Deprivace snů může být stejně závažná jako ztráta spánku

Nový komplexní přehled literatury od specialisty na integrativní medicínu naznačuje, že ztráta snů je kořenem mnoha zdravotních problémů připisovaných ztrátě spánku.

Recenze Rubina Naimana, Ph.D., se objevuje v vydání „Odemknutí nevědomí: Zkoumání neobjeveného já“ Annals of the New York Academy of Sciences. Naiman je specialistou na spánek a sny v Centru integrativní medicíny na University of Arizona.

Článek podrobně popisuje různé faktory, které způsobují spánek a ztrátu snů rychlým pohybem očí (REM). Typický spánek sleduje vzorec, ve kterém má tělo hlubší spánek bez REM. Teprve později v noci a brzy ráno lidé zažívají snění během spánku REM.

"Jsme přinejmenším stejně tak zbavení snů, jako jsme nedostatek spánku," poznamenal Dr. Naiman, klinický asistent medicíny z Arizonské univerzity.

Vidí ztrátu REM / snů jako neuznané riziko pro veřejné zdraví, které tiše způsobí zmatek tím, že přispívá k nemoci, depresi a erozi vědomí.

"Mnoho z našich zdravotních problémů připisovaných ztrátě spánku ve skutečnosti vyplývá z REM spánkové deprivace."

Přehled zkoumá údaje o příčinách a rozsahu ztráty REM / snů spojených s léky, poruchami užívání návykových látek, poruchami spánku a faktory chování a životního stylu.

Naiman dále hodnotí důsledky ztráty REM / snů a končí doporučeními pro obnovení zdravého REM spánku a snění.

Zdroj: University of Arizona