Pláč bez zjevného důvodu

Od mladého věku jsem se vždy cítil trochu modrý a sám, navzdory tomu, že jsem z velké rodiny. Měl jsem záchvaty vzteku, namočil postel, dokud mi nebylo téměř deset let, nasával jsem palec a měl další problémy s úpravami atd.

Mám sklon užívat si práce, kde mohu pracovat sám, mít úplnou kontrolu a pracovat posedle.

Ve 28 letech jsem opustil své rodné město, abych „utekl“. Nebyl jsem zpět, i když několik členů rodiny navštívilo.

Před dvěma lety můj mladší bratr zemřel na roztroušenou sklerózu. Zmeškal jsem dvě svatby a všechny narození mých neteří a synovců.

Před 12 měsíci jsem objevil staršího blízkého přítele poté, co spáchal sebevraždu tím, že si střelil do hlavy. Nyní se cítím ohromen, a přestože někdy dny nebo týden uběhnou „normálně“ ... z čista jasna cítím paniku / úzkost. Nespím a místo toho celou noc poslouchám audioknihy. Mám chronické problémy s dutinami, které mě denně trápí. Býval jsem „jít na“ osobu pro řešení všech druhů problémů, teď se cítím ohromen všemi. Cítím se jako každý den krize, jako bych byl na okraji útesu a sotva visel.

Dnes ráno jsem se probudil s pocitem, že jsem trochu omámený, že jsem spal až po 2 hodin ráno. Ale vstal jsem v 7, chodil se psy, ale když jsem se vrátil domů, cítil jsem, jak hoří vztek a pak pláču „bez zjevného důvodu“. Co se mi to děje?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 1. 6. 2019

A.

Je mi velmi líto ztráty tvého bratra a přítele. To, co se s vámi děje, je naprosto normální reakce na skutečnost, že obtížné události se nahromadily natolik, že přemohly vaši schopnost zvládat to. Od útlého věku jsou pocit kontroly a spoléhání se na sebe způsoby, jak se cítit v bezpečí. Představuji si, že dvě úmrtí, která jste zažili - ztráta bratra roztroušenou sklerózou a sebevražda vašeho blízkého přítele - zpochybnila tento pocit kontroly a tedy bezpečí. Kromě toho máte infekci. Tím se také sníží schopnost člověka zvládat stres.

Zdravým způsobem, jak získat zpět kontrolu, je podniknout kroky nezbytné k tomu, abyste si pomohli. Musíte se vypořádat se svým lékařským i duševním zdravím. Navštivte lékaře a nechte infekci dutin odstranit. Pokud si také můžete dát způsob, jak truchlit a ctít ztráty z posledních několika let, možná se z toho dokážete vytáhnout sami. Jelikož jste se izolovali od rodiny, doufám, že máte několik přátel, na které se můžete obrátit. Přátelé nás podporují zvenčí, když nemáme dostatek síly, abychom to zvládli zevnitř. Pokud nemáte systém podpory, zvažte návštěvu poradce, který vám pomůže s procesem truchlení.

Dnešní web Psychologie navrhuje: „Pokud se ve vašem životě děje příliš mnoho změn (nebo příliš mnoho období), zde je několik tipů, jak dostat sebe a svůj život zpět, ASAP:“

„1) Dopřejte si nejlepší spánek, jaký můžete
2) Ráno meditujte nebo se modlete
3) Nechte se najíst, bez ohledu na to, jak šílené věci jsou
4) Snadno naložte na greeny
5) Projděte jeden den najednou
6) Výchozí odpověď ne
7) Dělejte si rozumné přestávky
8) Každý týden si dejte sobotní den “

Vaše vlastní já vás úplně neopustilo. Ta vaše část stále funguje natolik, že můžete psát a žádat o pomoc. Nyní se natáhněte hluboko dovnitř a pracujte s tímto jádrem síly, abyste získali pomoc, kterou potřebujete, abyste svůj život vrátili na správnou cestu.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 20. října 2009.