Jste abstinent nebo moderátor?

Tento kvíz jsem již zveřejnil dříve, ale protože si myslím, že je velmi užitečné vědět o sobě, zveřejňuji jej znovu. Uznání tohoto rozdílu bylo jedním z nejdůležitějších poznatků o mé vlastní povaze - řekněme užitečnější než pochopit, že jsem nedostatečným kupujícím, nikoli nadměrným kupujícím.

Rada, kterou často vidím, zní: „Buďte mírní. Nemějte zmrzlinu každou noc, ale pokud se pokusíte úplně zapřít, spadnete z vozu. Dopřejte si příležitostné ošetření, pomůže vám to držet se svého plánu. “

Došel jsem k názoru, že je to pro některé lidi dobrá rada: „moderátoři“. Dělají lépe, když se snaží provést mírné změny, když se vyhýbají absolutním a jasným čarám.

Dlouho jsem zkoušel tuto strategii moderování - a nedařilo se mi to. Pak jsem si přečetl řádek od Samuela Johnsona, který řekl, když mu někdo nabídl víno: „Abstinence je pro mě stejně snadná, jako by byla obtížná střídmost.“

Ah ha! Stejně jako Dr. Johnson jsem „abstinentem“.

Je pro mě mnohem snazší něco vzdát celkem než si dopřát mírně. Když jsem si přiznal, že jím své oblíbené mražené jogurty velmi často, dvakrát a dokonce třikrát denně, jsem se vzdal studeného krocana. Bylo to pro mě mnohem snazší udělat, než jíst dvakrát týdně. Pokud se pokusím umírnit, vyčerpávám debatu: „Dnes, zítra?“ "Počítá se tentokrát?" atd. Pokud nikdy něco nedělám, vyžaduje to Ne sebeovládání pro mě; pokud někdy něco dělám, vyžaduje to obrovský sebeovládání.

Neexistuje správná ani špatná cesta - jde pouze o to vědět, která strategie pro vás funguje lépe. Pokud se moderátoři pokusí zdržet se hlasu, cítí se uvězněni a vzpurní. Pokud se abstinenti snaží být umírnění, stráví spoustu času zdůvodňováním, proč by měli pokračovat a dopřát si.

Podle mých zkušeností se však moderátoři i abstinenti velmi snaží převést druhý tým. Odborník na výživu mi jednou řekl: „Říkám svým klientům, aby dodržovali pravidlo 80/20. Buďte zdraví 80% času, dopřejte si rozum, 20% času. “ Nepovažovala by můj názor za to, že stoprocentní pravidlo může být pro někoho jako já jednodušší dodržovat.

Lidé mohou překvapivě usoudit, jaký přístup zvolíte. Jako abstinent se často setkávám s nesouhlasnými komentáři typu: „Není zdravé zaujmout tak přísný přístup“ nebo „Bylo by lepší naučit se, jak se ovládat“, nebo „Nemůžete se trochu pobavit?“ Na druhou stranu slyším kolegy, kteří se zdržují hlasování, jak moderátorům říkají: „Nemůžeš stále podvádět a očekávat, že uděláš pokrok“ nebo „Proč prostě neuděláš studenou krůtu?“ Ale různé přístupy fungují pro různé lidi. (Výjimka: se skutečnou závislostí, jako je alkohol nebo cigarety, lidé obecně uznávají, že zdržení se je jediným řešením.)

Jste moderátor, pokud ...

• Zjistěte, že příležitostná shovívavost zvyšuje vaše potěšení - a posiluje vaše odhodlání
• Mějte paniku při pomyšlení, že „nikdy“ něco nedostanete nebo neděláte

Jste abstinentem, pokud ...

• Jakmile začnete, můžete mít problém něco zastavit
• Nelákají vás věci, o kterých jste se rozhodli, že jsou zakázány

Nyní, místo toho, abychom se něčeho vzdali, se snažíme tlačit do toho, abychom něco přijali. Chodit do posilovny, jíst zeleninu, pracovat na nepříjemném projektu.

Možná je to odvrácená stránka toho, že jsem abstinent, ale zjistil jsem, že když se snažím přinutit něco udělat, udělám lépe, když dělám tu věc každý den. Když se mě lidé zeptají na radu ohledně vedení blogu, jedno z mých doporučení je: „Zveřejňujte každý den nebo šest dní v týdnu.“ Kupodivu je snazší psát blog každý den, než psát třikrát nebo čtyřikrát týdně. Nevím, co si o tom myslí moderátoři. (Moderátoři - co si myslíte? Je pro vás snazší chodit na půlhodinovou procházku každý den nebo čtyřikrát týdně?)

Identifikujete se jako abstinent nebo moderátor?
Platí pro vás tyto kategorie?