Aplikace SmartPhone zlepšuje náladu
Vědci z Basilejské univerzity tvrdí, že psycoterapeutické moduly pro duševní cvičení poskytované na smartphonech mohou pomoci rychle zlepšit náladu.
Mezinárodní studie zjistila, že krátká, zaměřená mentální cvičení smartphonu pomohla účastníkům cítit se bdělejší, klidnější a povznesenější. Aplikace sestávaly z pětiminutových video tutoriálů, které účastníky vedly k různým tématům - například soustředění na jejich těla.
Subjekty si mohly vybrat mezi různými zavedenými nebo modernějšími moduly psychoterapeutického cvičení nazývanými mikrointervence. Někteří účastníci si například vzpomínali na emocionální zážitky během cvičení, zatímco jiné testované subjekty kontemplativně opakovaly krátké věty nebo číselné řady nebo si hrály svými obličejovými gesty.
Subjekty zaznamenávaly svou náladu do svých chytrých telefonů a odpovídaly na krátké otázky označením šestistupňové stupnice před i po cvičení.
Ti, kterým se podařilo okamžitě zlepšit náladu krátkými cvičeními, měli z dlouhodobého hlediska prospěch také: jejich nálada se během dvoutýdenní studijní fáze celkově zlepšila.
Studie, kterou provedli vědci z týmu docentky Marion Tegethoff na univerzitě v Basileji, zahrnovala 27 zdravých mladých mužů jako součást většího výzkumného programu.
Využití moderní komunikační technologie ke zlepšení psychického zdraví je aktuálním tématem výzkumu označovaného jako „mobilní zdraví“ nebo zkráceně „mHealth“. V posledních letech byly důkladně studovány komplexní internetové terapeutické programy.
Výzkumníci však doposud věnovali poněkud menší pozornost studiu mikrointervencí podporovaných chytrými telefony.
„Tato zjištění demonstrují životaschopnost mikrointervencí založených na chytrých telefonech pro zlepšení nálady v konkrétních každodenních situacích,“ vysvětluje Tegethoff. Takové aplikace by mohly představovat užitečný doplněk k psychoterapeutickým možnostem, které jsou v současné době k dispozici.
"Nyní musíme provést rozsáhlejší studie, které nám pomohou pochopit, do jaké míry jsou mikrointervence založené na smartphonu odpovědné za zlepšení nálady, a také provést studie u pacientů s psychickými poruchami," říká Tegethoff.
Poznamenává také, že takové možnosti pomoci, které jsou k dispozici kdykoli a kdekoli, jsou také v souladu s myšlenkou personalizované medicíny - krok na cestě k systému zdravotní péče, který jednoho dne bude schopen poskytovat přesně tu správnou léčbu ve správný čas a na správném místě.
Videa jsou k dispozici zdarma každému, kdo má zájem, což umožňuje jejich použití i pro budoucí studium.
Vyšetřovatelé, varují, že videa by neměla nahradit léčbu kvalifikovaným odborníkem u lidí trpících depresemi nebo jinými psychickými poruchami.
Zdroj: University of Basel
