Nový rok, nový vztah

Pokud jste něco jako já, máte velké naděje, že rok 2016 bude vaše rok. A i když v mnoha ohledech uplatňuji toto tvrzení každý rok a v mém životě se děje mnoho dobrého, existují ta vyzkoušená a opravdová „řešení“, která se prostě nezdají.

"Budu na nový rok lepší (přítel, důvěrník, manžel, kolega)." "Snažím se být více (dávat svůj čas, velkorysý ke svým blízkým, obětavý, přemýšlivý)." "Přísahám, že udělám méně (obviňovat, nadávat, litovat sebe)." A tak dále a tak dále. Máte nápad. Jak úžasné a nadějné mohou tyto cíle znít, zdá se, že jejich plnění vždy selhalo.

Co je tedy s našimi novoročními předsevzetími, která se nedrží? Není to samotný cíl, který ztrácí páru; je to postupný proces, který selhává, takže konečný výsledek je stále méně dosažitelný. Pomalu se staré zvyky znovu a znovu objevují výložník. Než se nadějete, na konci roku se zajímáte, jak se vám ve většině účtů podařilo selhat, což vám dává pocit, že jste o sobě docela na dně.

Vztahové boje jsou v popředí seznamu věcí, které lidé chtějí změnit a vylepšit pro nový rok. Chcete lepší manželství, takže slibujete, že budete bojovat férově. Chcete být více intimní se svým partnerem, takže si dáte záležet na tom, abyste vždy šli s romantikou a nikdy neřekli: „Jsem příliš unavený.“ Několik měsíců a už vás proces unavuje, máte pocit, že se stejné staré argumenty vkrádají zpět a chtějí od vztahu více času. Nejsi sám. Vztahové vzorce (jako staré zvyky) je těžké prolomit.

Letos však, pokud chcete novoroční předsevzetí, které stojí za to udělat, proč nezkusit tyto spolehlivé strategie, díky nimž váš vztah v novém roce určitě vzkvétá?

• Malé věci každý den nejvíce ovlivňují váš vztah.
  To by měla být vaše každodenní vztahová mantra. Pokud si tuto frázi ponecháte v zadní části své mysli, učiníte tento proces snadným a dosažitelným. Co jsou tedy ty malé věci? Řekněte dobré ráno, projevte úctu, buďte laskaví, vytvořte si rituály spojení na konci dne a polibky na dobrou noc. Tato malá gesta snadno zapomenete, takže jejich opětovné zavedení dělá zázraky v celkovém výhledu vztahu.
• Vytvořte atmosféru uznání.
  Rozhlédněte se kolem sebe po svém domě, svých dětech a rodině a neustále hledejte způsoby, jak ocenit svého partnera za věci, které dělá, aby mu bylo lépe. Pokud hledáte věci, za které byste měli být vděční, místo všeho, co váš partner dělá špatně, budete mít k vašemu vztahu mnohem pozitivnější přístup.
• Místo odvrácení se otočte k.
  Když vás někdo z vašich zraněných zraní nebo zraní, vaše okamžitá reakce spočívá v tom, že se dostanete ze situace, upnete ji nebo se z ní odstraníte. Cítíte se zklamáni a věříte, že je to oprávněné kvůli tomu, jak se váš partner cítil. Ale reakce tímto způsobem vytvoří ve vašem vztahu pouze dělení.

  Místo toho, abyste se odvrátili, vyjádřete své pocity (jakkoli se mohou cítit zranitelné a nepohodlné) a dejte svému manželovi vědět, jak jste zrazeni, rozrušeni nebo zraněni. Být upřímný a otevřený ohledně svých pocitů vytváří lepší spojení a silnější pouto mezi vámi a vaším blízkým.

• Rozhodněte se odpustit.
  Nejlepší způsob, jak změnit staré vzorce a poučit se z minulých chyb, je převzít odpovědnost, přijmout vliv od druhé osoby a umět odpustit.

Nový rok bude mít určitě své výzvy. Ale s trochou odpuštění (svému milovanému, ale i sobě) a spoustě úsilí jste na cestě do nového roku a nového vztahu.