Obavy v noci

Od malička trpím některými problémy. Vždycky jsem se bál, když je tma. Slyším zvuky v domě i venku, ale nechápu, co zvuky vydává. Cítím se strach jít spát a obvykle skončím vzhůru, dokud nevyjde slunce. Pokud usnu, téměř mě vždy probudí noční můry. Tyto noční můry často zahrnují někoho vloupání, násilí, někoho, kdo mě pronásleduje (obvykle děti, které zmizely / byly zabity nebo něco, co bylo v televizi), opuštění nebo uvěznění.

Také nebudu chodit v noci ven, dokonce ani na svůj vlastní majetek, pokud někdo není se mnou a místo je dobře osvětlené a poblíž nejsou keře ani stromy.

Už jsem viděl zmenšovatele, ale nepomohli a moje rodina mi prostě říká, abych to překonal / vysal a že jsem příliš starý na to, abych se bál takovýchto věcí.

Jsem paranoidní?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Paranoid je psychologický termín často spojený s psychotickými nemocemi. Ve vašem případě se to nejeví jako použitelné. Máte nepřiměřené obavy, které byly v průběhu let posíleny. Vypadá to spíš jako fobie než paranoia.

Vaše odmítnutí jít v noci posiluje myšlenku, že temnoty se musíte bát. K problému přidává také skutečnost, že nevyjdete ven, když uslyšíte hluk, který by měl být vyšetřen. Věřit v tyto myšlenky a zapojit se do tohoto chování posiluje vaši fobii.

Svým způsobem má vaše rodina pravdu. Pokud byste se postavili svému strachu, bylo by to odstraněno, ale přístup „studeného krocana“ může být zneklidňující. Nedoporučoval bych to, pokud to nebylo součástí léčebného přístupu usnadněného terapeutem nebo jste si byli jisti, že čelíte svým obavám.

Míra strachu z jakékoli situace by měla odpovídat pravděpodobnosti výskytu události. Například jeden letecký expert nedávno poznamenal, že pravděpodobnost úmrtí při leteckém neštěstí byla stejně pravděpodobná jako sedmkrát zasažený bleskem, i přes tyto šance má mnoho lidí strach z létání. Na základě výše uvedené pravděpodobnosti by člověk měl mít velmi malý strach z létání.

Nezmínil jste přesně, proč se bojíte tmy. Z toho, co jste napsali, se váš strach zdá iracionální. Jelikož se jedná o dlouhodobý problém, měli byste zvážit specializovanou léčbu, pokud vám bude i nadále bránit v životě. Vyberte si terapeuta, který se specializuje na fóbie. Dobře vyškolení terapeuti, kteří používají správný přístup, dokáží fobie vyléčit poměrně rychle. Léčbou můžete tento problém odstranit. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle