Prodloužené sezení spojené s kratší životností
Ve srovnání s lidmi z dřívějších generací tráví dnes průměrný člověk nepřiměřené množství času posezením, ať už pracuje v kanceláři, hraje videohry nebo řídí auto. Tato prodloužená doba sezení si vybírá daň na našich tělech i na naší průměrné délce života.
Nová studie zveřejněná v American Journal of Preventive Medicine, zjistili, že sedět déle než tři hodiny denně je zodpovědné za téměř čtyři procenta úmrtí ze všech příčin úmrtí. Vědci také odhadují, že zkrácení doby sedění na méně než tři hodiny denně by prodloužilo průměrnou délku života v průměru o 0,2 roku.
Analýzou průzkumů mezi lidmi z 54 různých zemí vědci zjistili, že doba sedění významně ovlivnila úmrtnost z jakékoli příčiny, což představuje přibližně 433 000, neboli 3,8 procenta, všech úmrtí ve všech zemích ve studii.
Zjistili, že sezení mělo větší dopad na úmrtnost v oblasti západního Pacifiku, následované evropskými, východním Středomoří, americkými a jihovýchodní asijskými zeměmi.
Zjištění mají silné důsledky pro náš život, zejména s ohledem na nedávný výzkum, který ukazuje, že dlouhodobé sezení je spojeno se zvýšeným rizikem úmrtí bez ohledu na úroveň aktivity. Vědci se nyní domnívají, že ani zapojení do mírné nebo intenzivní fyzické aktivity nemusí stačit k odstranění škodlivých účinků delšího sezení.
„Bylo zjištěno, že i mírné snížení, jako je 10% snížení průměrné doby sezení nebo 30minutové absolutní snížení doby sezení za den, by mohlo mít okamžitý dopad na úmrtnost ze všech příčin v 54 hodnocených zemích, zatímco odvážnější změny (například 50% pokles nebo o dvě hodiny méně) by představovaly nejméně třikrát méně úmrtí ve srovnání s 10% nebo 30minutovými scénáři redukce, “vysvětlil hlavní řešitel Leandro Rezende, M.Sc., oddělení preventivního lékařství, Lékařská fakulta University of Sao Paulo.
Studie nám začínají přesně ukazovat, jak škodlivé je dlouhodobé sezení pro naše zdraví, i když je spojeno s cvičením; změna návyků je však obtížný návrh.
"Přestože je posezení nedílnou součástí lidské přirozenosti, v moderních společnostech je nadměrné sezení velmi běžné," uvedl Rezende. „Sedavé chování je určováno individuálními, sociálními a environmentálními faktory, které jsou silně ovlivněny současným ekonomickým systémem, včetně většího počtu zařízení šetřících práci při dojíždění, doma a v práci, a nerovností městského prostředí, které nutí lidi cestovat déle vzdálenosti a žijí v oblastech, kde chybí podpora aktivního životního stylu. “
Zjištění studie ukazují, že zkrácení doby sedění, i když jen o malé množství, může vést k delšímu životu, ale zkrácení času stráveného na židlích může také lidi přimět k větší fyzické aktivitě obecně.
"Přestože doba sedění představuje ve srovnání s jinými rizikovými faktory menší dopad, může být redukce doby sedění důležitým aspektem aktivní propagace životního stylu, zejména u lidí s nižší úrovní fyzické aktivity," uvedl Rezende. "Jinými slovy, zkrácení doby sedění by pomohlo lidem zvýšit jejich objem fyzické aktivity podél kontinua na vyšší úrovně fyzické aktivity."
Zdroj: Elsevier Health Sciences
