7 dobrých důvodů, proč si vyplakat oči

Reportér New York Times Benedict Carey označil slzy v nedávném díle jako „emocionální pot.“ Vzhledem k tomu, že se hodně potím a nenávidím deodorant, předpokládám, že má smysl, že často brečím. Ale nebudu se za to omlouvat, protože po dobrém výkřiku se vždy cítím očištěný, jako by si moje srdce a mysl jen navzájem třely záda v teplé lázni.

Autor Jerry Bergman ve svém zajímavém článku „Zázrak slz“, ze kterého jsem pro tento příspěvek vyňal část výzkumu, píše: „Slzy jsou jen jedním z mnoha zázraků, které fungují tak dobře, že jsme je každý považovali za samozřejmost den." Tady je tedy sedm způsobů, jak nás slzy a fenomén, kterému říkáme „pláč“, léčí fyziologicky, psychologicky i duchovně.

1. Slzy nám pomáhají vidět.

Počínaje nejzákladnější funkcí slz, umožňují nám vidět. Doslova. Slzy nejen promazávají naše oční bulvy a víčka, ale také zabraňují dehydrataci našich různých sliznic. Žádné mazání, žádný zrak. Píše Bergman: „Bez slz by byl život pro člověka drasticky odlišný - z krátkodobého hlediska nesmírně nepohodlný a z dlouhodobého hlediska by byl úplně zablokován zrak.“

2. Slzy zabíjejí bakterie.

Není třeba utěrky Clorox. Máme slzy! Náš vlastní antibakteriální a antivirový prostředek, který pro nás pracuje, bojuje proti všem choroboplodným zárodkům, které sbíráme na komunitních počítačích, nákupních vozících, veřejných umyvadlech a na všech těch místech, kde se oškliví malí kluci stávají domovem a rozmnožují se. Slzy obsahují lysozym, tekutinu, o které germaphobic sní ve spánku, protože dokáže zabít 90 až 95 procent všech bakterií za pouhých pět až 10 minut! Hádám, že to znamená nachlazení a žaludeční viry za tři měsíce.

3. Slzy odstraňují toxiny.

Biochemik William Frey, který zkoumá slzy tak dlouho, jak jsem hledal zdravý rozum, v jedné studii zjistil, že emocionální slzy - ty, které se vytvořily v nouzi nebo zármutku - obsahovaly více toxických vedlejších produktů než slzy podráždění (myslím, že loupání cibule). Jsou tedy slzy toxické? Ne! Ve skutečnosti odstraňují toxiny z našeho těla, které se vytvářejí díky stresu. Jsou jako přírodní terapie nebo masáže, ale stojí mnohem méně!

4. Plač může zvýšit náladu.

Víte, jaká je vaše hladina manganu? Ne, ani já ne. Ale je pravděpodobné, že se budete cítit lépe, pokud bude nižší, protože nadměrné vystavení manganu může způsobit špatné věci: úzkost, nervozitu, podrážděnost, únavu, agresi, emoční poruchy a zbytek pocitů, které žijí v mé šťastné hlavě bez nájmu. Plač může snížit hladinu manganu v člověku. A stejně jako u toxinů, které jsem zmínil v posledním bodě, obsahují emoční slzy o 24 procent vyšší koncentraci albuminového proteinu - zodpovědné za transport mnoha malých molekul (což musí být dobrá věc, že?) - než slzy podráždění.

5. Plač snižuje stres.

Slzy jsou opravdu jako pot, protože cvičení i pláč uvolňují stres. Opravdu. Ve svém článku Bergman vysvětluje, že slzy odstraňují některé chemikálie vytvářené v těle ze stresu, jako je endorfin, leucin-enkaphalin a prolaktin, hormon, který nadměrně produkuji kvůli nádoru hypofýzy, který ovlivňuje moji náladu a toleranci vůči stresu. Opak je také pravdou. Bergman píše: „Potlačování slz zvyšuje hladinu stresu a přispívá k onemocněním zhoršeným stresem, jako je vysoký krevní tlak, srdeční problémy a peptické vředy.“

6. Slzy budují komunitu.

Ve svém článku „Science Digest“ autorka Ashley Montagu tvrdila, že pláč nejen přispívá k dobrému zdraví, ale také buduje komunitu. Vím, na co myslíš: „No, jo, ale ne správný druh komunity. Myslím tím, že bych se mohl zeptat ženy, která za mnou v kostele křičela očima, co se děje, nebo jestli jí mohu pomoci, ale určitě ji nebudu pozvat na večeři. “ Dovoluji si nesouhlasit. Jako plodný vyvolávač, zejména na videu, mě vždy ohromí komentáře ... hlasitá podpora lidí, které tak dobře neznám, a úroveň důvěrnosti mezi nimi. Přečtěte si sami některé komentáře k mému videu o sebeúctě i mému videu o nedávné smrti a umírání a oceníte můj názor. Slzy pomáhají komunikaci a podporují komunitu.

7. Slzy uvolňují pocity.

I když jste právě prožili něco traumatizujícího nebo jste vážně depresivní, průměrný Joe prochází svým dnem hromaděním konfliktů a zášť. Někdy se shromažďují uvnitř limbického systému mozku a v určitých koutech srdce. Pláč je katarzní. Pustí ďábly ven, než způsobí všemožné zmatky nervovým a kardiovaskulárním systémem. John Bradshaw píše ve svém bestselleru „Home Coming“: „Všechny tyto pocity je třeba cítit. Musíme dupnout a zaútočit; vzlykat a plakat; potit se a třást. “ Amen, bratře Bradforde!

Chcete-li zobrazit galerii Beliefnet tohoto příspěvku, klikněte sem.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!