Talk Therapy: Jak čestný jste?

Platím svému terapeutovi 120 $ každý druhý týden. Teoreticky bych měl mít pocit, že jí mohu říct cokoli.

Ale já ne.

Protože chci, aby mě měla ráda. Je to součást toho, že jste potěšením lidí na čtvrtém stupni.

Neuvědomil jsem si, do jaké míry jsem se držel zpátky, až jsem se jednoho dne zmínil se svým terapeutem o něčem, co jsem řekl Dr. Smithovi - psychiatrovi, kterého vidím každé čtyři až šest týdnů - o pozitivním myšlení prostě ne řezání, když klesnete na tak nízkou depresi.

Můj terapeut mě požádal, abych couvl a řekl jí o tom víc. Protože buď jsem jí o tom za poslední měsíc nic neřekl, nebo jí to chybělo.

Dusil jsem se na tom několik dní: Vynechal jsem svou frustraci z knih o svépomoci a kognitivně-behaviorálních technik nebo možná nevyjádřil, jak jsem ve skutečnosti depresivní? A uvědomil jsem si, že více prozradím svému psychiatrovi o stavu mé deprese a úzkosti než o svém terapeutovi.

Proč?

Když sedím na gauči svého lékaře, věřím, že nejvýznamnějším viníkem mé špatné nálady je moje nemoc. Jsem trochu jako diabetik, který chodí kontrolovat hladinu inzulínu.

Když se však posadím naproti svému terapeutovi, cítím se více zodpovědný za své nálady ... že když nejsem schopen provést kognitivně-behaviorální úpravy, a tím někteří najít úlevu, že si za to můžu. Navíc, pokud jsem se dostal zpět do návykových a destruktivních myšlenek a chování, dostal jsem se tam volbou.

Nic z toho, co říká, mi nedává pocit. Je to skvělá terapeutka.

Je to jen podstata terapie versus psychiatrie. Nejjednodušší částí mého uzdravení je zdaleka užívání receptů a provádění krevních testů přibližně jednou za měsíc. Skutečná válka se odehrává na bojišti mé mysli, kde musím neustále přizpůsobovat své myšlenky, někdy až desetkrát za minutu, aby mě nepřivedly na nebezpečné a lepkavé místo. Můj terapeut je můj trenér, můj kapitán, v této výzvě. A tak, když mám pocit, že negativní dotěrné myšlenky vyhrávají 10: 0 a je to jen poločas, mám pocit, jako bych ji musel nějakým způsobem zklamat.

Crazy, opravdu, že?

Ale nejsem sám. Podle studie z roku 2005 publikované v časopise „Journals of the British Psychological Society“ z 85 respondentů studie 54 procent neposkytlo významné informace svému terapeutovi, 42 odmítlo informace související s depresivními příznaky a chováním. Téměř 75 procent uvedlo, že tak učinili ze studu. Stejně jako já chtěli, aby o nich jejich terapeuti mysleli dobře.

Ale John Grohol z má ve svém blogovém příspěvku nazvaném „Proč byste lhal svému terapeutovi?“ Z pohledu terapeuta velkou perspektivu:

Pokud lháte svému terapeutovi, zejména kvůli něčemu důležitému ve vašem životě nebo přímo souvisejícímu s vašimi problémy, ztrácíte čas i čas svého terapeuta. Pokud svému terapeutovi řeknete vše o své depresi, ale vynecháte skutečnost, že vaše matka právě minulý měsíc zemřela, je to důležitá a cenná informace, která by terapeutovi pomohla znát, aby vám pomohla lépe. Pokud svému terapeutovi řeknete, že máte nízké sebevědomí nebo se vždy cítíte nejistí sami sebou, přesto vynechejte skutečnost, že se očistíte po téměř každém jídle, což opět brání vašemu vlastnímu uzdravení a léčbě.

Jedná se o prosté a jednoduché lži, které se nazývají lži opomenutí. A brání tomu, aby se člověk v léčbě posunul vpřed.

Věřím, že důvod, proč mnoho lidí tento druh informací vynechává, je stejný důvod, proč máme potíže se zmínkou o trapných věcech našemu rodinnému doktorovi - jsme v rozpacích z toho, co potřebujeme říct, a máme pocit, že by nás lékař mohl nějakým způsobem soudit . Nezáleží na tom, zda je to racionální strach nebo ne, že? Jedním z důvodů, proč mnoho lidí vyhledává psychoterapii na prvním místě, je pomoc v boji proti iracionálním myšlenkám a obavám, takže v tomto kontextu dává smysl, aby mnozí sdíleli tento strach z toho, že budou souzeni nebo zahanbeni.

A přesto, pokud v terapii neděláte nic jiného, ​​měli byste najít nějaký způsob, jak sdílet tento druh relevantních informací se svým terapeutem. Nemusí to být v první relaci. Ale v určitém okamžiku se to musí stát.

Váš terapeut vás nebude soudit a nebude se stydět za to, co jim řeknete. Nebudou vás kritizovat za to, že jste s nimi tyto informace nesdíleli dříve. Jediné, co udělají, je použít jej k nalezení způsobu, jak vám lépe pomoci a jak se posunout vpřed.