Cvičení může zmírnit depresi, ale je zapotřebí dalšího výzkumu
Systematický přehled byl publikován v Cochraneova knihovna.
Odborníci poznamenávají, že na celém světě trpí depresemi více než 120 milionů lidí. Jako účinná léčba deprese se doporučují antidepresiva a psychologické terapie.
Antidepresiva však mají vedlejší účinky a někteří lidé dávají přednost tomu, aby nedostávali nebo nemuseli mít přístup k psychologickým terapiím.
Fyzické cvičení se také používá jako léčba deprese. Fyziologicky může cvičení pomoci změnit hladiny hormonů, které ovlivňují náladu nebo odvádějí pozornost od negativních myšlenek.
Předchozí verze Cochranova přehledu našla jen omezené důkazy přínosu pro cvičení v depresi. Nyní však bylo dokončeno více pokusů, což vedlo vědce k provedení další aktualizace.
Celkově přezkoumali výsledky 39 studií zahrnujících 2 326 lidí s diagnostikovanou depresí. Závažnost symptomů pacientů byla hodnocena pomocí standardních stupnic deprese.
V 35 studiích porovnávajících cvičení s kontrolní léčbou nebo bez léčby vědci viděli mírné výhody cvičení pro léčbu deprese.
Cvičení bylo stejně účinné jako psychologická terapie nebo užívání antidepresiv, i když tato zjištění vycházela pouze z několika malých a nekvalitních studií.
"Náš přehled naznačil, že cvičení může mít mírný účinek na depresi," uvedla jedna z autorek recenze, Dr. Gillian Meadová z Centra pro klinické mozkové vědy na University of Edinburgh v Edinburghu ve Velké Británii.
"Z aktuálně dostupných důkazů nemůžeme říci, jaké druhy cvičebních režimů jsou nejúčinnější, nebo zda výhody přetrvávají i poté, co pacient zastaví cvičební program."
Provádění výzkumu u jedinců s depresí není snadné. Například je obtížné zakrýt, kteří pacienti byli přiděleni do léčebných skupin a kteří byli přiděleni do kontrolní nebo žádné léčebné skupiny.
Vědci proto provedli samostatnou analýzu zaměřenou na vysoce kvalitní zkoušky. V těchto šesti studiích byl účinek cvičení slabší.
"Když jsme se podívali pouze na ty studie, které jsme považovali za vysoce kvalitní, byl účinek cvičení na depresi malý a nebyl statisticky významný," řekl Mead. "Důkazovou základnu by posílily další rozsáhlé a vysoce kvalitní studie."
Zdroj: Wiley
