7 neuvěřitelných způsobů, jak vám hudba pomáhá zpracovávat emoce

Hudba je lék.

Vědci tomu říkají „neoficiální důkazy“, ale příběhy slyšíte pořád: Díky klasické hudbě jste chytřejší; běžci na dálku používají hudbu pro lepší výdrž; některé písně zvyšují vaše štěstí. Ostatní vás prostě vložili nálada.

Víme, že hudba je silná, ale nechme na chvíli „proč“ stranou. Tady je 7 způsobů, jak hudba otřásá vaším světem:

5 odborných způsobů, jak být opravdově, šíleně, HLAVNĚ spokojeni sami se sebou

1. To vás přiměje zamilovat se

Přiznejte - část hudby zasahuje přímo do vašeho srdce a odemyká veškerou krásu zamilovanosti, kdykoli ji uslyšíte.

Vědci hovoří o dopaminu a neurotransmiterech, ale pojďme si to užít: Opravdu si neužijete naději, kterou cítíte ve svém srdci, a zimnici, kterou cítíte po zádech, když uslyšíte oblíbenou milostnou píseň?

Tyto otřesy jsou ve skutečnosti velmi zdraví prospěšné, a to způsobem, kterému věda teprve začíná rozumět (například uvolňování traumatické paměti atd.). Dostanete je do své oblíbené milostné písně, použijete je k rozsvícení vašeho srdce a případně k jeho uzdravení.

2. Usnadní vám to práci a posunutí dále

Existuje důvod, proč se vaše vytrvalost zlepšuje, když pracujete na hudbě - a to už víte.

Běžci najdou svůj druhý dech, když přijde ta správná píseň. (Z tohoto důvodu má aplikace Spotify funkci „Spuštěno“.) Přidání hudby do cvičení pomáhá udržet část z vás, která chce přestat být tak vytrvalá. Když skvělá skladba dodá energii vaší motivaci, můžete jít s menším úsilím dál.

3. Pomáhá vám truchlit

Není smutné používat smutnou hudbu, která vám pomůže vypustit slzy. Stejně jako soundtrack, který používáte k cvičení nebo sexu, vám i písně, které hrajete na podporu svého zármutku, pomohou orientovat se v intenzitě vašeho smutku.

Místo toho, abychom to všechno drželi uvnitř, je lepší to vypustit a cítit to naplno. Hudba je tu jako důvěryhodné rameno, na kterém je možné plakat, po tisíce let. Může to říct váš BFF?

4. Snižuje fyzickou bolest

Někdy se zdá být protiintuitivní přehrávat hudbu, když máte bolesti, ale stále to děláme.

Moje dcera podstoupila řadu rekonstrukčních operací, když byla velmi mladá, a během zotavování začala žádat o CD přehrávač a sluchátka. (Dal jsem jí tuto píseň.) A David hrál na harfu, když krále Šalomouna bolí hlava.

Věda chápe, že hudba, která uklidňuje mysl, pomáhá tělu lépe zpracovávat bolest. Ale pravděpodobně jste to už věděli na intuitivní úrovni.

5. Podporuje (nebo uklidňuje) váš hněv

Na světě je spousta rozzlobené hudby. Proč? Protože, stejně jako smutek, hudba je pro nás bezpečný způsob, jak cítit to * a… pustit to! Zuřit na silnici nebo s nabitou zbraní není bezpečné, ale hudba může zvýšit a poté bezpečně uvolnit pocity hněvu, abyste je mohli zpracovat.

Pokud již máte zvukovou stopu pro vztek a vztek, gratulujeme! Máte tohle pokryté! Používejte to dál a proboha k tomu povzbuďte každého, koho znáte; dnes potřebujeme lepší způsob, jak bezpečněji zpracovat tvrdé pocity.

6. Skok naštartuje váš mozek

Pokud rádi posloucháte nový žánr hudby, který není ve vašem hlavním proudu - jako klasická hudba - už to máte. Udělat si čas na prozkoumání něčeho nového je skvělý způsob, jak zapojit část vašeho mozku, o které věda říká, že ji příliš nepoužíváme.

Je těžké to vysvětlit, ale je něco uspokojivého na tom, že jste hudebním lovcem. Našel jsem hudbu Tinariwen před několika lety a byla to moje zvuková stopa, když chci jen „něco jiného“ - pomáhá mi řadit nějakým holistickým způsobem. Můžete se týkat?

