Jak se odborníci na vztahy spojují se svými partnery
Ona a její manžel se každý den spojují v malém. Například se políbili na rozloučenou a řekli: „Miluji tě,“ když jeden opouští dům.
Ashley Davis Bush, LCSW, psychoterapeutka, která se specializuje na párovou terapii, a její manžel mají podobný rituál. Když odcházejí, přiložili ruku k srdci a otevřeli ji. „Je to vizuální symbol‚ máš mé srdce. ‘“ Když se potom znovu sejdou, objímají se po dobu 20 sekund, „dost dlouho na to, aby stimulovali vazebný hormon oxytocin.“
Bush popsal spojení jako pocit, že jste si blízcí se svým partnerem a oba si rozumíte. „Máte pocit, že jste skuteční partneři v každém smyslu slova,“ od společného rozhodování po vzájemnou podporu.
Protože ona a její manžel byli oba dříve rozvedení, mají „zvýšenou citlivost na vytváření prostředí, kde se spojujeme.“ Pravidelně se například dívají na to, jak tráví čas. Pokud strávili několik nocí samostatnými aktivitami, naplánují si společný čas.
Pořádají také „večerní setkání“. Jdou do své ložnice, zapálí svíčku a sedí 10 minut bok po boku (aniž by mluvili o práci, penězích, dětech nebo seznamech úkolů).
Níže odborníci na vztahy sdílejí další způsoby, jak se spojují se svými manželi.
Vaří spolu.
Psychoterapeutka Christina Steinorth, MFT, a její manžel se spojují přípravou jídel - od návštěvy farmářského trhu, sbírání vína až po pokovování jídla. "[Popíjeme víno a smějeme se, když připravujeme jídlo, a protože jsme společně něco vytvořili, dává nám to společný zážitek."
Společně dělají domácí práce.
Steinorth, autor Cue Cards for Life: Promyšlené tipy pro lepší vztahya její manžel také společně pracují na pracích. "Své práce zvládáme rychleji, když pracujeme společně, navíc nám to dává další volný čas na něco zábavného."
Aaron Karmin, MA, LCPC, psychoterapeut v Urban Balance, a jeho manželka společně organizují svůj domov a pracují na renovaci.
Dotýkají se navzájem.
"Dotek má opravdu silný účinek," řekla Bush, spoluautorka s manželem 75 návyků pro šťastné manželství. Pravidelně se drží za ruce, navzájem si dávají tahy na krk, dotýkají se nohou nebo paží při večeři a dotýkají se navzájem, když procházejí chodbou.
Vyjdou z domu.
"Pravidelně vystupujeme z našeho prostředí, abychom sdíleli radostné aktivity, jako je plavba lodí, lyžování, jízda na kajaku nebo jízda v zemi," řekla Susan Lager, LICSW, psychoterapeutka a trenérka vztahů v Portsmouthu v New Hampshire. Steinorth a její manžel společně hrají, golfují, cestují a cvičí.
Dělají promyšlené věci.
Trevor Crow, LMFT, odbornice na moderní vztahy, a její manžel si pravidelně navzájem dělají malé promyšlené věci. Například nedávno opravil Crowův kalendář na svém notebooku. Nedávno si koupila nové mísy poté, co zmínil, že se mu jejich staré nelíbí. Tato malá gesta naznačují, že se navzájem slyší a chtějí toho druhého udělat šťastným.
Lagerův manžel ji vítá doma s ohněm v krbu. "Každou noc, co to dělá, křičím potěšením a hluboce mu děkuji, i když je to běžná událost." Když je doma jako první, vítá ho předkrmy a večeří.
Zabývají se činnostmi, které jsou navzájem smysluplné.
"Jsem kinestetická osoba a dotyky nebo tření mě uvolňují, uklidňují a cítím se ve spojení," řekl Erik R. Benson, MSW, LCSW, soukromý terapeut v oblasti Chicaga a severní předměstí. I když to jeho ženě nepřichází přirozeně, naučila se denně používat dotyky, aby se s ním spojila.
Benson se dozvěděl, že si cení toho, co on dělá, zvláště když je to bez ptaní. "Když jsem ustoupil a podíval se na všechno, co dělá, z pohledu velkého obrazu, myslím to opravdu." viděl a uznal, co dělá - a přiznal, že netuším, jak to dělá, to byl okamžik hlubšího spojení i pro nás. “
Také jí věnuje alespoň 30 minut poslechu. Když byla jeho žena matkou v domácnosti, bylo to obzvláště důležité. "[S] ome dny jsem byl jediný rozhovor pro dospělé, který během dne vedla."
Karminova žena miluje šití a pletení. Sleduje děti, aby se mohla soustředit na její tvorbu.
Zůstávají v kontaktu po celý den.
Všichni odborníci zmínili, že si během dne navzájem posílali SMS. Například Karmin píše své manželce fotografie hloupých věcí, které vidí, aby ji rozesmál. Posílá také její básně e-mailem („Neruda a Shel Silverstein jsou oblíbení.“)
Věnují pozornost svým vášním.
"Zjistil jsem, že v mém vlastním vztahu, stejně jako ve vztahu ke klientům mých párů, je velmi důležité zajímat se o to, co si váš partner váží a tráví s ním čas," řekl Douglas Stephens, Ed., MSW, LICSW, spol. -autor Sešit o přežití párů.
"Existují tisíce způsobů, jak se spojit s tvým partnerem," řekl Richardson. Každý jedinec je jiný. Každý vztah je jiný, a tím i potřeby každého vztahu budou jiné, řekla.
Jaké jsou tedy zvláštní potřeby vašeho vztahu?
