Nulová motivace

Pokud se cítím motivován, buď mě vyvolá úzkost, nebo jen dělám něco, co mě velmi baví. Cítím se líný a přál bych si, abych nebyl. Znám své povinnosti, ale zdá se, že mě na ně nikdy nic nedělá. Zřídkakdy se koupu, čistím si zuby nebo vlasy a mám MÁLOU motivaci oblékat se, a když se rozhodnu dělat všechny ty věci, nejspíš jdu na veřejnost nebo na návštěvu k některým lidem a NEJVĚTŠÍM způsobem jsem vyhrál Neudělám si vlasy ani se neoblékám - jen bych počkal v autě a zůstal v anonymním režimu. Zřídkakdy chodím ven a nikdy jsem neměl ve škole žádné přátele. Všichni lidé, které jsem dříve znal, se nikdy nezajímají o mé přátelství a mám pocit, že se mnou může něco být. Vždycky slyším stejné výmluvy. Právě teď bych měl psát knihu, ale nikdy k tomu necítím motivaci. Mám pocit, že kdybych měl nějaké přátele, kteří mě přijali, PRAVDĚPODOBNĚ bych šel na míle dál a dělal všechny tyto NORMÁLNÍ věci. Někdy úzkost nestačí na to, abych se chtěl koupat, a může trvat hodiny, než dokončím JEDNODUCHOU ÚLOHU - protože jsem tak pomalý a nemotivovaný! Cítím se šťastný, když dělám věci, které miluji - kromě toho se vždy nudím nebo tak něco. Obvykle jsem na internetu a sleduji filmy nebo poslouchám hudbu, procházím Facebook a sleduji, jestli jsem dostal zprávu od mého AKTIVNÍHO přítele. Jediný člověk, kterého cítím SKUTEČNĚ respektuje, je někdo z internetu. Někdy se nudím, protože to není tak, že bychom mohli jít ven, nebo tak něco, jsme od sebe HODINY daleko a let by byl velmi drahý. Někdy používám jako motivaci hmotné předměty (ne často) a přál bych si, abych to nemusel dělat. Už na mě moc věcí nezapůsobí a všechny věci, které bych chtěl mít, jsou pravděpodobně předražené. (Z Kanady)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Být motivován radostí a úzkostí není špatná věc. Většina z nás odchází od toho, co nechceme, a směrem k tomu, co děláme. Nejsou to vůbec nezdravé motivace.

Příznaky deprese, o kterých mluvíte, cítíte se izolovaní, nemotivovaní, nezajímáte se o svůj vzhled a jste pomalí při plnění úkolů, vše však naznačuje, že možná budete chtít podstoupit individuální terapii. Jelikož jste ještě na střední škole, promluvil bych s vašimi rodiči o těchto pocitech a / nebo s vaším školním poradcem. Poradce vám může pomoci vyřešit příčiny těchto příznaků. Měli byste vědět, že jsou poměrně časté, a často vám o nich může pomoci rozhovor s terapeutem nebo poradcem.

Tím, že jste nám napsali, jste udělali velký krok vpřed. Nyní je čas udělat další krok a promluvit si s někým o získání větší motivace zpět do vašeho života.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @