Insomniacs se často snaží překonat emoční utrpení

Podle nové studie vědců z Nizozemského institutu pro neurovědy mají nespavci tendenci těžko překonávat trapné chyby, i když ke stresující události došlo před desítkami let.

Vědci požádali účastníky, aby prožili své nejhanebnější zážitky z doby před desítkami let při sledování jejich mozkové aktivity pomocí MRI. Zjistili, že zatímco ti, kdo dobře spali, si tyto zážitky usadili ve své hlavě jako neutralizované vzpomínky, ti s nespavostí to nedokázali.

Zjištění naznačuje, že selhání při neutralizaci emočního utrpení může významně přispět k nespavosti a může také pomoci vysvětlit, proč je nespavost primárním rizikovým faktorem pro rozvoj poruch nálady, úzkosti a posttraumatického stresu.

Zjištění jsou publikována ve vědeckém časopise Mozek.

Vědci zjistili, že spánek nám pomáhá pamatovat si důležité zážitky. Ale spánek je také nezbytný, abychom se zbavili emocionálního utrpení, ke kterému během těchto zážitků mohlo dojít. Oba tyto noční procesy zahrnují změny ve spojení mezi mozkovými buňkami: některé zesilují a konsolidují vzpomínky, zatímco jiné jsou oslabené a zbavují se nežádoucích asociací.

„Výroky jako„ spát na tom “, abychom„ dostali věci z hlavy “, odrážejí naše noční trávení denních zážitků,“ řekl doktorand a první autor Rick Wassing. "Výzkum mozku nyní ukazuje, že pouze dobří pražci profitují ze spánku, pokud jde o zbavování emočního napětí." Tento proces nefunguje dobře u lidí s nespavostí. Ve skutečnosti je jejich neklidné noci mohou dokonce zhoršit. “

Nové poznatky podporují předchozí studii provedenou stejnou výzkumnou skupinou. V této studii publikované v časopise Spátvědci požádali účastníky, aby si zazpívali píseň ve stylu karaoke. Sluchátka bránila účastníkům ve slyšení vlastního hlasu a hledání správné výšky tónu. Jejich zpěv byl zaznamenán a přehrán později.

Mnoho účastníků pocítilo silnou hanbu při poslechu vlastního nevyladěného sólového zpěvu. Ale když dobří pražci po dobrém spánku znovu poslouchali svůj vlastní zpěv, už z toho nepociťovali takovou úzkost. Uvolnili strach z jejich myslí. Po neklidné noci se však lidé s nespavostí ještě více rozčilovali o svůj trapný zážitek.

Nové poznatky naznačují, že spouštěče nespavosti lze skutečně nalézt v mozkových obvodech, které regulují emoce, spíše než v oblastech mozku, které regulují spánek, jak se dříve věřilo. Tyto obvody regulující emoce obsahují rizikové geny pro nespavost a nemusí se správně aktivovat, jak to obvykle dělají, během rychlého spánku očí.

Bez výhod zdravého spánku znepokojivé události před desítkami let nadále aktivují emocionální obvody mozku, jako by k nim docházelo právě teď. To naznačuje, že lidi s nespavostí mohou i nadále pronásledovat vzpomínky na minulé utrpení.

Zdroj: Nizozemský institut pro neurovědy