Rutiny v dětství, samoregulace snižují u dětí problémy s hmotností

Nový výzkum zjistil, že struktura rodiny, včetně pravidelných časů spánku, jídla a omezeného času na obrazovce, se zdá být spojena s lepším emocionálním zdravím předškolních dětí. Navíc se předpokládá, že silné emoční zdraví snižuje pravděpodobnost obezity v pozdějším životě.

Vědci z Ohio State University tvrdí, že studie je první, která zkoumá souvislosti mezi rutinami v raném dětství a samoregulací a jejich potenciální spojitost s problémy s nadváhou v období dospívání.

„Tato studie poskytuje více důkazů o tom, že rutiny pro děti předškolního věku souvisejí s jejich zdravým vývojem a mohly by snížit pravděpodobnost, že tyto děti budou obézní,“ uvedla hlavní autorka Sarah Anderson, Ph.D.

Studie se objevuje v International Journal of Obesity.

Vědci hodnotili tři rutiny domácnosti, když byly dětem tři roky: pravidelná doba spánku, pravidelná doba jídla a to, zda rodiče omezili sledování televize a videa na hodinu nebo méně denně. Poté je porovnali se zprávami rodičů o dvou aspektech samoregulace dětí ve stejném věku.

Nakonec zkoumali, jak rutiny a samoregulace spolupracovaly na ovlivnění obezity ve věku 11 let, definované na základě mezinárodních kritérií. (Americká kritéria pro dětskou obezitu jsou stanovena nižší a zahrnovala by více dětí.)

Výzkum zahrnoval 10 955 dětí, které jsou součástí Millennium Cohort Study, dlouhodobé studie různorodé populace dětí narozených ve Spojeném království od září 2000 do ledna 2002.

Ve věku tří let mělo 41 procent dětí vždy pravidelný čas na spaní, 47 procent mělo vždy pravidelný čas na jídlo a 23 procent bylo omezeno na hodinu nebo méně denně z televize a videa. Ve věku 11 let bylo asi šest procent obézních.

Všechny tři rutiny v domácnosti byly spojeny s lepší emoční samoregulací - měřítkem založeným na odpovědích rodičů na otázky, jako je to, jak snadno se dítě stane frustrovaným nebo nadměrně vzrušeným. U dětí s větší emoční dysregulací byla vyšší pravděpodobnost, že budou obézní později.

"Viděli jsme, že děti, které měly největší potíže s regulací emocí ve věku tří let, měly větší pravděpodobnost, že budou obézní ve věku 11 let," řekl Anderson, docent na Ohio State College of Public Health.

Anderson a její kolegové také zjistili, že absence pravidelného předškolního spánku byla nezávislým prediktorem obezity v 11 letech. Riziko obezity se zvýšilo, i když děti „obvykle“ měly pravidelný čas před spaním, na rozdíl od „vždy“. Riziko bylo největší pro ty, kteří měli v době spánku minimální konzistenci.

To, jak vytrvalé a nezávislé děti byly ve třech letech - další aspekt samoregulace - nesouviselo s rizikem obezity, ani rutiny spojené s těmito aspekty samoregulace.

Nové poznatky vycházejí z předchozího výzkumu Andersona a jejích kolegů, který ukazuje souvislost mezi dřívějšími předškolními spaním a sníženou pravděpodobností obezity později. Národní vzorek USA z roku 2010 ukázal, že prevalence obezity byla nejnižší u dětí, které se dostatečně vyspaly, měly čas na obrazovce a jedly se svými rodinami.

"Tento výzkum nám umožňuje lépe porozumět tomu, jak rutiny malých dětí týkající se spánku, jídla a času stráveného na obrazovce souvisejí s jejich regulací emocí a chování," řekl Anderson. „Velká populační britská kohortní studie založená na populaci poskytla příležitost prozkoumat tyto aspekty života dětí a jejich dopad na budoucí riziko obezity.“

Tento výzkum by měl podnítit budoucí práci zaměřenou na roli emoční autoregulace při přírůstku hmotnosti u dětí a na to, jak rutiny před spaním mohou podporovat zdravý vývoj, řekl Anderson.

"Spánek je tak důležitý a je důležitý zejména pro děti." Přestože o tom, jak spánek ovlivňuje metabolismus, zůstává mnoho neznámého, výzkum stále více nalézá souvislosti mezi obezitou a špatným spánkem, “uvedla.

I když je z této práce nemožné dokázat, že rutiny zabrání obezitě, „je nepravděpodobné, že by doporučování pravidelných rutin před spaním ublížilo a mohlo by dětem pomoci jinými způsoby, například prostřednictvím regulace emocí,“ řekl Anderson.

Ale konkurenční rodinné tlaky včetně pracovních plánů rodičů ne vždy umožňují konzistenci, zdůraznil Anderson.

"Jako společnost bychom měli zvážit, co můžeme udělat, abychom usnadnili rodičům interakci se svými dětmi způsoby, které podporují jejich vlastní a zdraví jejich dětí."

Zdroj: Ohio State