Nový program pro střední školy zvyšuje odolnost u dospívajících
Pilotní studie studentů středních škol v Bostonu naznačuje, že studenti mohou být vyškoleni, aby se naučili, jak efektivně zvládat stres a budovat dlouhodobou odolnost.
Učební plán pro snižování stresu / budování odolnosti vyvinul Benson-Henry Institute (BHI) v Massachusetts General Hospital (MGH).
Vyšetřovatelé zjistili, že program pomohl skupině bostonských středoškoláků významně snížit úroveň úzkosti, zvýšit produktivitu a efektivně zvládat stres v průběhu času.
Výzkum se objeví v časopise Pokroky v medicíně mysli a těla.
Autoři poznamenávají, že tento přístup může být tím správným řešením pro mladé lidi, kteří uvádějí pocit většího stresu než všechny ostatní věkové skupiny. Výroční průzkum Americké psychologické asociace z roku 2014 zjistil, že dospívající uvádějí, že prožívají větší množství stresu než jakákoli jiná věková skupina, a že jejich nejvýznamnějšími zdroji stresu byla finanční nejistota a konflikty doma i se svými vrstevníky.
Odborníci varují, že prožívání vysokého stresu má významné dlouhodobé důsledky. Stres může vyvolat vše od fyzických a psychologických zdravotních problémů až po špatné studijní výsledky a dokonce i sklon k volbě škodlivého životního stylu.
Již více než 30 let pracuje BHI na prevenci těchto krátkodobých a dlouhodobých následků prostřednictvím programu Odolná mládež (dříve známý jako vzdělávací iniciativa).
Ředitelé programu Rana Chudnofsky, M.Ed. a Laura Malloy, LICSW, trénují pedagogy v učebních osnovách, která učí vědu o stresu a relaxaci a také o tom, jak pomoci studentům využívat relaxační strategie, jako je dýchání a užívání obrazů, spolu s technikami pozitivní psychologie. například přetváření myšlenek.
V této nejnovější studii absolvovalo 12 učitelů na bostonské veřejné charterové škole šest hodin školení v osnovách odolnosti, které poté se studenty realizovali v průběhu šesti až osmi týdnů, v závislosti na rozvrhu hodin.
Studenti, kteří obdrželi kurikulum, ve věku od 13 do 19 let, po účasti v programu hlásili významné snížení vnímaného stresu a úzkosti a větší schopnost zvládat stres a praktikovat chování zdravého životního stylu.
To platilo bezprostředně poté, co program dokončili, i o rok později, což naznačuje, že program je krátkodobě i dlouhodobě účinný.
Vědci doufají, že na tomto důkazu navážou s budoucími rozsáhlejšími studiemi. Ředitelé Resilient Youth se zvláště zajímají o pochopení toho, které aspekty kurikula odolnosti jsou nejúčinnější, pro jaké stresory jsou nejužitečnější a jak dlouho budou studenti i nadále používat dovednosti, které se učí.
"Je pro nás důležité pokračovat v rozšiřování našeho výzkumu nejen proto, abychom nám pomohli program neustále zdokonalovat a vylepšovat, ale také ukázat pedagogickému a politickému vedení, že do této práce se oplatí investovat v širokém měřítku ve prospěch našich dětí," říká Marilyn Wilcher, spoluautorka příspěvku Advances a hlavní programová ředitelka BHI.
Zdroj: Massachusetts General Hospital / EurekAlert
