Touha po větší sebekontrole může být kontraproduktivní

Schopnost zlepšit vůli je běžným bědováním. Pro mnohé je odmítnutí lahodného kousku čokoládového dortu nebo odolávání pokušení koupit si oblečení, které nepotřebujeme, mnohem jednodušší, než by bylo hotové.

V průběhu let výzkum ukázal, že sebeovládání je cenným atributem, který nám umožňuje dosáhnout našich životních cílů. Proto bylo navrženo mnoho intervenčních programů ke zlepšení našeho života tím, že nám pomáhá rozvíjet větší sebekázeň.

Obecněji řečeno, rodiče, vzdělávací, řídící a náboženské instituce - a dokonce i populární média - výslovně tlačí děti i dospělé, aby toužili a rozvíjeli větší sebeovládání.

Jak ale chce chtít sebeovládání dopad na naši schopnost toho dosáhnout?

Nová studie Bar-Ilan University ve spolupráci s Florida State University a University of Queensland v Austrálii ukázala, že paradoxně by touha po větší sebeovládání mohla být ve skutečnosti překážkou jeho dosažení (bez ohledu na skutečnou úroveň sebe sama -řízení).

Studie s názvem „Ironie sebeovládání: touha po sebeovládání omezuje námahu sebeovládání v náročných podmínkách“ se objevuje vBulletin osobnosti a sociální psychologie.

Vědci provedli sérii čtyř experimentů, které určily účinek chtění sebeovládání na chování související se sebekontrolou.

Ve čtyřech experimentech bylo více než šest set účastníků požádáno, aby provedli úkoly, které vyžadovaly buď velkou, nebo malou sebeovládání.

Jejich touha mít větší sebeovládání byla buď měřena (pomocí nové stupnice „touhy po sebeovládání“ vyvinuté výzkumníky), nebo manipulována (tím, že lidé vyhodnotili výhody plynoucí z větší sebeovládání. kauzální účinek touhy).

Vědci zjistili, že bez ohledu na to, zda je touha měřena nebo manipulována, u lidí se silnější touhou po sebeovládání bylo obtížnější vykonávat sebeovládání, když byl úkol obtížný (to znamená, že vyžadovalo hodně sebeovládání).

Vědci se domnívají, že důvodem je to, že tváří v tvář obtížnému úkolu se touha promítne do pocitu, že člověk nemá dostatek sebeovládání, což způsobuje nízkou sebeúčinnost (tj. Sníženou víru ve své schopnosti) a následně uvolnění z daného úkolu.

Důležité bylo, že úroveň sebeovládání zvláštností účastníků (jejich základní predispozice k prokázání sebeovládání) neovlivnila zjištění. To znamená, že silná touha po sebeovládání měla negativní dopad na jednotlivce s vysokou a nízkou povahou sebeovládání.

"Jedním z hlavních poselství tohoto příspěvku je, že ačkoli je pro společnost dobré, že děti i dospělí mají vysokou úroveň sebeovládání, pouhá touha po sebeovládání by mohla být překážkou k jeho dosažení."

I když je tedy cílem pomoci lidem získat větší sebekontrolu, běžná praxe, která vede lidi k tomu, aby toužili po větší sebekontrole, riskuje, že skutečně podkopou jejich sebevědomí a zvýší jejich pochybnosti o tom, že mají zdroje k tomu, aby mohli sebeovládání projevovat, “říká Dr. Liad Uziel z Katedry psychologie na Bar-Ilan University.

Zdroj: Bar-Ilan University