Správný „pracovní soundtrack“ také může pomoci vaší mysli soustředit se a vylepšit skvělé nápady se zvýšenou produktivitou.

7. Prostě se budete cítit zatraceně šťastní

Ať už je to fotbalová bojová píseň nebo váš soukromý playlist s dobrým pocitem, víte, jaké to je zapnout vaši radostnou hudbu, že? Stejně jako film bez soundtracku vypněte hudbu a život upadne. Naše lidské systémy - zejména ty šťastné! - opravdu ráda přerušuje skvělé životní okamžiky skvělou hudbou.

Tady je „PROČ“ hudba dělá všechno:

My lidé jsme vibrační bytosti. Atomy, buňky, molekuly, orgány - vše o nás a o našem vesmíru - vibruje. Když posloucháme a mluvíme, slyšíme a vibrujeme. Vidíme vibrace jako barvu. S každým úderem naše srdce vytváří individuální rytmus.

Země sama vibruje na příliš nízké frekvenci, než abychom ji mohli slyšet.Těla, ve kterých žijeme, rezonují se zvuky a vibracemi kolem nás a jsme buď synchronizováni s naším prostředím (které se cítí dobře), nebo s ním bojujeme (které se cítí špatně).

Vibrace v hudbě spouští naše lidské systémy - hlavně chemii mozku, ale vibrace „cítíme“ všude a reagujeme fyziologickými způsoby, které jsou pro každého z nás jedinečné. Reagujeme na zvuk a rytmus: psychicky, emocionálně a fyzicky. Prostě si nemůžeme pomoci.

Tady je šťavnatá část: Lidé mají přirozený sklon synchronizovat naši hudbu s tím, co naše tělo, mozek a srdce potřebují, a když to uděláme, věci se opravdu mohou cítit lépe - rychle!

Jaká hudba je pro vás nejlepší?

Už to víte - vaše nejlepší hudba je hudba, kterou už máte rádi. Hrajte si s tím. Věnujte pozornost a začněte si všímat, jak se u každé z vašich „písní“ cítíte.

Zrychlujete? Zamyslet se? Cítit se šťastný? Plakat? Odpočinout si?

Je dobré přesně vědět, která z vašich melodií funguje nejlépe pro každou aktivitu ve vašem dni, a poté je vhodně zařadit do fronty, aby tuto aktivitu podpořila. (I když je to nepříjemné!)

Moje žena ráda používá špičkovou hudbu během dopravní špičky. To stimuluje její vyšší mozkovou funkci místo spouštění jejího ještěrčího mozku, což jí pomáhá udržovat bdělost a klid za volantem. Cítím se dobře, když vím, že její volba hudby z ní dělá lepší, defenzivnější a méně zuřivou řidičku.

20 věcí opravdu, opravdu šťastní lidé dělají CESTU jinak

Při své dobrovolnické práci s rizikovými jedinci jsem se setkal s mnoha lidmi s manickými nebo schizoidními příznaky, kteří pomocí hip hopu nebo rapu dostatečně zpomalují mozek, aby mohli fungovat „normálně“ ze dne na den.

Spravedlivé varování - to je nějaký silný sh * t!

Existuje čas a místo pro hudbu jako sebezásah. Rage Against the Machine mi umožňuje rozbalit vztek, ale snažím se ho nepoužívat, když by to mohlo být nebezpečné, například v dopravní špičce nebo když by se ostatní lidé, kteří moji hudbu „nedostanou“, mohli svými texty urazit.

Buďte k sobě jemní.

Všichni máme pocity, které se necítí dobře. Zjistíte, že hudba rezonuje s každým pocitem jedinečně, což umožňuje těmto pocitům pohybovat se ve vás a opustit vás. Ale někdy tyto pocity a emoce potřebují trochu pomoci. Nakreslete tedy svůj soundtrack, který vás provede celou emocionální cestou. Nejen pocit, který teď máte, ale ten, který chcete nakonec cítit.

Například můj funkční hudební seznam skladeb pro zármutek obsahuje nějaké těžké věci, ale rád bych ukončil poslechovou relaci šťastnou melodií nebo dvěma, které mi pomohly otočit roh ... zpět na můj „normální“.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 7 skvělých způsobů, jak vás vaše oblíbené písně dělají LEPŠÍ v životě.