Cesta obnovy duševního zdraví: Proč je to dobrá věc

Jsme společnost, která má ráda výsledky rychle. Přešli jsme z jízdních pruhů v restauracích rychlého občerstvení k tomu, aby nám jídlo přineslo Uber Eats. Nyní můžeme vejít do parkovacího místa v obchodě a nechat lidi, aby nám v určenou dobu přinesli potraviny přímo do našeho vozu. Nebo si můžeme nechat donést potraviny přímo do našeho domu. Dvoudenní přeprava se stala normou a my můžeme získat celé tituly online, aniž bychom si museli dělat potíže s chodením do třídy.

Nelze popřít, máme rádi věci hotové rychle. Pokud však jde o duševní zdraví, zotavení je cesta, nikoli sprint. Je plný vzestupů i pádů a zvratů. Zatímco jsme na cestě, můžeme dělat spoustu objevů a na cestě najít naději.

Hledání naděje v cestě

Uznání, že zotavení duševního zdraví je cesta, je důležitým prvním krokem k pokroku a hledání naděje. Pokud očekáváte, že proces bude rychlý a snadný, pak každý neúspěch, který zaznamenáte, se může cítit ohromující.

Je důležité, abyste věděli, že vaše cesta může mít občas pocit, že děláte dva kroky vpřed a jeden krok zpět. Nedovolte, aby vám to bránilo zůstat v kurzu. Když to přijmete od začátku, nízké body vás nebudou nutit hodit ručník do ringu. Jsou prostě další částí cesty a znamením, že musíte pokračovat.

Proč je cesta dobrá věc

Vraťme se o krok zpět a přemýšlejme o cestě z pohledu cestování místo pohledu duševního zdraví. Pokud se vydáte na cestu, je to něco, na co se těšíte. Cesty jsou zábavné. Nechceme to spěchat, abychom se rychle dostali do konečného cíle. Když to chceme udělat, „jdeme na dovolenou“. Když jedete na dovolenou nebo na výlet, celá věc je o konečném cíli. Ale když jdete na cestu, zážitek je to, po čem toužíte. Nejde o to dostat se do cíle, ale o všechny věci, které během cesty vidíte a zažíváte.

Nemyslíme na to stejným způsobem, i když jde o naše duševní zdraví. Chceme být co nejdříve „fixní“ nebo „lepší“. Nechceme si tedy užít proces dosažení tohoto bodu, jen chceme, aby to skončilo. Ale je toho hodně, co se můžeme naučit tím, že změníme své myšlení. Zde je několik důvodů, proč je cesta k uzdravení dobrá věc:

Dozvíte se o sobě.

Na cestě se dozvíte hodně o sobě. Každý člověk, který se vydá na cestu, se čas od času potýká s neúspěchy a obtížemi. Způsob, jakým řešíte tyto neúspěchy, vás naučí něco o sobě. To vám pomůže začít identifikovat spouštěče, které, jak se zdá, způsobují, že budete znovu a znovu bojovat. Budete se učit dávat na ně pozor a být připraveni.

Ale z cesty se dozvíte také dobré věci. Máte šanci vyzkoušet novou věc a naučit se nové způsoby, jak zobrazit nebo přemýšlet o nápadech. A objevíte návyky, které vám pomáhají, a činnosti, které vám přinášejí radost.

Dozvíte se o důležitosti jiných lidí.

Na Discovery Channel se koná show Sám. Lidé jsou umístěni na krásných, ale odlehlých místech úplně sami. Mají málo zásob a jediným účelem je, aby přežili déle než ostatní soutěžící. Nemají vzájemnou interakci, není stanoveno žádné datum ukončení a nemají tušení, kdy ostatní soutěžící skončí. Je zajímavé sledovat, proč se lidé rozhodnou skončit a vrátit se domů. Někdy je to proto, že mají hlad nebo strach z divokých zvířat. Ale častěji je to proto, že jsou osamělí. Chybí jim systém podpory, na který by se mohli spolehnout.

Sociální podpora je velmi důležitou součástí cesty k obnově duševního zdraví. Máte-li vnitřní kruh rodiny nebo přátel, kteří dokážou zjistit, kdy bojujete, i když si to otevřeně nepřiznáváte, může vám pomoci překonat minima, která prožíváte. Mohou s vámi také oslavovat v dobrých časech.

Účast ve skupině podpory vám může ukázat, že na své cestě nejste sami. Existuje mnoho dalších, kteří pracují ve stejných bojích jako vy. Můžete se také poučit z příběhů ostatních, kteří se vydali na cestu před vámi. Stejně jako někdo, kdo se chystá vydat na cestu, jako je výstup na Mt. Everest by četl a studoval o ostatních, kteří jim předcházeli, můžete se poučit od těch, kteří se vzpamatovali z problémů duševního zdraví.

Získání pomoci s vaší cestou

Pokud byste plánovali cestování po světě, udělali byste před odjezdem trochu přípravné práce? Samozřejmě, že ano. Bylo by nerozumné vydat se na takovou cestu, aniž byste měli připravený plán, který vám na této cestě pomůže. Vaše cesta duševního zdraví se nijak neliší. Pokud chcete být na cestě k uzdravení, vyzývám vás, abyste si promluvili s odborníkem na duševní zdraví, jako je místní terapeut. Mohou vám pomoci vytvořit plán obnovy. A mohou vám na této cestě pomoci, jak se věci budou měnit, což se také stane.

Plán obnovy není často jeden a provedený typ plánu. Je to plynulý plán, který lze upravit podle potřeby po celý život. Pokud byste mířili po silnici a zjistili jste, že cesta byla plná děr, nehledali byste jinou cestu, po které se vydat? Může se stát totéž, co pracujete na uzdravení. Pokud zjistíte, že součást vašeho plánu již pro vás nefunguje, je čas zkusit něco nového.

Pamatujte tedy, že na cestě k uzdravení duševního zdraví zažijete vzestupy i pády. Pokud jste však připraveni a připustíte, že k tomu čas od času dojde, a máte zaveden silný podpůrný systém, můžete se vydat cestou, jak přichází, a najít v ní naději.