Zvažte těchto 10 otázek k vybudování naplňujícího života

Naše společnost má nejrůznější představy o tom, jak vypadá naplněný život. Zhubněte hned 10 liber a buďte šťastnější! Zjednodušte si život! Buďte produktivnější, než jste si kdy mysleli, že je to možné! Vlastněte zbrusu nové auto téměř nic! Dělejte všechno! Nedělejte to všechno!

Naši rodiče, prarodiče, kolegové, přátelé, sousedé a další mají také své vlastní nápady. Někteří věří, že vdávání, mít děti a vlastnit dům vede k plnohodnotnému životu. Někteří věří, že cestování po světě - minus hypotéka - ano. Někteří věří, že být podnikatelem je naplněním. Někteří věří, že je to 9 až 5 se spoustou volného času během nocí a víkendů.

Někteří věří, že návštěva kostela nebo synagógy je naplňující. Jiní se obracejí k meditacím a cvičení jógy. Někteří věří, že pracovat dlouhé hodiny a vytvořit sedm čísel je naplnění. Někteří věří, že trávit své dny psaním, čtením a výukou psaní je naplnění - bez ohledu na náhradu.

Každý má jiné představy o tom, co dělá spokojený život.A samozřejmě se žádný z nich nemýlí (kromě toho, že naplnění málokdy přichází v podobě automobilu, štíhlejšího těla nebo života, který pobíhá jako robot).

Klíčem je zjistit, jak pro vás splnění vypadá.

"Plný život se projevuje v rukou jeho tvůrce, protože jeho morálka, hodnoty a přesvědčení jsou uplatňovány osobně smysluplným způsobem," řekla Darcy Lawton, LCSW, psychoterapeutka z New Yorku a bývalá profesionální baletka, která se specializuje na úzkost, vztahy, kariérové ​​poradenství, motivace, sebeúcta a scénické umění.

Definuje naplňující život jako „pokračující cestu sebepoznání, ve které se jedinec spojuje se svou autenticitou, když se odvíjejí kapitoly jeho života.“ Vaše definice se tedy pravděpodobně bude časem měnit. Protože koneckonců se naše perspektivy, preference, cíle, touhy a chutě v průběhu času mění.

Lawton navrhl zvážit těchto 10 otázek, aby zjistil, jak pro vás vypadá naplněný život. To jsou otázky, které ráda klade svým klientům, aby jim pomohly vytvořit vlastní definice. Nezapomeňte na tyto otázky pravidelně přemýšlet, protože vaše odpovědi se mohou každý měsíc nebo rok změnit.

  1. Jakými lidmi, místy a věcmi se pravidelně obklopujete?
  2. Jaké jsou vaše hodnoty a priority a jak je integrujete do svého života?
  3. Pomysli na dobu, kdy jsi narazil a překonal hlavní překážku. Jak jste zvládli tuto výzvu?
  4. Představte si svou budoucnost za 1 rok, 5 let a 10 let od nynějška. Co byste si přáli, aby se to odvíjelo ve vašem životě?
  5. Když si představíte život, který chcete žít, jaké pocity zažíváte? To znamená, co vidíte, cítíte, cítíte, chutnáte a slyšíte?
  6. Jakému vnitřnímu talentu, povolání nebo touze jste se chtěli věnovat, ale zjistíte, že stále odkládáte?
  7. Jaké výstupy pro sebevyjádření vám umožňují cítit se co nejlépe?
  8. Kdy jste se ocitli překvapeni tím, jak moc se vám líbil zážitek, navzdory počátečnímu odporu nebo nepohodlí? Jak jste si dovolili otevřít se této zkušenosti?
  9. Pokud byste se zítra probudili a věci byly tak ideální, jak byste si přáli, jak by to vypadalo?
  10. Pokud byste sledovali film o zbytku svého života, co byste chtěli vidět?

Rovněž můžeme najít naplnění v obtížných dobách, dodal Lawton. "Dozvídáme se o sobě v kontextech našich vlastních životů; naše příběhy tvoří pokračující příběh, kterým se učíme, kdo jsme jako lidé. “ A můžeme se poučit z náročných situací a okolností. Co chceme nebo nechceme, může být jasnější. Naše hodnoty se mohou vyvíjet. Náročná a rychlá kariéra se už nemusí cítit naplněná, zatímco klidný a propojený rodinný život ano.

Navíc nemůžeme ocenit hloubku radosti, pokud nezažijeme zklamání nebo svár, řekla. "Díky různorodým zkušenostem i šíři emocí nám můžeme umožnit ocenit to pozitivní, když přijde naše cesta."

Plný život je život žitý podle vašich vlastních podmínek. Není to život založený na vnímání druhých nebo na potřebách společnosti. Není to život založený na vnějších opatřeních. Je to život, který zahrnuje vaše nejhlubší, nejpravdivější hodnoty, touhy a záměry.

!-- GDPR -->