Užijte si střízlivé Vánoce

Vánoční čas přináší nové výzvy, pokud se snažíte zůstat střízlivý.

Chcete se účastnit rodinných setkání. Chcete si užít čas s lidmi, které máte rádi, a možná se tak často nevidíte. Potíž je v tom, že u většiny rodin jsou svátečními oslavami alkohol. Může to být v punči nebo vaječném koňaku. Je možné, že si užívají řemeslná piva nebo sváteční koktejly. Ale alkohol je alkohol je alkohol - v jakékoli formě.

Víte, jak to bude, když se dáte dohromady: Někdo (obvykle stejný člověk) vás nabádá: „Máte jen jednoho. Po tom všem jsou Vánoce. “ Celý večer na vás pokukují další členové rodiny a kontrolují, zda dodržujete svůj slib zůstat střízlivý. Bojí se, že můžete zničit Vánoce - opět - tím, že jsou nějak nevhodné, protože jich máte příliš mnoho. Někteří budou vypadat opačně, pokud se poddáte pokušení. Jiní si vás povzdechnou, budou vás obviňovat a hanbit.

Bez ohledu na to víte, že napětí v místnosti naroste, jak se večer bude nosit. Máte plán, jak to vyřešit a zůstat střízlivý?

Plánování je všechno. Ne, nemůžete to „okřídlit“ a spoléhat se na to, že odoláte všem pokušením navzdory tlakům, skutečným i imaginárním, které přicházejí s prázdninovými setkáními. Lidé, kteří dokážou zůstat střízliví a dokonce i udělat další pozitivní krok ve své střízlivosti, přemýšlejí o následujícím:

• Zvažte, zda byste letos opravdu měli jít na rodinnou oslavu. Pokud jste nově střízliví, rodinná oslava, která zahrnuje bohatý alkohol, prostě není místo pro vás. Neočekávejte, že to všichni pochopí. Ti, kdo podporují vaši střízlivost, budou. Kdo ne, ne. Vaše střízlivost nezávisí na tom, abyste dostali každého na palubu.
• Nabídněte alternativu. Jedním ze způsobů, jak se vyhnout alkoholu a stále vidět rodinu, je zařídit si snídani v místní restauraci. Pokud jde o to dát se dohromady, neopít se, snídaně, která je poháněna kávou, ne alkoholem, je v pořádku!
• Hledejte ve svém okolí zábavné prázdninové aktivity a pozvěte členy rodiny, aby se k vám připojili. Jděte se podívat na světla v místním parku. Navštivte Santu. Pomozte v polévkové kuchyni nebo na prázdninové párty pro znevýhodněné děti. Zakončete návštěvu horkou čokoládou a uspokojením, které přináší skutečné sdílení dovolené. Slibuji vám, že si každý bude tyhle časy pamatovat ještě lépe, než si vzpomene na letošní setkání s alkoholem.

Pokud se rozhodnete jít na rodinnou oslavu, kde je k dispozici alkohol

• Přineste si vlastní nealkoholické, ale slavnostní nápoje.
• Připravte se na vtip nebo přátelský, ale efektivní návrat, pokud víte, že vám někdo bude i nadále nabízet alkoholický nápoj.
• Připravte si pár výmluv, pokud potřebujete odejít.
• Rozhodněte se, jak se vypořádáte s tím, co vypadá jako „sabotáž“. Ve vaší rodině může být někdo, kdo neví, jak reagovat na někoho, kdo je nově střízlivý. Někdo, komu se vaše rozhodnutí opravdu znepříjemňuje (často proto, že ví, že by měl snížit nebo snížit alkohol), se vás může pokusit přimět, abyste vyklouzl. "Nápoj nebo dva jednou za rok vám neublíží," říká. Ano, bude. Pokud jste jako většina lidí, kteří se snaží vzdát závislosti, jeden může vést ke dvěma, může vést k dalším. Zítra se probudíte a budete se cítit provinile, rozzlobeně a sklíčeně.
• Umístěte podpěry na místo. Určete příbuzného, ​​který je spojencem. Promluvte si s nimi předem, o tom, jak vás mohou nejvíce podporovat. Možná mohou zasahovat do méně podporujících lidí. Možná by vám dvěma mohli navrhnout něco, co byste mohli udělat společně (Projděte se? Zavolejte jiného příbuzného s přáním na dovolenou?), Pokud zjistí, že si potřebujete odpočinout. Pokud v rodině není nikdo, na koho se můžete spolehnout, ujistěte se, že máte v telefonu telefonní čísla pro svého sponzora nebo kamaráda. Vždy se můžete omluvit, abyste mohli telefonovat.

Postarejte se o svou střízlivost.

• Pokračujte v jednání, pokud vám připadají užitečné, ale schůzku vybírejte moudře. Více než několik klientů se mnou sdílelo, že chodí na schůzky o prázdninách hlavně proto, aby se spojili s ostatními, kteří s nimi později půjdou na pití. „Je to sezóna, která bude veselá, oni říkají. Pokud se ocitnete na schůzce, kde tomu tak je, omluvte se a HLEDEJTE DALŠÍ ZASEDÁNÍ!
• Oslavte svou střízlivost. Setkejte se s přáteli, kteří se také zotavují. Zůstávat střízlivý je něco k oslavě. Místo přípitku si vytvořte rituál, který podpoří vzájemné úsilí. Zapalte svíčku. Rozbijte prskavky, které zbyly od 4. července. Toast marshmallows! Existují i ​​jiné způsoby, jak označit důležitou příležitost než látkou vyvolanou „vysokou“.