Meditace zmírňuje bolest tím, že ji (většinou) ignoruje

Meditace pomocí techniky Zen byla shledána přínosnou pro mnoho zdravotních stavů. Jedna aplikace zenu je pro úlevu od bolesti, protože lékaři uvádějí sníženou citlivost na bolest.

Podle nového výzkumu Université de Montréal však lidé, kteří praktikují meditaci - meditující - skutečně pociťují bolest, ale prostě se jí tolik nezabývají.

Tato zjištění publikovaná v měsíčním vydání Bolest, může mít důsledky pro osoby trpící chronickou bolestí, jako jsou pacienti s artritidou, bolestmi zad nebo rakovinou.

"Náš předchozí výzkum zjistil, že Zen meditující mají nižší citlivost na bolest." Cílem této studie bylo zjistit, jak toho dosahují, “uvedl vedoucí autor Pierre Rainville, Ph.D., výzkumný pracovník na Université de Montréal.

"Pomocí funkčního zobrazování pomocí magnetické rezonance (fMRI) jsme prokázali, že ačkoliv si meditující byli vědomi bolesti, tento pocit nebyl zpracován v části jejich mozků odpovědné za hodnocení, uvažování nebo formování paměti." Myslíme si, že cítí pocity, ale zkracují proces, zdržují se interpretace nebo označování stimulů jako bolestivých. “

Rainville a jeho kolegové srovnávali reakci 13 zenových meditujících na 13 ne-meditujících na bolestivý tepelný stimul. Vnímání bolesti bylo měřeno a porovnáno s funkčními daty MRI.

Nejzkušenější praktici zenu vykazovali nižší reakce na bolest a sníženou aktivitu v oblastech mozku odpovědných za poznání, emoce a paměť (prefrontální kůra, amygdala a hipokamp). Kromě toho došlo ke snížení komunikace mezi částí mozku, která cítí bolest a prefrontální kůrou.

"Naše zjištění vedou k novým poznatkům o funkci mysli / mozku," řekl první autor Joshua Grant, doktorand na Université de Montréal.

"Tyto výsledky zpochybňují současné koncepty mentální kontroly, kterých se má dosáhnout zvýšením kognitivní aktivity nebo úsilí." Místo toho navrhujeme, že je možné se samoregulovat pasivněji, a to „vypnutím“ určitých oblastí mozku, které se v tomto případě obvykle podílejí na zpracování bolesti. “

"Výsledky naznačují, že meditátoři zenu mohou mít schopnost trénovat, aby uvolnili některé mozkové procesy vyššího řádu a přitom stále zažívali tento stimul," řekl Rainville. "Taková schopnost by mohla mít rozsáhlé a hluboké důsledky pro regulaci bolesti a emocí a kognitivní kontrolu."

"Toto chování je v souladu s myšlenkovým souborem zenu a s představou všímavosti."

Zdroj: Université de Montréal