Paralysis of Analysis: On Overthinking
"Bah ha ha ha!"
To je jako říkat papeži, aby neklečel na kolena, mé dceři, aby přestala toužit po sladkostech, nebo dospívajícímu chlapci, aby nemyslel na sex.
Vždy jsem chtěl být jedním z těch lidí, kteří nepotřebovali o sekundu déle s nabídkou. Pravdou je, že ani nečtu celé menu, protože jsem tak ohromen. Jdu do sekce saláty, kde si musím vybrat pouze z pěti položek. A doufám, že to přijde s dresinkem, protože toto rozhodnutí by mohlo zahrnovat až 10 kandidátů.
Rozhodnutí mě vždy bolela. Protože jejich neschopnost je příznakem deprese, kterou jsem měl celý život.
Zhruba každý měsíc, když vidím svého doktora, vyplňuji depresivní dotazník, aby do poznámek naškrábala pěkné číslo, které by naznačovalo závažnost mých příznaků. Musím hodnotit asi 20 otázek od nuly (nikdy) do čtyř (vždy) - mučení pro průměrně depresivní. Dvě otázky VŽDY dostanou hodnocení PĚT: „pocity viny“ a „neschopnost rozhodnout se“.
Čím více jsem depresivní, tím je proces rozhodování nesnesitelnější.
Loni v létě jsem za každé své rozhodnutí hodil mincí. Jít do obchodu s potravinami nebo začít prát? Zavolat mámě nebo udělat večeři? Jít dnes večer do kostela nebo ráno dostat děti vzhůru? Byl jsem prostě neschopný uskutečnit jakýkoli hovor. Ani poté, co jsem viděl, že mincí jsou hlavy nebo ocasy, úzkost nezmizela. Nakonec jsem tedy řekl „dva ze tří“, pak „tři z pěti“, pak „50 z 99“.
Jednoho konkrétního odpoledne přišel můj manžel z práce brzy, aby vzal naši dceru na plavecký trénink, protože jsem se pokoušel psát odpoledne. Celé týdny však vyčlenění tohoto času na psaní způsobilo záchvaty paniky, protože jsem seděl dvě hodiny před počítačem a nebyl schopen napsat jednu větu. Někdy jsem ji tedy vzal trénovat a znovu plavat, a to podruhé za den, protože plavání mě dokázalo uklidnit.
"Beru ji, nebo ty?" zeptal se mě.
To není těžké dilema, že?
Byl jsem úplně neschopný vybrat si jeden plán.
Tam a zpět, klady a zápory.
"Pokud budu plavat, pravděpodobně dnes večer spím lépe." Ale dnes jsem už plaval a nechci si sfouknout rameno ... Nemohu si dovolit zranění. “
"Pokud zůstanu a nebudu schopen nic napsat, nenávidím se víc ..."
Hodil jsem mincí. Hlavy, jdu. Pak znovu, ocasy, zůstávám. Ještě jednou, hlavy, jdu. Vstal jsem až pět a celou tu krvavou minci bych hodil celou noc, až na to, že na mě křičela jak moje dcera, tak manžel.
"Co to sakra děláš?" Přijdeš pozdě! “
Tím to neskončilo. Ach ne.
Kroužil jsem kolem bloku a pak jsem se vrátil a požádal svého manžela, aby ji vzal.
Seděl jsem dvě hodiny u počítače a snažil jsem se z mozku vytlačit něco, co je podstatné, ale to se nedostavilo. Místo toho jsem celých 120 minut posedlý tím, že jsem udělal špatné rozhodnutí.
Indický mystik Jaggi Vasudev kdysi napsal: „Znamením inteligence je, že se neustále divíte. Idioti jsou vždy mrtví jistí každou zatracenou věcí, kterou ve svém životě dělají. “
To je pravda v případě mého nejlepšího přítele ze školy. Stále si pamatuji hrůzu, že si musela vybrat majora. Noc co noc v jídelně jsme si prošli klady sociologie a psychologie. Overachiever (a valedictorian naší třídy, i když angličtina byla jejím druhým jazykem!), Už se specializovala na francouzštinu.
"Ale Catherine Tramell (Sharon Stone) ve filmu" Základní instinkt "byla francouzkou a psychologkou. Co když se ukážu jako psycho jako ona? “ zeptala se mě.
"Myslíš to vážně?"
"Toto rozhodnutí ovlivní zbytek mého života." Skutečně se bála a já jsem mohl ocenit tu paniku.
"Vždy se můžeš vrátit do školy," řekl jsem. Ukázalo se, že získala titul M.B.A. a M.A. v oboru Business Psychology z Columbia University, kde několik let pracovala na Wall Street.
Spojili jsme se s tímto rozhodnutím, protože šlo o víc než o výběr majora. Jednalo se o zvládnutí úzkosti z výběru cesty, stejně nedůležité jako to, jestli si k večeři dáte kuře nebo pizzu, nebo stejně důležité jako výběr partnera. Jednalo se o objetí neznámého, truchlení nad možnostmi a posun vpřed navzdory pocitu, jako by všechno v našich životech bylo tak mimo kontrolu.
Nemyslím si, že je možné, aby někteří lidé přestali přemýšlet. Jediné, co jsem uspěl, bylo, když jsem byl opilý nebo vysoký, protože mě tyto látky vedly k „tichému autu“ v mém mozku, a proto jsem je přehnal a musel jsem se jich nadobro vzdát.
Co však pomáhá od získání „500 z 999“ nebo od něčeho takového bláznivého, obklopuje mě kolegy přemýšlející, kteří mi mohou připomenout, že úzkost, kterou cítím, není ani tak o Thing One a Thing Two. Jde o přeexponovanou plazí část mého mozku, včetně amygdaly, a výpadek proudu v levém čelním laloku. Více než cokoli jiného jde o chemii deprese a paniky.
Zpráva zastrčená v mé úzkosti je chybná. I když si vyberu špatnou věc nebo udělám špatnou věc, budu ve skutečnosti v pořádku. Pokud na Halloween místo Snickers rozdám Kit Kats, noc bude stále zábavná a chamtiví teenageři přijdou na konci večera bez kostýmů. Pokud přeskočím školní aukci, abych měl doma klidnou noc, škola bude mít i nadále svůj otravný časopis. A pokud se rozhodnu pracovat dvě hodiny místo toho, abych svou dceru vzal na plavecký výcvik, ale nedokážu ani slovo, vždy tu bude další šance zkusit to znovu.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
