jsem napsal několik užitečných tipů, jak zvládnout hurikán. Tento seznam nyní aktualizuji a rozšiřuji, protože hurikán Matthew ohrožuje Floridu a celé východní pobřeží Spojených států. Zde je několik užitečných způsobů, jak se vyrovnat se životem po hurikánu.

Vyrovnat se se životem po hurikánu a vyzvednout si kousky může být srdcervoucí zážitek. Připravte se na to nejhorší. Tímto způsobem, pokud se stane něco jiného než to nejhorší, budete příjemně překvapeni. Mnoho lidí, kteří prožívají dopad silné bouře, popisuje návrat do svých domovů jako velmi vyzkoušenou zkušenost. Když váš dům utrpěl značné škody, můžete projít obdobím smutku a rozrušení, podobně jako v pěti fázích smutku a ztráty.

Možná si o všech těchto věcech nemyslíte dopředu, ale pokud budete mít čas být maximálně připraveni, budete vděční později.

1. Připravte si plán

Lidé s plánem zkoušet časy se cítí bezpečněji a mají kontrolu nad svým životem, i když dojde k přírodní katastrofě. Ten pocit kontroly je důležitý pro naši každodenní úroveň úzkosti a stresu. Když se lidé cítí mimo kontrolu, obvykle nemyslí tak jasně, trpí výpadky paměti a mohou mít fyzicky narušený imunitní systém.

I když je plán tak jednoduchý jako - „Zabalte si věci na tři dny do kufru, připravte domácí mazlíčky, zůstaňte v útulku, dokud neprojde“ - je to plán.

2. Sdělte tento plán svým blízkým

Nic není znepokojivějšího než neslyšet členy rodiny nebo přátele po bouři a nevědět, kde skončili (přístřeší? Nemocnice? Horší?). Sdělte své záměry ostatním, aby lidé věděli, kde zkontrolovat, zda jste v pořádku. Pamatujte, že věci, na které se v každodenním životě spoléháme - například mobilní telefonní služba - nemusí být po bouři k dispozici. Dejte vědět ostatním, pokud vás od X dní neslyšeli, může být čas začít se o vás starat.

3. Nechte si vytisknout seznam důležitých jmen a čísel

V dnešní době většina z nás uchovává tento seznam důležitých jmen a čísel - víte, jako vaše pojišťovna - v našich smartphonech. Co ale v případě, že dojde k vybití vašeho smartphonu a energie bude kdekoli pobýváte? Můžete zbytečně čekat a dělat si starosti, nebo se cítit více mimo kontrolu, než je nutné.

Zapište si (nebo si vytiskněte) seznam důležitých jmen, telefonních čísel a čísel účtů a mějte je neustále u sebe. Předem si také vezměte z bankomatu nějaké peníze, protože kvůli výpadku elektřiny bude nákup věcí v hotovosti jedinou možností po bouři.

4. Najděte si nové přátele

Společné zkušenosti jsou to, co nás spojuje, v dobrých i špatných dobách. Může se to jevit jako podivná příležitost dívat se na čas strávený v útulku nebo ve vnitrozemském domě přítele jako na příležitost získat nové přátele nebo posílit stávající pouta. Ale takové zkušenosti mají tendenci spojovat lidi - pokud si dovolíte být otevřeni jen přijímat, ať se stane cokoli.

Vy ani já nemůžeme zastavit hurikán a ničení, které přináší. Můžeme však ovládat způsob, jakým na to reagujeme.

5. Nespěchejte s následky

Lidé budou příliš často chtít spěchat zpět do svého domova, protože si neuvědomují, že jejich domov nemusí nějakou dobu vyhovovat. Elektřina se nemusí vrátit online několik dní. Sladká voda a kanalizace nemusí fungovat. Voda v ulicích a jinde může vyžadovat čas, aby ustoupila.

I když byste měli zkontrolovat svůj domov, když vám úřady řeknou, že je to bezpečné, neočekávejte automaticky, že se v něm okamžitě vrátíte k životu. Ujistěte se, že máte záložní plán, jak na několik dní zůstat na nějakém místě (domov, hotel, hotel apod. Přítele nebo člena rodiny). I když nakonec zrušíte rezervaci hotelu nebo pozvání přátel, abyste u nich zůstali, bylo dobré mít pro každý případ pohotovostní režim.

Zůstaňte mimo silnice, pokud nemáte okamžitou potřebu jít ven. Silnice mohou být blokovány a jsou nejvíce potřebné pro pohotovostní služby a obslužné posádky.

6. Zbytečně nekontaktujte pohotovostní služby

Každý právě prošel katastrofou ve vaší oblasti, možná dokonce v celém vašem státě. Nemohou vám pomoci odčerpat vodu ze sklepa, vyčistit plíseň od vody, která se dostala dovnitř a zničila všechno, nebo vám pomoci s opravami. Takže prosím, nevolajte policii, hasiče ani záchrannou službu, pokud to skutečně není život ohrožující okamžitá pohotovost. Záchranáři v nouzových situacích jsou roztroušeni, pravděpodobně neměli mnoho dní spánku a je třeba se v tuto chvíli zaměřit na nejzávažnější nouzové situace.

7. Pamatujte, že to přežijete

Ačkoli se může zdát, že je to konec vašeho světa, ujišťuji vás, že to skutečně přežijete. Majetek lze vyměnit, opravit majetek. Jediná věc, která je v tomto světě skutečně nenahraditelná, jste vy a život vašeho milovaného člověka. Pokud jste všichni prošli touto bouří s neporušenými životy a zdravím, máte za co vděčit.

Hodně štěstí po následcích bouře. Od nás všech zde v Psych Central budete v našich myšlenkách a modlitbách.