Teď, když jsem se vdala, jak mohu mluvit se svým manželem?

Úspěšné manželství vyžaduje mnohokrát zamilování, vždy se stejnou osobou.- Mignon McLaughlin

Dokážete si představit, že váš partner a vy sami pořádáte týdenní formální setkání? Tato myšlenka by vás mohla zaujmout, ale co když se promění v relaci gripe nebo v sérii požadavků?

Znalosti jsou síla, proto je nejlepší se naučit, jak úspěšně uspořádat schůzku se svým manželem, než se o ni pokusíte. napsal jsem Manželská setkání pro trvalou lásku: 30 minut týdně do vztahu, který jste vždy chtěli poskytnout tyto informace.

Každý vztah, včetně skvělého, má prostor k růstu. Následné studie účastníků, kteří se od roku 2005 účastnili mých workshopů o manželských setkáních, ukazují významný nárůst manželského štěstí pro všechny páry, které následně pokračovaly v pořádání manželských setkání - jak těch, které již mají dobré manželství, tak těch, které jsou v „tak-tak“.

Manželská setkání podporují romantiku, intimitu, týmovou práci a plynulejší řešení problémů. Důvodem pro schůzky každý týden je to, že uzávěrky jsou pravidelně dosahovány, nedorozumění jsou rychle odstraněna a zášť se nehromadí. Za takové výsledky mohu ručit i osobně, protože s manželem pořádáme týdenní setkání (až na vzácné výjimky) již více než 26 let.

Níže uvádíme několik podrobností, které vás seznámí s postupem efektivního manželského setkání, počínaje jeho jednoduchou agendou:

Agenda pokrývá všechny základny vztahů

Po dobu Uznání, každý z vás se nepřerušovaně obrací, aby řekl druhému, co jste si o něm během minulého týdne vážili. Tímto způsobem vytvoříte teplé klima a pozitivní energii pro zbytek schůzky.

Domácí práce je obchodní částí setkání. Každý z vás říká, co si myslíte, že je třeba udělat. Dohodnete se na prioritách, časových osách a na tom, kdo bude každý úkol dělat. Týmová práce je podporována a úlohy jsou zpracovávány.

Během Plán pro dobré časy v rámci schůzky naplánujete data jen pro vás dva, individuální aktivity a rodinnou rekreaci. Podporuje se intimita a romantika, dobíjí se baterie a podporuje se rodinná harmonie.

v Problémy a výzvy, každý z vás může vznést jakékoli obavy - peníze, sex, svolení, rodičovství, změnu rozvrhu nebo něco jiného. Když se naučíte řešit problémy s laskavostí a respektem, vaše manželské štěstí poroste.

Někteří lidé se ptají, zda je v pořádku schůzku rozdělit na dvě zasedání - například uspořádat část před večeří a zbytek po ní. Pokud to uděláte, pravděpodobně ohrozíte účinnost schůzky. Jak již bylo uvedeno výše, dobrá hybnost je generována pořadím témat agendy. Představte si horskou dráhu. Pohyb vpřed získaný na jedné části dráhy přenáší jezdce na další; zastavení uprostřed ohrožuje dobrou jízdu. Postupováním podle pokynů, které nabízím Manželská setkání pro trvalou lásku, zde budete vybaveni pro pořádání efektivních manželských setkání.

Jak dlouho trvá manželské setkání?

Jakmile budete pravidelně pořádat manželská setkání, budete pravděpodobně schopni dokončit většinu z nich asi za 30 minut. Když schůzky poprvé začnete pořádat a zvyknete si na jejich strukturu a rozvíjíte komunikační dovednosti, můžete očekávat, že budou trvat o něco déle. To platí i pro schůzky konané kdykoli, když téma vyžaduje větší diskusi než obvykle, například když se řeší obtížná výzva. V každém případě dodržení maximálního časového limitu 45 minut pomůže udržet diskusi soustředěnou a produktivní.

