When Everyday is Game Day: How to zvládat tísnivé myšlenky
Lee Corso je pro fotbal neinformovaný analytikem ESPN's College Gameday.
Specializuje se na dobře opotřebovaná klišé - s občasným nahlédnutím Corso nadšeně poeticky vyjadřuje drť, houževnatost a houževnatost.
"Páni, oni to opravdu chtěli," rozplývá se Corso o ballyhooed týmu. Když se zvýrazní ESPN, objeví se na vaší plazmové obrazovce temperamentní hráč. Štěká do kamery: „Prostě jsme to chtěli víc. Byli jsme úplně tvrdší! “
Mluvící hlavy nabízejí stejnou banální analýzu: rozhodující výhodu mělo zoufalství týmu.
A váš věrný publicista Psych Central se výsměšně zasmál této takzvané analýze.
Ve sportu - stejně jako v životě, provázáme touhu a výsledky. Pokud chcete něco dost špatného, vaše odhodlání zvítězí nad všemi překážkami. Nebo alespoň mytologizujeme.
Krádež korzismu: "Ne tak rychle, příteli."
Duševní zdraví je mnohem tvrdší nepřítel než East Tennessee Tech. Pokud trpíte úzkostí nebo depresí, zoufale chcete, aby zmizela. Křičíš na úlevu. Naříkáte modrou glazuru deprese; tlumíte výkřiky úzkosti.
A během těchto blažených okamžiků vyrovnanosti vstoupíte vysoko do koncové zóny. Konečně jste umlčel ohlušující výkřiky vaší mysli.
Pro miliony Američanů však mysl hlasitěji hlasitěji než jakákoli pevnost univerzitního fotbalu. Jako nepřekonatelný protivník se toužíme po úlevě od číhajících myšlenek a emocí.
Ale na rozdíl od sportovního světa - kde výkřiky „tlačení“ a „boje“ vládnou jako slova povzbuzení, je nemožné překonat tísnivé myšlenky. Chcete-li svrhnout neúnavného obra, musíte mu otočit konvenční moudrost na hlavu.
Musíte být méně poháněni. Méně tvrdé.
Whaaat? Nech mě to vysvětlit.
Vaše jednotka vás poráží. Nemůžete přelogovat nelogické. Houževnatost však budete projevovat jinými způsoby.
Před velkým pohovorem vypadám, jako bych hrál čtyři čtvrtiny proti Alabamě. Moje tlukot srdce se třpytí a ruce; pot mi stéká po tváři. V mém zoufalství, že vypadám připravený, ostrý a sympatický, vypadám rozcuchaný a roztržitý.
Tady je bohatá ironie: Když si dovolím dělat chyby, je v mých odpovědích nadpřirozený postoj - přirozené, bezstarostné charisma. Když chcete něco tak strašně - v mém případě odměňující se pozici, emoce zatmí úsudek. Stanete se orientováni na výsledky; bezprostřednost křičí dolů objektivitu.
Ve školním fotbalu o procesu neustále káže alabamský šéf Nick Saban. Zpracovávejte narážky na kontrolovanou a měřenou odezvu na dusivé trápení vaší mysli. Systematicky reagujete na problém, který vás trápí. Místo toho, abyste se právě teď zbavili úzkosti, znovu se věnujete procesu - dosažení denních, týdenních a měsíčních orientačních bodů. Máte WRAP - akční plán pro zotavení z wellness - na který se můžete obrátit v obzvláště znepokojivých dobách.
Když se setkáme s neočekávanými výzvami, sport do nás vnáší vytrvalost, spolupráci a houževnatost - to jsou obdivuhodné vlastnosti. Ve sportovním vesmíru se očekává, že to „vytáhnete“ a „prosadíte“. Tyto dobře míněné homilie jsou v nás zakořeněny - a, bohužel, kontraproduktivní pro řízení duševního zdraví.
Přesnější homilie: Čím tvrději tlačíte na mysl; tím silněji se tlačí zpět. Když jsme zoufalí, modlíme se / doufáme / prosme své mysli o spolupráci. Není divu, že naše modlitby Zdravas Maria zůstávají nezodpovězeny. Lekce: Důvěřujte procesu a nebudete se muset uchýlit k Zdravas Maria na hřišti i mimo něj.
