Stárnout a cítit velkou radost - navzdory všem našim neduhům

I když si někteří lidé mohou myslet, že čím jste starší, tím horší je kvalita vašeho života a pohody. Přesto stále roste počet mužů a žen, kteří nyní mohou mít nějaké stříbrné nebo šedé prameny vlasů a další známky související s věkem, kteří vám řeknou, že se nikdy necítili šťastnější. Zdraví každý den s nadějí a nadšením, cítí se sebejistě, cílevědomě, vděčně a plní radosti. A to navzdory sortimentu onemocnění, slabostí, zdravotních stavů a ​​postupného zpomalení.

Jak to může být? Ví tato starší generace něco, co mileniálové a mladší věkové skupiny neví? Je to naučené chování, nebo k němu dojde přirozeně? Ať už je důvod jakýkoli, a pravděpodobně nebudeme schopni vědecky rozpoznat skutečnou příčinu, je to důvod k oslavě. Koneckonců, život je konečný a krátký, ve srovnání s věkem planety a jinými zdánlivě nekonečnými věcmi. Je proto o to cennější pro svou stručnost.

Rakovina nemůže tyto lidi dostat dolů.

Studie University of Toronto od výzkumníků z Fakulty sociální práce Factor-Inwentash zjistila, že dvě třetiny pacientů s diagnostikovanou rakovinou a více než 75 procent bývalých pacientů s rakovinou ve věku 50 let a starších „duševně prosperují navzdory své nemoci“. To znamená, že účastníci studie jsou téměř každý den šťastní a spokojení se svým životem a tvrdí, že mají velmi vysokou úroveň psychologické a sociální pohody. Cítí, že jejich život má smysl nebo smysl pro směr, a užívají si vřelé důvěryhodné vztahy s ostatními.

Vědci poznamenali, že pouze ti, kteří nebyli bez duševních chorob (jako je deprese nebo úzkost) a neměli v minulém roce žádnou závislost na návykových látkách nebo sebevraždu, byli klasifikováni jako osoby s úplným duševním zdravím. U současných nebo bývalých jedinců s rakovinou byla úplná pravděpodobnost duševního zdraví vyšší u žen, bílých, ženatých a starších účastníků studie, plus u žen s vyšším příjmem a účastníků bez bolesti, která je znemožnila nebo omezila fungování.

Výsledky této studie jsou tak nádherným důkazem odolnosti pacientů s rakovinou a nesmírně pozitivní zprávou pro jejich rodiny.

Starší lidé, kteří jsou šťastní, žijí déle.

Věda to jen dokázala. Vědci z Duke-NUS Medical School v Singapuru zjistili, že nárůst štěstí u jedinců ve věku 60 let a starších žijících v Singapuru byl přímo úměrný delšímu životu. Je zajímavé, že vědci poznamenali, že i malé přírůstky štěstí mohou být pro dlouhověkost prospěšné. Řekli, že jejich zjištění konzistence inverzní asociace štěstí a dlouhověkosti napříč pohlavími a věkovými skupinami ukazují, že všichni - muži i ženy, mladí i staří i staří - budou pravděpodobně mít prospěch z nárůstu štěstí.

Plánování dovolené zvyšuje štěstí.

Každý ví, že dovolená má být relaxační a zábavná, ne-li příležitost prozkoumat něco nového. Přesto očekávání této cesty, plánování dovolené, ve skutečnosti zvyšuje štěstí, které trvá osm týdnů. Vyplývá to ze studie z roku 2010 zveřejněné v časopise Aplikovaný výzkum v oblasti kvality života. Zatímco studie nezmiňovala věk účastníků, výsledky výzkumu se zdají zvláště vhodné pro starší dospělé, kteří mají často více času na plánování útěků než ti, kteří jsou zaneprázdněni zaneprázdněnou kariérou nebo výchovou malých dětí. Kromě toho, když máte svobodu prohrabávat se v katalozích a prohlížet si webové stránky, abyste společně uspořádali tento speciální výlet, vyvolává to pocit blízkosti a vzrušení, které stoupá na úroveň štěstí.

Proč jsou starší lidé šťastnější?

Různé studie uvádějí, že starší dospělí jsou šťastnější než jejich mladší kohorty, přičemž řada psychologů naznačuje, že ve hře jsou kognitivní procesy, jak uvádí Pohledy na psychologickou vědu. Zatímco někteří vědci poukazují na to, že starší dospělí zobrazovali obrázky zahrnující lidi nebo situace v minulosti, mají tendenci pamatovat si více na ty šťastné než na ty negativní. Jiné studie zjistily, že lidé se stárnoucími ve svých sociálních kruzích stávají selektivnějšími, odstraňují jednotlivce, kteří je snižují, a více gravitují k těm, díky nimž se cítí lépe. Další studie zjistila, že starší dospělí mají sklon uvolňovat pocity zklamání a ztráty z nerealizovaných cílů a místo toho přetvářejí své úsilí směrem k větší pohodě.

Starší dospělí hlásí, že se cítí šťastnější desetiletí po desetiletí.

Zjištění zveřejněná v Journal of Clinical Psychiatry Vědci z Kalifornské univerzity v San Diegu považují lékařskou školu za paradox u starších dospělých: zdálo se, že jejich psychická pohoda se postupem času neustále zlepšuje. Starší účastníci studie nebyli ani nadpřirozenými zdravými dospělými, protože většina z nich byla fyzicky více postižená než mladší účastníci. Studie se zaměřila nejen na psychickou pohodu, ale také na duševní zdraví, které má širší definici a zahrnuje životní spokojenost a nízkou úroveň úzkosti, stresu a deprese. Za zmínku stojí postřeh, že šťastnější starší dospělí se naučili „nepotí malé věci“ a že věci, které byly dříve považovány za velké, se postupem času zmenšují nebo zmenšují. Výsledky také zopakovaly vysvětlení nalezené v předchozích studiích, že pocit štěstí je částečně způsoben zvýšenou moudrostí s věkem.

Kognitivní pokles a štěstí mohou existovat současně.

Dva vědci z University of Kentucky zkoumali „očekávanou délku života kognitivních funkcí“ a zjistili, že starší dospělí mohou očekávat, že budou šťastní, i když se u nich později v životě rozvine kognitivní porucha. Studie zahrnovala 53 000 odpovědí od 15 000 účastníků ve věku 65 let a starších, kteří se zúčastnili studie Zdraví a odchod do důchodu v letech 1998 až 2014. Mezi testovacími otázkami, které zahrnovaly schopnost vybavit si slova a další úkoly, byla ta, která se ptala na štěstí účastníků. Jelikož stigma a strach často doprovázejí diagnózu nebo myšlenku na pokles kognitivních schopností, zejména během druhé poloviny poloviny života dospělých, chtěli vědci zkoumat, jak dlouho žijí starší dospělí s „dobrým versus zhoršujícím se zdravím mozku“. Závěry výzkumníků: „Ukázalo se, že šťastné roky života podstatně převyšují počet let, které lze očekávat, že budou žít s určitým kognitivním poškozením…“.