Setkejte se na soukromém místě

Vaše manželské setkání je soukromá událost jen pro vás dva. V ideálním případě uspořádejte schůzku doma. Vyberte si místnost, kde se budete cítit pohodlně a kde nepravděpodobně dojde k vyrušení a vyrušování. Můžete být v pokušení uspořádat schůzku v restauraci při jídle, takže se stane součástí večerního večera. I když to může znít jako efektivní multitasking, tento přístup má možná úskalí.

Například, právě když jste na cestě k řešení situace, na které jste se museli nejprve připravit, server vám doplní vodní sklo nebo se u vašeho stolu zastaví kamarád. Bohužel jste ztratili myšlenkový směr. Přerušení v restauraci pravděpodobně naruší vaši koncentraci. Kathy a Walter spolu s dalšími účastníky, kteří se zúčastnili prvního zasedání workshopu Marriage Meeting, jim bylo řečeno, aby své první manželské setkání provedli doma, kde mohli rozptýlení omezit na minimum.

Během druhého zasedání, o týden později, tento pár oznámil, že se rozhodli uspořádat své setkání v restauraci, protože se jim líbila myšlenka kombinovat to s datem. "Byli jsme příliš často vyrušováni, abychom zůstali soustředění, a bylo těžké si jídlo užít," řekl Walter. "Příště se setkáme doma." Jeho žena souhlasila.

Dalším důvodem, proč se nesetkat v restauraci, je to, že během manželského setkání můžete zažít stres, zvláště když diskutujete o náročných problémech, které vzbuzují emoce. To není špatná věc. Některé konflikty jsou v manželství normální. Pro dobré trávení je však optimální uvolněná nálada. Vyvarujte se tedy schůzky při jídle, dokonce ani doma.

Setkávejte se doma, alespoň do té doby, než vytvoříte vzor úspěšných týdenních setkání.

Kde budeš sedět?

To, kde každý z vás sedí, ovlivňuje tón manželského setkání. Sedět vedle sebe na gauči nebo u stolu podporuje pocit spojení, na rozdíl od sedění přes místnost nebo stůl, což může vytvářet konfrontační náladu. Manželská setkání jsou skvělý způsob, jak posílit spolupráci. Posaďte se tedy dostatečně blízko, abyste se cítili jako partneři, kteří společně řeší projekt. Úspěšné manželské setkání vyžaduje, aby oba partneři sdělili své myšlenky, pocity, přání a potřeby.

Fyzický dotek může způsobit určité stírání hranic a způsobit, že je v tuto chvíli příliš snadné ztratit pocit sebe sama a svých vlastních priorit. Dotek je ve správný čas úžasný. Ale mazlení se spolu při pokusu o komunikaci o vašem vztahu může být způsob, jak ignorovat konflikty místo konstruktivního řešení.

Buďte podpůrní a uctiví

Manželská setkání by měla mít příjemný a podpůrný tón. Na prvních několika schůzkách je nejlepší vyhnout se diskusi o citlivých tématech. Nevyužívejte čas na to, abyste na partnera kladli požadavky nebo ho kritizovali. Dobrým cílem každého setkání je, že by vás mělo inspirovat, abyste se o týden později chtěli znovu setkat. Pokud máte velký nebo dlouhodobý problém, který chcete vyřešit, odložte jej stranou poté, co vytvoříte vzor úspěšných schůzek.

Pro optimální zážitek použijte pokyny pro zdravý rozum a pozitivní komunikační dovednosti vysvětlené krok za krokem v Manželských setkáních pro trvalou lásku.

Začněte hned

Nikdy není příliš brzy na proaktivní přístup, aby byl váš vztah na správné cestě. Asi 30 minut týdně, někdy méně, je malá investice času, která pravděpodobně přinese více - nebo ještě více - odměňující vztah.

Poznámka: Tento článek je převzat z kapitoly 1 Manželských setkání pro Trvalá láska: 30 minut týdně do vztahu, který jste vždy chtěli (New World Library, 2014): „Základy manželského setkání; Přehled a techniky. “

Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!