Vystřihněte stromy, ochutnejte paluby a vyhněte se pádům!

Je to znovu to roční období - když shromažďujeme sváteční dekorace z garáže a pustíme se do vytváření zimních divů v našich domovech. I když tato sezóna roku může přinést zvláštní čas s blízkými, je to také období, ve kterém se může při zdobení vyskytnout mnoho nešťastných nehod. Od nepříjemných bolestí a napětí na krku a zádech až po vážné zlomeniny páteře, které vás mohou přenést v ER, se nikdo nevyjímá, aby během prázdnin utrpěl zranění páteře. S trochou péče a opatrností můžete sály propojit s obsahem svého srdce a zároveň snížit riziko, že zažijete méně než slavnostní páteř.

Rozhodněte se v tomto roce, abyste pověsili venkovní vánoční osvětlení pouze z okapů vašeho domova, kde můžete stát na žebříku a ne na střeše, abyste zabránili poranění krku a zad. Zdroj fotografie: 123RF.com.

V garáži

Místo, kde se často konají sváteční přípravy, může být garáž prvním štětcem s nebezpečím během sezóny zdobení svátků. Mnoho lidí ukládá těžké boxy vysoko nahoře nebo v horních regálech v garáži, když je prázdninový ruch a shon ukončen, jen aby zjistili, že je mnohem těžší dostat se dolů, když je musíte znovu vytáhnout.

Od kolísavých stupňovitých žebříků až po nedostatek síly horní části těla je výtah z garáže dekorace událostí, která si žádá ošklivý pokles. První věcí, kterou byste měli zvážit, abyste se vyhnuli riziku pádu, je, zda je to pro vás zaměstnání. Pokud máte někoho, kdo je o něco vyšší, s nějakou silou a rovnováhou v paži, delegujte na ně dekorace. Naplánujte si na příští rok zvážením, kdo bude v okolí, aby vám pomohl, a pak tyto dekorace odpovídajícím způsobem upravte.

Kolem stromu

Náš výkyvný schodový žebřík se zde může znovu objevit, když zavěšujete pozlátko nebo umístíte hvězdu na vrchol stromu. A i když to nemusí být stejné jako betonová podlaha v garáži, stále existuje spousta škod, které můžete udělat na páteři, když v obývacím pokoji dojde k tvrdému pádu - i když je to koberce.

Masivní obuv, která dokáže uchopit stabilní žebřík, je nutností. Neřežte strom naboso, přátelé. Je také čas vyzvat posily. Někdo, kdo může být oficiálním držitelem pozlátka, zatímco se nejprve soustředíte na stabilizaci na žebříčku, je vždy dobré volání. Máte vyššího kamaráda, který umístí hvězdu? Dejte je do trenéra! Mohu slíbit, že vánoční stromek vás během zdobící katastrofy nezlomí.

Na zemi (s dárky)

Když sedíte na podlaze a zabalíte dárky, nepředstavuje vás největší riziko traumatického poranění páteře, může to výrazně zvýšit vaše šance na napjatý sval páteře a bolest v krku a zádech. Pokud jste čekali do Štědrého večera na zabalení všech těchto dárků, hodiny strávené shrbením na podlaze mohou poskytnout jistý oheň recept na hroznou bolest zad na Štědrý den. Místo toho si trochu dopředu naplánujte a vyrazte ověsy a ozdoby, které by vedly k hlavní události. Kromě toho postavte ovinovací stanici u jídelního stolu místo na podlaze. Sedět v křesle pomůže vaší pozici a zabrání vám (i když jen trochu), aby se příliš nehýbal.

Místo toho, abyste seděli na podlaze a zabalili všechny své dary, postavte na stůl stanici se zabalením dárků, kde máte možnost sedět a / nebo stát. Zdroj fotografie: 123RF.com.

Nahoře na střeše

Jako odborník na traumatické poranění páteře vám mohu říci, že pády ze střechy, zatímco závěsná světla nejsou jen zápletkami zápletek zábavných filmů o dovolené. Jsou skuteční a mohou změnit život. Od těžkých poranění míchy až po ochrnutí zlomenin je poškození způsobené pády z velkých výšek jen zřídka malé.

Pokud máte světla zavěšená na střeše v této sezóně, moje největší rada je najmout profesionála, pokud můžete. Existuje více společností, než kdy předtím, které budou viset a jsou vybaveny komerčním bezpečnostním vybavením, které možná nebudete.

Pokud se rozhodnete pro kutily, ujistěte se, že žebřík, který používáte, je robustní a ideálně umístěn na pevné zemi. Pokud světla, která chcete zavěsit, vyžadují, abyste vstali na střeše, zvažte změnu svého plánu. Rozhodněte se tento rok, abyste je pověsili pouze z okapů, kde můžete stát na žebříku. Přidejte k jednomu z těchto projekčních LED světel, která svítí na sněhové vločky do vašeho domu a hýčkejte se na prázdninové vesnici bez rizika zranění páteře.

Bez ohledu na to, jak se rozhodnete vyzdobit svůj dům v této prázdninové sezóně, bezpečnost by měla být vaší nejvyšší prioritou. Šťastné svátky!

Dr. Anand je blogger SpineUniverse!
Navštivte jeho blog „Poradenství v oblasti páteře“