Pozitivní myšlení na budoucnost se může později vypomstiť
Nový provokativní výzkum naznačuje, že pozitivní fantazie o tom, jak dopadnou budoucí události, vám mohou v současné době pomoci cítit se dobře, ale ve skutečnosti mohou z dlouhodobého hlediska vést ke zvýšeným depresivním příznakům.
Toto zjištění vede vyšetřovatele k pochybnostem o mnoha programech, které zdůrazňují sílu pozitivního myšlení. Věří, že udržení realistického smyslu pro perspektivu v současnosti by mohlo člověku pomoci udržet emocionální rovnováhu v průběhu času.
Zjištění byla zveřejněna vPsychologická věda, časopis Asociace pro psychologické vědy.
"Naše zjištění naznačují, že stejně příjemné a užitečné jako pozitivní fantazie jsou pro depresivní náladu v tuto chvíli, mohou být v průběhu času problematické a těžkopádné," uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Dr. Gabriele Oettingen z New York University.
V sérii čtyř studií Oettingen a kolegové Drs. Doris Mayer (Univerzita v Hamburku) a Sam Portnow (Univerzita ve Virginii) zjistili, že čím pozitivněji účastníci fantazírovali o budoucnosti, tím méně depresivních symptomů se v tu chvíli projevilo, ale tím více symptomů se projevilo při následném sezení.
Tento vzorec výsledků se objevil, když vědci testovali jak dospělé, tak děti, a po dobu sledování, která se pohybovala od jednoho měsíce do sedmi měsíců po počáteční relaci.
V jedné studii vědci požádali 88 vysokoškolských studentů, aby si představili sebe ve 12 různých otevřených scénářích. Studenti dostali výzvu ke scénáři a bylo jim řečeno, aby si představili, jak se scénáře odehrají.
Účastníci si zapsali jakékoli myšlenky a obrázky, které jim přišly na mysl, a hodnotili, jak pozitivní a negativní tyto fantazie byly.
Oettingen a kolegové zjistili, že vysokoškoláci, kteří přišli s pozitivnějšími fantaziemi, měli nižší skóre na stupnici měřící depresivní příznaky; to znamená, že v tu chvíli vypadali méně depresivně než jejich vrstevníci.
Když však studenti o měsíc později stupnici dokončili znovu, vykazovali vyšší depresivní příznaky ve srovnání se studenty, kteří si představovali negativnější scénáře.
Vědci viděli podobné výsledky ve studii, kterou provedli se 109 studenty ve čtvrtém a pátém ročníku, a zjistili, že děti, které uváděly pozitivnější fantazie, měly méně příznaků při počátečním sezení, ale více příznaků o sedm měsíců později ve srovnání s dětmi, které uváděly více negativních fantazií.
Další zjištění naznačují, že individuální úsilí (nebo motivace pracovat) může pomoci alespoň částečně vysvětlit souvislost mezi pozitivními fantaziemi a depresivními příznaky.
Vysokoškoláci, kteří uváděli pozitivní fantazie, měli tendenci hlásit, že vynaložili menší úsilí na svou výuku; to bylo zase spojeno s nižšími známkami a vyššími skóre deprese.
Vzhledem ke korelační povaze těchto studií bude zapotřebí dalšího experimentálního výzkumu, aby se zjistilo, zda existuje dlouhodobá přímá příčinná souvislost mezi pozitivními fantaziemi a depresivními příznaky.
Podle výzkumníků však zjištění naznačují, že pozitivní fantazie jsou v průběhu času rizikovým faktorem depresivní nálady.
Tyto výsledky mohou být obzvláště důležité ve světle populárního zaměření na pozitivní myšlení jako klíčovou součást populárního průmyslu svépomoců.
"Moderní doba je poznamenána tlakem na stále pozitivní myšlení a trh svépomoci poháněný spoléháním se na takové pozitivní myšlení je průmyslem v hodnotě 9,6 miliard dolarů, které nadále roste," poznamenávají Oettingen a kolegové ve svém příspěvku.
"Naše zjištění vyvolávají otázky, jak nákladný může být tento trh pro dlouhodobé blaho lidí a pro společnost jako celek."
Výzkumníci tvrdí, že investování do pozitivních fantazií nám může zabránit uznat překážky, které stojí v cestě dosažení našich cílů a provádění strategií k jejich překonání.
"Pozitivní fantazie musí být doplněna dobrým smyslem pro realitu," řekl Oettingen.
Zdroj: Sdružení pro psychologickou vědu
