Fyzická aktivita může zahnat nové epizody deprese

Podle nové studie v Massachusetts General Hospital (MGH) je u lidí, kteří se věnují alespoň několika hodinám týdně méně pravděpodobné, že jim bude diagnostikována nová epizoda deprese, a to i při vysokém genetickém riziku poruchy.

"Naše zjištění silně naznačují, že pokud jde o depresi, geny nejsou osudem a že být fyzicky aktivní má potenciál neutralizovat zvýšené riziko budoucích epizod u jedinců, kteří jsou geneticky zranitelní," uvedl Karmel Choi, Ph.D., MGH a Harvard TH Chan School of Public Health a hlavní autor studie.

"V průměru asi dalších 35 minut fyzické aktivity každý den může lidem pomoci snížit riziko a chránit je před budoucími depresivními epizodami."

Studie čerpající ze zdravotních záznamů téměř 8 000 účastníků Partners Healthcare Biobank je první, která ukazuje, jak může fyzická aktivita ovlivnit depresi navzdory genetickému riziku.

Vědci sledovali pacienty, kteří při registraci do Biobanky dokončili průzkum o jejich životních návycích (včetně fyzické aktivity). Tým analyzoval miliony datových bodů elektronických zdravotních záznamů v průběhu příštích dvou let a identifikoval lidi, kteří dostávali diagnózy související s depresí.

Rovněž vypočítali skóre genetického rizika pro každého účastníka a kombinovali informace napříč celým genomem do jediného skóre, které odráží zděděné riziko deprese dané osoby.

Výsledky ukazují, že u lidí s vyšším genetickým rizikem byla pravděpodobnější diagnóza deprese v příštích dvou letech. Je však příznačné, že u těch, kteří byli na počátku více fyzicky aktivní, bylo méně pravděpodobné, že u nich dojde k depresi, a to i po zohlednění genetického rizika.

Ve skutečnosti byla vyšší úroveň fyzické aktivity pro lidi ochranná i při nejvyšším skóre genetického rizika deprese.

Zjištění ukazují, že obě formy aktivity s vysokou intenzitou, jako jsou aerobní cvičení, tanec a cvičební stroje, a formy s nižší intenzitou, včetně jógy a protahování, byly spojeny se sníženým rizikem deprese.

Celkově mohli jednotlivci vidět 17 procentní snížení pravděpodobnosti nové epizody deprese pro každý přidaný čtyřhodinový blok aktivity týdně.

"Obecně v našem oboru chyběly použitelné způsoby prevence deprese a dalších stavů duševního zdraví," uvedl hlavní autor Jordan Smoller, MD. "Myslím, že tento výzkum ukazuje hodnotu skutečných údajů o zdravotní péči a genomiky pro poskytnutí odpovědí, které mohou pomozte nám snížit zátěž těchto nemocí. “

Kromě fyzické aktivity tým MGH nadále využívá Partners Biobank a další rozsáhlé studie k prozkoumání upravitelných způsobů, jak mohou jednotlivci snížit riziko deprese.

"Poskytujeme slibné důkazy, které poskytovatelé primární péče a duševního zdraví mohou využít k poradenství a doporučení pacientům, že zde je něco smysluplného, ​​co mohou udělat, aby snížili riziko, i když mají rodinnou anamnézu deprese," řekl Choi.

Zjištění jsou zveřejněna v časopise Deprese a úzkost.

Zdroj: Massachusetts General Hospital