Nedostatek spánku u dospívajících může zvýšit riziko cukrovky, zdravotní problémy
Nová studie státu Pensylvánie naznačuje, že množství kvalitního spánku během dospívání ovlivňuje, zda je chlapec ohrožen budoucími zdravotními problémy.
Jordan Gaines, výzkumný pracovník v oblasti neurovědy, objevil chlapce, kteří zaznamenali větší pokles spánku s pomalými vlnami, protože adolescenti mají významně vyšší šanci na rozvoj inzulínové rezistence než ti, kteří si s přibývajícím věkem udržovali spánek s pomalými vlnami.
Tito chlapci jsou pak také vystaveni většímu riziku vzniku cukrovky typu II, zvýšeného viscerálního tuku a poruchy pozornosti.
Pomalý vlnový spánek (SWS) je důležitá fáze spánku, která se podílí na konsolidaci a zotavení paměti po deprivaci spánku a je také spojena se sníženým obsahem kortizolu a zánětu.
Zatímco předchozí výzkumy ukázaly, že SWS s přibývajícím věkem klesá, existuje jen málo výzkumů zabývajících se možnými fyzickými nebo neurokognitivními důsledky ztráty SWS.
Gaines vysvětlil svá studijní zjištění na výročním zasedání Americké asociace pro pokrok ve vědě.
"V noci po spánkové deprivaci budeme mít podstatně více spánku s pomalými vlnami, abychom kompenzovali ztrátu," řekl Gaines, doktorand v oboru neurovědy.
"Víme také, že pomalejší spánek ztrácíme nejrychleji během raného dospívání." Vzhledem k obnovovací roli spánku s pomalými vlnami jsme nebyli překvapeni, když jsme zjistili, že během tohoto vývojového období byly ovlivněny metabolické a kognitivní procesy. “
Gaines analyzoval výsledky shromážděné v Pennsylvánské státní dětské kohortě za účelem studia dlouhodobých účinků ztráty SWS od dětství po dospívání. Soubor zahrnoval 700 dětí z obecné centrální pensylvánské populace ve věku od pěti do dvanácti let. O osm let později bylo během dospívání sledováno 421 účastníků - 53,9 procenta byli muži.
Účastníci zůstali přes noc jak na začátku studie, tak při sledování a měli devět hodin sledovaný spánek. Při následné schůzce byl u účastníků měřen tělesný tuk a inzulínová rezistence a také podstoupili neurokognitivní testování.
Gaines zjistil, že u chlapců byla větší ztráta SWS mezi dětstvím a dospíváním významně spojena s inzulínovou rezistencí a tato ztráta byla okrajově spojena se zvýšeným břišním tukem a poruchou pozornosti.
Gaines však nenašel u dívek žádnou souvislost mezi SWS a inzulínovou rezistencí, fyzickým zdravím nebo mozkovou funkcí.
Důležité je, že doba spánku účastníků významně neklesla s věkem, což naznačuje, že pozorované účinky byly podle výzkumníka způsobeny ztrátou této „hlubší“ fáze spánku.
"K replikaci těchto zjištění jsou zapotřebí další longitudinální studie, zejména v jiných věkových skupinách," uvedl Gaines.
"Studie zabývající se účinky experimentálně vylepšeného spánku s pomalými vlnami jsou také nezbytné." Mezitím můžeme tato zjištění použít jako odrazový můstek pro budoucí práci na spojení spánku a zdraví.
"To nejlepší, co dnes pro sebe můžeme udělat, je udržovat konzistentní spánkový plán, abychom se nezbavili spánku s pomalejšími vlnami, než kolik s věkem přirozeně ztrácíme."
Zdroj: Pennsylvania State University
