Můžeme ovládat naše jednání ve snu?
Krátká odpověď na otázku „Můžeme ovládat naše jednání ve snu?“ Je ano. Tím, že se dozvíte o přehledném snění, můžete ve skutečnosti ovládat své akce ve snu. To není něco ze sci-fi filmu nebo telekinecké konference. Řízení snů je něco, co věda dokázala, ale je to dovednost, kterou musíte praktikovat, pokud ji chcete použít.
Chcete-li se naučit, jak srozumitelný sen, musíte nejprve rozpoznat, že sníte. Existuje řada technik, které průhlední snové používají, aby zjistili, zda sní. Někteří lidé říkají, že při snění nikdy neuvidí 10 prstů na ruce. Pro tyto lidi je počítání prstů vše, co musí udělat, aby zjistili, zda sní.
Text je další způsob, jak zjistit, zda sníte. Vyzvedněte si knihu nebo noviny ve snu a zkuste si je přečíst. Pokud to neumíte přečíst, sníte. Pokud si ji můžete přečíst, musíte ještě udělat další test. Dívejte se od knihy a vraťte pozornost textu. Pravděpodobně vaše mysl nebude znovu vytvářet stejný text, takže slova, která se pokoušíte přečíst, se najednou zdají odlišná.
Je zřejmé, že těžká část je vědět, kdy byste se měli podívat na text nebo spočítat prsty. Tyto věci neděláte ve skutečném životě, protože víte, že je to ve skutečnosti skutečné. Pokud si myslíte, že ve vašem snu prožíváte skutečný život, není důvod dělat stejný test. Abyste se dostali do reality, ověřte se sami, musíte si zvyknout dělat to během svého probuzení. Každých 20 minut (nebo tak často, jak si pamatujete) si nezapomeňte spočítat prsty nebo přečíst text. Pokud si z toho uděláte zvyk ve svém probouzejícím se životě, brzy si ve svých snech také vytvoříte stejný zvyk.
Ovládání svého snu
Jakmile se naučíte, jak zjistit, zda sníte, dalším krokem je naučit se ovládat svůj sen. Toto je nejtěžší část. S praxí můžete strávit noci létáním nebo prožíváním svých oblíbených vzpomínek. Lucidní snění lze také použít k vyřešení problému, získání kreativních nápadů nebo procvičení něčeho. Možná si vzpomenete na jasné snění z filmu Leonardo DiCaprio, Počátek. Ve filmu DiCaprio a jeho tým užívali drogy, aby vyvolali sny u některých lidí.
I když to mohl být hollywoodský film a fantazie, techniky kontroly vašich snů skutečně existují. Ukázalo se, že tyto techniky pracují ve spánkových experimentech. Zpočátku můžete plánovat dopředu a meditovat o problému nebo předmětu, který chcete vyřešit. S praxí můžete dokonce mít jasný sen. Jen si pamatujte - když se probudíte, nevyskočte z postele. Asi polovina obsahu vašeho snu zmizí, pokud se budete rozptylovat. Když se probudíte, musíte ležet na posteli bez pohybu. Pokud si stále nemůžete vzpomenout na sen, zkuste zjistit, jaké emoce cítíte. To vám může pomoci zbytek snu vrátit do vaší mysli.
Pokud chcete snít o určité osobě nebo situaci, použijte návrhy, když usnete. Upravte obrázek, osobu nebo problém ve své mysli, když usnete. U přibližně poloviny lidí povede tato technika ke snění o problému do jednoho týdne.
Chcete-li zvýšit své šance na jasný sen, připomenout si, že chcete, než jdete spát. Návrhy, jako je tento, jsou velmi silné a mohou pomoci ovlivnit vaši schopnost rozpoznat váš sen. Kromě toho se ujistěte, že systematicky kontrolujete, zda jste během dne vzhůru. Nakonec uděláte ve svém snu totéž a budete mít jasný sen.
Jedním z největších problémů s rozpoznáním, že jste ve snu, zatímco snění se začíná dostat do snu. Pokud nedostanete dostatek spánku, chybí vám REM cykly. Za normálních okolností se spánek REM děje každých 90 minut během noci. Jak noc postupuje, REM spánek představuje více a více z toho 90 minut. Pokud nedostanete dostatek spánku, chybí vám REM cyklus, ve kterém se sny skutečně stávají.
