Získání pomoci online?

Potřebuji najít způsob, jak mluvit s terapeutem, ale nechci, aby se o tom dozvěděla moje rodina. Bydlím se svou matkou, bratry a sestrou. Moje máma ví, že jsem na tom špatně, co se týče duševního zdraví, a řekla, že by mě podpořila v tom, že někoho uvidím, ale dělá si legraci z lidí, o kterých víme, že hledají léčbu. Myslí si, že deprese je něco, co si můžete vybrat, abyste měli nebo neměli. Trpím 3 roky a nemyslím si, že by si to někdo vybral. Řekla mi, že nemám právo být naštvaná, protože v mém věku (24) nemám co dělat. Mohl bych pokračovat dál a dál o tom, proč to není dobrý nápad, že to vědí, ale myslím, že vidíte, co tím myslím. Problém je v tom, že jelikož mám zdravotní postižení, chce vědět, kde jsem po celou dobu. Myslím, že jediný způsob, jak se dostat k léčbě, bude online, když bude pryč, ale nemám žádné peníze, protože se stále snažím získat práci. Jaké mám možnosti? Bydlím v Illinois

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Je škoda, že vaše matka má takové staromódní představy o terapii. Lidé chodí na terapii z mnoha důvodů. Někdy se potýkají s duševní chorobou. Někdy chtějí podporu při zvládnutí náročné situace. Někdy nechtějí zatěžovat nebo spálit rodinu a přátele, a tak místo toho mluví s terapeutem. A někdy lidé chodí k terapeutovi kvůli osobnímu růstu. Často může být užitečné hovořit s někým, kdo dokáže poskytnout perspektivu a zkušenosti.

Deprese není něco, z čeho byste mohli mluvit. Můžete však udělat několik kroků, abyste si pomohli.

Za prvé: Ujistěte se, že se o sebe dobře staráte. To, co vypadá jako deprese, je často důsledkem špatných spánkových návyků, nedostatečného fyzického cvičení nebo špatného výběru jídla. Naše nálady jsou do určité míry odrazem toho, jak se staráme o své tělo.

2) K trénování můžete použít knihu. Dvě knihy, které někteří moji klienti považují za zvláště užitečné, jsou:
„Deprese Workbook: A Guide for Living with Depression and Manic Depression“, Mary Ellen Copeland a Matthew McKay a „Feeling Good: The New Mood Therapy“, David D. Burns, M.D.

3) Mohli byste se připojit ke skupině na podporu deprese na . Lidé jako vy sdílejí to, co pro ně pracuje, a navzájem si nabízejí podporu.

4) Web Depression and Bipolar Alliance obsahuje vyhledávač podpůrných skupin. Zkuste tento odkaz: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_landing

To je několik míst, kde začít. Ale také doufám, že se za svou matku dokážete postavit. Ve 24 letech máte právo rozhodovat o tom, co je pro vás dobré. Jelikož jste invalidní, hádám, že máte nějaké zdravotní pojištění, které vám pomůže zaplatit za terapii. Doufám, že také nakonec navštívíte terapeuta, pokud budete i nadále trpět i přes své úsilí postarat se o sebe.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie