Vyměňte emoční potlačení za emoční magii

Jste citově potlačeni?

Slyšel jsem: „Buďte milí,“ hodně od maminky, která vyrůstala. Pokud jste žena, jste pravděpodobně hodně jako já. Většinou to nebylo o tom, co dělám, ale spíše o tom, co jsem cítil. A hlavně jsem se cítil naštvaný.

Ale hněv nebyl v pořádku.

Později si pamatuji, jak jsem plakal, když jsem byl naštvaný. Ale bylo mi řečeno, abych neplakala. Takže nebylo v pořádku být naštvaný a nebylo v pořádku být smutný a nebylo v pořádku plakat. Navigace v emocionálním životě se tak stala minovým polem. Příběhy, které jsem mohl vyprávět!

Možná jste byli také emocionálně potlačeni.

Jak přejít od emoční závislosti k emoční síle

Emoční potlačení může vést k těmto problémům:

• Úzkost a deprese: Nevyjádřené emoce se obracejí dovnitř a znehybňují nás. A pak nás léky dále potlačují.
• Zmírnění: Nemoc v těle je opravdu zmírnění. Rakovina, zabijačka číslo dva, je v těle nepohodlí. Energeticky to může být o potlačení vašich emocí, vašich vášní, vašeho tvůrčího já. Jde o „tažení lana“.
• Nesplnění svého účelu: Jakmile je potlačeno, je těžké být naschvál. Trávit tolik času tlumením těchto otravných emocí tlumí skoro všechno a pak je těžké se vidět.

Ale co když jste se rozhodli nechat to všechno viset? Existují nějaké výhody v tom, že jste svým emocionálním já, že jste tím nepořádkem úplně a beze strachu? Ano jsou!

1. Jste autentičtější vy.

Všechny vaše emoce jsou tím, kým skutečně jste. Pokud nevyjádříte, co se vám nelíbí, je také těžké vyjádřit, co se vám líbí.

Čím více jste, tím je to snazší. Zpočátku to může být trochu drsné, protože lidé nejsou zvyklí na to, že vyjadřujete celé své já. Možná to přeženete.

Možná jste hlasitější a rozzlobenější, než byste chtěli být, ale to je jen kyvadlo. Vrátí se zpět do rovnováhy a vy nadále povolujete všechny své emoce. Autenticita k vám přiláká správné spojení. Správná pracovní místa, správní partneři a správní milenci přijdou, když jste naplněni všemi svými emocemi.

Nic není krásnější než žena, která je neomluvně sama sebou

2. Důvěra je vaše.

Když více autenticky vyjadřujeme své emoce, buduje se důvěra.

A s touto důvěrou byste se mohli ocitnout o něco vyšší a mluvit s větší autoritou.

3. Méně hanby, větší odolnost.

Samozřejmě uděláme několik chyb ve svém vyjádření pocitů. To je v pořádku. Není třeba studu. Všichni děláme chyby.

Odpuštění vám umožňuje posunout se vpřed k plnějšímu vyjádření sebe sama. Cyklus pokračuje, když si neodpustíme, a znovu se potlačíme. Pusť ty nesmysly.

Dělejte chyby, milujte se. Opakovat. Je to všechno dobré.

Znamená to, že se něco stane kdykoli? Naw.

Ale to už jsi věděl. „Buďte milí“ může také znamenat „buďte laskaví“. Laskavost nikdy nikomu neublíží.

Jak tedy můžeme nechat to prolomit způsobem, který je produktivní a cítí se dobře? Zde je několik tipů, jak začít:

• Křičte v polštáři. Naše chaotické emocionální já nemusí vždy potřebovat svědka. A křik může být terapeutický. Tak jděte do toho, váš polštář to nevadí.
• Obejměte strom. A pak jen nechte všechny tyto emoce vytéct z vás, na Zemi a na strom. Ano, musíme pomoci Matce Zemi, ale matka Země může pomoci i nám! Dokáže udržet naše emoce, stejně jako stromy.
• Tanec. Na hlasitou hudbu. Hudba, která odpovídá vaší náladě. Nesnažte se uklidnit své emoce. Najděte hudbu, která vám umožní uvolnit vaše frenetické emoce.

Je jen důležité to všechno vypustit. Staňte se svým emocionálním nepořádkem a nechte kouzlo začít.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Jak zacházet s velkými emocemi zdravým způsobem (protože jejich skrytí nás dělá nemocnými!).