U některých relaxace vyvolává úzkost

Napomenutí „jen relaxovat“ jde u některých lidí jen tak daleko.

Fenomén známý jako úzkost vyvolaná relaxací nastává, když lidé pociťují úzkost v důsledku pokusu o uvolnění. Činnosti, jako je například poslech hudby nebo dovolená, mohou vyvolat znepokojivé pocity.

Relaxace vyvolaná úzkost je strach ze samotné relaxace nebo zvýšený strach, který se vyvolá hned po dosažení relaxace, uvedla doktorka psychologie Christina Luberto z University of Cincinnati.

"Někdo se strachem z relaxace je schopen zpočátku relaxovat," řekl Luberto, který k prozkoumání tohoto strachu vytvořil dotazník známý jako Index citlivosti relaxace. "Ale jakmile se začnou cítit uvolněně, začnou ve výsledku pociťovat úzkost."

Relaxační aktivity lidi s tímto stavem skutečně neuvolní, ale spíše způsobí, že se cítí zraněni. Jejich srdeční frekvence se zvyšuje, dýchá se zrychluje, svaly jsou napjaté a cítí se nervózní a znepokojené.

Například někteří lidé s tímto stavem mohou mít strach z nežádoucích myšlenek, které se jim dostanou do hlavy, když se jejich mysli uklidní. Ještě jiní se mohou bát sociálních důsledků relaxačních aktivit, jako je líný pocit, ztráta kontroly nebo strach, že neuvolní „správně“.

Předběžná zjištění studie, která zahrnovala 300 vysokoškolských studentů - z nichž většina měla 21 let, byla žena a běloška - odhalila, že asi 15 procent pociťovalo úzkost vyvolanou relaxací.

Účastníci byli požádáni, aby se umístili na stupnici od 0 do 5 výroků, jako například „Obávám se, že když nechám své tělo odpočinout, budu vypadat hloupě“ a „Když se moje mysl začne bloudit, obávám se, že bych se mohl zbláznit.“

Tyto výsledky odrážejí frekvenci tohoto stavu u relativně zdravých mladých dospělých, ale Luberto dodává, že obavy vyvolané relaxací mohou u lidí s úzkostnými poruchami dosáhnout až 50 procent. A stále neexistují žádné informace o jeho prevalenci u pacientů s jinými typy poruch nálady nebo duševními problémy.

Luberto uvedl, že úzkost vyvolaná relaxací není diagnózou a nevyžaduje nutně léčbu, pokud nezasahuje do života člověka.

Zdroj: University of Cincinnati