Optimální využití terapie párem Imago: Přemýšlejte, pamatujte, vyřešte
Upravte své přesvědčení o párové terapii.
Není to věta za špatné chování. Je to příležitost pro růst vzdělávání. Pomůže vám to více si uvědomit a dozvědět se o sobě, svém partnerovi a o tom, co se ve vašem vztahu skutečně děje.
Přemýšleli jste někdy o tom, co se ve skutečnosti děje, když se zamilujete do lásky? Když se poprvé zamilujete, svět je v pořádku. Váš partner vypadá zábavně, sexy a šťastný. Zdá se, že vás dokončí. Je to myslitel; jsi činitel. Ona plánuje; jsi spontánní. Protiklady přitahují, že?
Pak se něco pokazí. Může to trvat měsíce nebo roky. Váš partner je najednou jiný, než jste si mysleli. To, co vás původně přitahovalo, se na vás začne strhávat. Mocenské boje začínají. Boj nahrazuje komunikaci a připojení.
Hádej co? To se vlastně mělo stát. V Imago Couples Therapy se naučíte přetvářet konflikty. Konflikt v manželství je něco přirozeného a normálního a ve skutečnosti je to dobrá věc. Skutečné manželství začíná až po líbánkách.
Terapie párem Imago začíná jednoduchou, ale hlubokou vírou: Každý si nevědomky vybere svého dokonalého partnera - svého partnera Imago. V tomto okamžiku tomu může být těžké uvěřit. Vezmete si někoho, kdo je zápasem Imaga, tedy někoho, kdo odpovídá souhrnnému obrazu vašich primárních správců (obecně jsou to vaši rodiče).
Hledáte přitom to, co vám na partnerovi chybí. Jste zmatení, takže vás přitahuje úhledný blázon. Nebo jste plachý, takže vás přitahuje někdo odchozí. Ale pak začnete kritizovat svého partnera za to, že je příliš organizovaný nebo příliš bouřlivý, a říkáte mu nahlas a nepříjemně. Nakonec se pokusíte zmáčknout ty samé rysy, které jste hledali.
Účelem manželského poradenství je poskytnout vám aktualizované vzdělání v růstu jako jednotlivci a partneři.
Rozpoznejte část, kterou hrajete.
Před prvním jmenováním do terapie párem si položte otázku: Co mohu udělat jinak, než jsem to udělal dříve? Může to být něco, co se zdá být klamně jednoduché. Například poslouchejte více a méně mluvte. Nebo promluvte místo toho, abyste za každou cenu udrželi mír. Nemáte žádnou kontrolu nad tím, jak váš partner reaguje, nebo zda se váš partner změní. Ovládáte svou schopnost rozpoznat část, kterou hrajete.
Pojďme si poslechnout na typické párové terapii. Uvidíte, jak se partner začal učit zevnitř ven. Začala poznávat roli, kterou hrála, místo aby jen nasměrovala svůj hněv ven.
Partner: Býval jsi vtipný, veselý a měl jsi o mě zájem, když jsme spolu chodili. Teď se na tebe cítím naštvaný. Jste pravým opakem toho, jaký jste byli, když jsme spolu chodili.
(Je to pravda? Po pravdě řečeno, nevím. Můj odhad je, že klient se také naštve na sebe a tento hněv se hraje v jejich vztahu. Zde je konkrétní příklad toho, jak klient může skutečně rozpoznat část, kterou hraje v konfliktu vztahů tím, že jej pojmenuje a prohlásí.)
Partner: Vím, že jsem se na vás opravdu naštval (pojmenujte to). Uvědomuji si, že jsem na sebe tak naštvaný. Přál bych si, abych nejednal tak impulzivně. To musím vlastnit, a ne jen obviňovat vás z naší situace (tvrdí to).
Pojmenujte to, prohlašujte, že je to jednoduché a efektivní místo, kde můžete začít rozpoznávat svoji část problému. Váš partner pravděpodobně bude schopen podívat se na svou část problému, když začnete ukazovat prstem namísto ven. Co se stane, když začne tento druh dialogu? Spojení se sebou a se svým partnerem v bezpečné atmosféře, která nabízí respekt, pravdu a empatii.
Rozhodněte se vystoupit ze své komfortní zóny.
Zatím jsme hovořili o dvou R: Přeformulování vašeho pohledu na párovou terapii a rozpoznání role, kterou hrajete. Nyní přejdeme ke třetímu R: Rozhodněte se, že se přesunete ze své komfortní zóny.
Udělejte pro vás něco neobvyklého. V Imago Couples Therapy mluvíme o dvou různých procesech: protahování a růstu.
Začněme strečinkem. Když posloucháte svého partnera, je opravdu snadné se začít bránit. Místo toho navrhujeme, aby měl posluchač možnost „natáhnout“ a přidat do svého obvyklého repertoáru odpovědí. Posluchač by například odrážel zpět jen to, co slyší.
Zkuste na to myslet takto: Místo opravy máte příležitost „protáhnout se“ a navázat spojení. Chcete sledovat cíl dlouhého doletu.
Druhý rostoucí proces je vyhrazen pro osobu, která hovoří. Je snadné ukázat prstem na svého partnera. Tajemství je pamatovat si na R: Rozpoznat roli, kterou hrajete, a mluvit ve smyslu svého vlastního chování. Nezměňujte se tím, že se soustředíte na svého partnera. Síla uzdravení spočívá ve vás. Máte příležitost objasnit a prohloubit, co se ve vás skutečně děje.
Výsledek? To je bonus R. Učiníte zásadní krok v rozvoji vědomého vztahu. Naučíte se vidět svého partnera ne jako jeho rozšíření nebo jak si přejete, aby byl, ale jako jedinečný jedinec se svými vlastními nápady nebo sny, které již nekolidují s vašimi. Když svému partnerovi dáte to, co potřebuje, versus to, co potřebujete, naučíte se opravdovou a trvalou lásku.
