5 Známky emocionálního zneužívání ve vašem vztahu

Lákají je přehlížet, ale časem jsou toxické.

Během několika posledních měsíců mě mnoho čtenářů kontaktovalo poté, co vidělo mé příspěvky o známkách emocionálního zneužívání v řízení vztahů a o tom, jak se z něho začít vytěžovat. Je překvapující počet jinak „normálních“ lidí, kteří jsou uvězněni v dlouhotrvajícím zneužívajícím vztahu, který by většině lidí mohl ochromit vlasy.

Ještě jemnější je však toxické chování, které mnohem více z nás začalo považovat za „normální“.

Váš vztah nemusí být ani zdaleka klasický, ale stále mohou existovat ukazatele, které si zasloužíte mnohem, mnohem lépe.

Vše, co potřebujete vědět o opuštění toxického vztahu

V těchto případech to samozřejmě neznamená, že musíte svůj vztah ukončit. Několik setkání s párovým terapeutem může často pomoci identifikovat tyto problematické vzorce a stanovit způsoby, jak se jich zbavit. Váš úspěch při překonávání těchto překážek závisí na vás a ochotě vašeho partnera vynaložit úsilí na řešení problému: Motivací bude často rozdíl mezi dlouhodobým potopením vztahu nebo plaváním.

Prvním krokem je mezitím uznat nefunkční vzorce. Jedná se o nejběžnější a „neškodné“ (i když ve skutečnosti cokoli jiného než) toxické příznaky toxických vztahů, o kterých slyším v terapii a ve svém sloupci s radami.

Rozpoznáváte - ve vás nebo ve vašem partnerovi - některou z těchto častých, ale znepokojivých situací?

1. Chronická nespolehlivost.

Možná si o svém partnerovi myslíte, že je rozptýlený nebo šupinatý. Ale škoda, že nikdy nebudou moci vědět, jestli projdou a udělají to, co říkají, že udělají - ať už zaplatíte účet za elektřinu, nebo budete pokračovat v práci, abyste byli během operace - mohou způsobit chronický stres a podkopat důvěru uvnitř váš vztah. Může vytvářet nejistotu tam, kde by měla být podpora, a přidávat pochybnosti, kde by vztah měl místo toho poskytovat bezpečnost.

A i když váš partner nerozhodí, aby byl manipulativní, ale je jen neuspořádaný, ohromený nebo trpí problémy s pozorností, dopady na spojení páru mohou být vážné. Je to něco, na co se díváme jednotlivě i jako pár.

2. Žertování, které není vůbec „legrační“.

to vůbec není „legrační“.

Různé páry mají různé prahové hodnoty pro to, co je vtipné oproti zraňující, pokud jde o škádlení. A bohužel, i v rámci stejného páru, mohou existovat naprosto odlišné vnímání toho, co se cítí dobře a co tvrdě bodne, když dojde na vtipkování.

Klíčem je samozřejmě komunikace a respekt. Váš partner by měl být schopen odolat nutkání dráždit, když ví, že to pro vás překračuje hranici, a měli byste být schopni o tom mluvit způsobem, který je bezpečný.

Partneři, kteří opakovaně překračují hranici zranění, to často ospravedlňují tím, že trvají na tom, že „jen žertují“. Ale to je neplatné, protože v těchto případech záleží na účincích stejně jako na záměru.

3. Potřebujeme mít pořád pravdu.

Nedávno čtenář chatoval s mou online komunitou o tom, že se oženil s osobou, která vždy měla pravdu, ať už pro velké věci, nebo pro malé. Potřeboval vyhrát každý nesouhlas, učinit z jeho závěru poslední bod a „napravit“ vše, co řekla, s čím nesouhlasil.

Tento čtenář to náhodou obviňoval ze skutečnosti, že byl právníkem, ale to se zdá být křehkou výmluvou - jeho chování bylo tak přehnané, že hraničilo s ovládáním, a zjevně překračovalo rámec „advokacie“. Tito pachatelé často jednají z nejistoty nebo úzkosti a jednoduše si neuvědomují, jak v průběhu času narušují vztah. Objektivní a profesionální třetí strana může pomoci, pokud existuje motivace ke změně.

Jak zastavit návyky toxických vztahů dříve, než vůbec začnou

4. Být zavržený nebo netolerantní vůči pocitům.

Slyšel jsem od ostatních čtenářů, kteří mají pocit, že jim „není dovoleno“ vyjadřovat city před partnerem. Samozřejmě někdy tito čtenáři sami mohou tyto pocity vyjadřovat výbušným nebo výhružným způsobem, a tak je v těchto případech nepohodlí jejich partnera pochopitelné. Ale jindy partner - ať už kvůli komplikované minulé historii s jejich původní rodinou nebo jen kvůli povaze jejich osobnosti - vytváří prostředí, kde se cítí nevítané a nepodporované, aby vyjádřilo i ty nejsrozumitelnější lidské reakce.

Pokud se váš partner neustále snaží cítit se špatně za to, že vyjadřuje emoce rozumným způsobem, nebo očekává, že budete mít vždy dobrou náladu, může to vypadat jako uškrcení.Skutečné riziko spočívá v tom, že by vás to mohlo přimět pohřbít vaše pocity do bodu, kdy vás začnou zevnitř žrát.

5. Nekonečné počítání fazolí.

Je skvělé, když se pár může usadit v obecném, vzájemném vzoru, který mu pomáhá cítit, že práce je sdílena stejně („Když vaří, uklízím“). Klíč je zde ale obecný. Pokud jde o rutiny, partnerství, která se mohou v případě potřeby ohýbat a ohýbat, je mnohem méně pravděpodobné, že se pod tlakem rozbijí.

V průběhu zdlouhavého a oddaného vztahu nastanou chvíle - i trvající týdny či déle -, kdy jedna osoba bude muset zvednout vůli druhé osoby, a to nejen pro dobro partnera, ale i pro vztah. V těchto situacích je bezpochyby potřeba vděčnost a může pomoci, aby se oba partneři cítili dobře.

Ale když jeden z partnerů očekává, že to druhý „vynahradí“, nebo neustále sleduje, kdo komu „dluží“, pak je těžké udržet si pocity skutečné podpory, důvěry a bezpodmínečné lásky.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 toxických chování, která se ve vztazích zdají být normální, ale jsou nejškodlivější ze všech.