Velmi rychle se naštvám
Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2019-05-8Celý svůj život jsem byl naštvaný kluk a nedávno jsem si uvědomil, že se hněvám na velmi hloupé věci, ale pak se nemohu uklidnit, pokud většinu času něco nezlomím. Pokud něco nezlomím nebo mám pocit, že jsem udělal něco špatného, nejsem se sebou spokojený.
Někdy mi období hněvu pomine a pak přemýšlím o tom, jak jsem neudělal nic, co by mě pomohlo uklidnit, a to mě znovu naštvalo.
Jsem frustrovaný z práce, když vidím, že ostatní lidé neudělali svou část (což je často) a obvykle se tam docela dobře ovládám, pokud nejsem sám sebou, na chvíli se trochu vyklopím. Když jsem však doma, hraji videohru nebo se snažím na něco soustředit, ztratím soustředění (mám ADHD, takže mám problém zůstat v úkolu).
Jsem extrémně naštvaný a hledám nejbližší věc, kterou hodím ... Většinu času, když něco hodím na zeď, je to celé až do příště (což může být o několik sekund později), ale jindy prostě zblázním a začnu křičet a hledáme něco, co by se dalo zlomit. Normálně ve svém domě nerozbíjím věci, protože nechci ublížit rodinným věcem, ale někdy si to nedokážu vzít a udělám díru do zdi nebo něco rozbiju.
Mám boxovací pytel a to pro mě nic nedělá, také jsem se obrátil k děrování ledničky, ale zdá se, že se nerozbije, nepomůže. Snažím se mít věci nablízku, které jsou bezcenné, a nebudu si dělat starosti s jejich rozbitím pro takové časy, ale to není něco, co bych chtěl dělat. Vím, že jsem vždycky trochu zuřil, když jsem prohrál ve videohře nebo v něčem podobném, ale nemyslím si, že jsem to někdy vzal tak daleko, jako HLEDÁNÍ, aby se něco rozbilo, abych byl spokojený. Nejsem si jistý, jestli jsem začal pátrat po zničení poté, co zemřela moje babička nebo dříve, ale vím od té doby, že se mi to stalo častěji a přísahal jsem veškerému náboženství a pravidelně odstraňoval své city vůči „bohu“.
Když jsem byl mladý, vzal jsem Ritalin a Concertu a vždy jsem způsoboval problémy ve škole, takže jednoho dne jsem nějak přestal brát léky a moje nálada se zdála úplně změnit. Vždy, když jsem neužíval léky, jsem byl šťastný a začal jsem ve škole dělat dobře a být milý ke své rodině, kromě mých malých záchvatů hněvu, které mám jednou za čas, se mi dařilo skvěle. Nyní jsem se pokusil vyhledat pomoc a vyzkoušel jsem si lék, který mi pomohl soustředit se do školy. Zdá se, že v okamžiku, kdy jsem to vzal, jsem to začal znovu ztrácet.
Byl jsem velmi proti užívání léků, protože jsem z toho byl vysazen, a nevím, jestli mě to znovu dostalo, nebo co, ale zdá se, že poté se velmi snadno a velmi dlouho rozzlobím. Jen nerozumím, přestal jsem užívat léky po 2 dnech kvůli mé obrovské změně postoje, ale teď jsem jen časovaná bomba připravená zachytit každou maličkost, která se stane. Také mě teď hodně bolí hlava. Nemám tušení, co mám dělat, ztratil jsem veškerou naději v léky a pokaždé, když žádám lidi o radu, dostanu stejnou odpověď, která nikdy nepomůže (zastavit a dýchat ... počítat do 10 .... Zapsat si své pocity ...), ale když Běhám po mém domě naštvaný na svět, nenapadá vůbec něco z toho dělat.
Také vím, že mám někdy depresi, protože nemám žádnou přítelkyni a žádnou jsem neměl velmi dlouho (roky). Nemám komu projevovat náklonnost, i když jsem velmi milující člověk. Také jsem dostal extrémní depresi poté, co moje babička zemřela, a některé z těchto věcí by mě mohly tlačit také na hranu ... Právě teď mám spoustu problémů s mými vysokoškolskými kurzy, protože si posílám domácí úkoly na poslední chvíli a pak nakonec se tím stresovat. A vím, co každý navrhuje, aby těmto věcem pomohlo, ale pro ADHD není snadné se zaměřit na pomoc těmto problémům, prostě se mi nezdá, že vyřeším všechny své problémy, pokud JAKÉKOLI. Kdybych mohl jen opravit jednu z těchto věcí, byla by to pro mě velká úleva. Obávám se, že jednoho dne to ztratím a udělám něco drastického pro sebe nebo pro někoho jiného, a musím věci napravit, než se to stane. Nemám myšlenky na ublížení lidem, ale musím ublížit sám sobě a mám mnoho snů, ve kterých se se mnou dějí špatné věci, někdo jiný nebo ublížím jiným lidem. Prosím pomozte.
A.
Zdá se mi, že máte co do činění s několika různými problémy, které s největší pravděpodobností komplikují ostatní. Zmínil jste problém s hněvem, historii ADHD, nevyřešený zármutek a možnou depresi. Kterýkoli z nich stačí k tomu, aby vyžadoval odbornou pomoc, a rozhodně jsou všichni dohromady.
Zmínil jste, že jiní navrhli, jako je zhluboka se nadechnout a počítat do 10…, ale neřekli jste, zda jste vyzkoušeli terapii. Pokud jste studentem vysoké školy, můžete získat bezplatné (nebo se sníženými náklady) služby prostřednictvím své studentské poradny na akademické půdě, nebo pokud jste ve škole, budete s největší pravděpodobností stále pojištěni rodiči.
Velmi vám doporučuji vyhledat pomoc. To jsou těžké problémy, na kterých musíte sami pracovat. Léky pro vás mohly vyvolat negativní reakci a nevyřešený zármutek by mohl váš hněv zesílit.
Rozhodně souhlasím s tím, že si s tím musíte poradit, jinak byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému. Možná budete muset navštívit psychiatra, který vám pomůže zvládnout ADHD, aniž by způsobil větší vztek. Navrhoval bych také sešit Anger Management Workbook a najít terapeuta, který se specializuje na kognitivní terapii a zármutek.
Jedním ze zlatých pravidel terapie je, že pokud můžete změnit své myšlení a vnímání / interpretaci věcí, můžete změnit své pocity a chování. Nemůžete opravdu změnit své pocity, aniž byste porozuměli myšlenkám, které je jejich základem, a obecně máte větší úspěch ve změně chování, pokud máte nějaký přehled o tom, proč děláte to, co děláte. Doufám, že brzy najdete pomoc a doufám, že se naučíte žít mírumilovnějším a cílenějším způsobem. Hodně štěstí.
Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 15. dubna 2007.