Jak se vyrovnat s nově prázdným hnízdem: Tipy a strategie pro plynulý přechod

Stalo se, máte prázdné hnízdo. Drobci, o které jste se většinu svého času starali, starali se o ně, povzbuzovali je, učili a milovali je za posledních zhruba 18 let, vyrostli a letěli po družstvu. Ať už jste na to byli připraveni, nebo ne, vstoupili jste do fáze prázdného hnízda. Vystěhování z vašeho posledního nebo jediného dítěte mění život. A i když existují někteří rodiče, kteří tuto změnu přijímají s otevřenou náručí, existuje ještě mnoho dalších, kteří se snaží o přechod.

Být rodičem je už léta jednou z vašich rolí na plný úvazek. I když jste stále rodičem, i když vaše dítě nežije doma, dynamika vztahu se změnila. Pokud byla vaše identita zabalena do role „maminky“ nebo „táty“ s prázdným hnízdem, můžete se cítit ztraceni, zmateni, úzkostlivě, lítostivě a depresivně.

Může se to cítit jako jeden z nejobtížnějších přechodů, které jste doposud ve svém životě provedli. I když to může být bolestivé a těžké, můžete to úspěšně projít a naučit se milovat nový život, který na vás čeká ve vašem prázdném hnízdě. Dostat se do tohoto bodu je dvoudílný proces. První se učí, jak přejít na vztah dospělého s vaším dítětem. Druhým je učení, jak obejmout své prázdné hnízdo a znovu získat svobodu.

Jak mít vztah se svým dospělým dítětem

Může být pro vás těžké vidět vaše dítě jako dospělého, protože se cítíte jako včera, když jste je ve škole vysazovali poprvé. Abyste však svému dítěti pomohli být úspěšným dospělým, je důležité, abyste se naučili, jak přeměnit svůj vztah na vztah dospělého a nikoli dítěte. Zde je několik tipů, jak vám to pomoci:

Respektujte hranice, které vaše dítě stanoví.

Toto je doba v životě, kdy vaše dítě vystupuje a stává se dospělým. Pravděpodobně si užijí svoji nově nalezenou svobodu. To znamená, že se s vámi nemusí ohlásit, když se vrátí každou noc do svého pokoje, a pravděpodobně vám nebudou volat každý den. Možná s tebou nemusí chtít trávit každou dovolenou, zacházet s jejich financemi tak, jak si myslíš, že by měli, nebo ti každé ráno zavolat.

Jak je těžké to udělat, musíte respektovat jejich přání. Pokud si nechtějí každé ráno povídat, než vyrazí do práce nebo do školy, nezvednou telefon. Pokud to zkusíte vynutit, vrazíte klín mezi vás dva. Neznamená to, že musíte souhlasit s jejich hranicemi, ale pokud s nimi chcete mít dobrý vztah, nemůžete je překročit.

Vyjádřete svůj názor, pouze pokud o to požádají.

Po celá léta jste významným způsobem ovlivňovali rozhodnutí, která vaše dítě učinilo. Možná jste dokonce byli ten, kdo rozhodoval. To ztěžuje, když sami vykročí a začnou se rozhodovat. Pravděpodobně se ocitnou v nových situacích, které neznají, a budou muset přijít na to, jak s nimi zacházet. Nechte je vést svůj vlastní život. Nevyjádřete svůj názor, pokud vás o to dítě nepožádá.

Pokud s vámi mluví o situaci a vy byste chtěli zvážit, můžete říct něco jako: „Chceš můj názor?“ Pokud však odmítnou, nechte si to pro sebe. Dobrým způsobem, jak poškodit váš vztah s nimi, je vnucovat svůj názor a podkopávat rozhodnutí, která vaše dospělé dítě dělá.

Užívání si prázdného hnízda

Může být velkou změnou přejít od domu, který je plný rušných teenagerů, k domu, který je neustále tichý. Strávili jste roky neustálým připomínáním svého dítěte, aby se vyzvedlo po sobě, a teď byste rádi měli trochu toho nepořádku zpět. S největší pravděpodobností vám chybí věci, které jste si nikdy neuvědomili, že vám budou chybět. Místo toho, abychom se soustředili na všechny věci, díky nimž je prázdné hnízdo smutné, zaměřme se na jeho pozitivní stránku.

Strávili jste hodiny a hodiny výchovou svých dětí. Byli jste tak úspěšní, že se dokázali odstěhovat a nemuseli na vás záviset na každé maličkosti. Gratulujeme! To znamená, že jste odvedli dobrou práci, ze svých malých dětí jste vyrostli dospělí. Ano, je těžké je pustit. Ale jakmile to uděláte, čeká vás nový život. Všechny věci, které jste si museli odložit, když vaše děti přišly nebo na které musíte počkat, protože jste byli zaneprázdněným rodičem, nyní čekají, až si je užijete.

Znovu objevte své staré vášně.

Většina rodičů má nějaký druh koníčku, který se dostane na zadní hořák, když přijdou jejich děti. Může to být něco tak jednoduchého, jako je každodenní čtení na běžkách, hraní na kytaru nebo ochutnávky vín. Věnujte pár minut přemýšlení o koníčcích, které jste dříve milovali. Nyní je váš čas znovu objevit tu vášeň, kterou jste pro ně měli.

Věnujte se novému koníčku.

Možná zjistíte, že koníčky, které jste měli před několika desítkami let, už nejsou příjemné, to je v pořádku. Nyní máte čas vyzkoušet nové koníčky. Pomyslete na jednu nebo dvě věci, které jste vždy chtěli vyzkoušet a zavázat se k nim pomocí svého nově otevřeného rozvrhu. Přihlaste se na taneční kurz, naučte se vařit vlastní pivo, věnujte se pletení nebo si kupte to klasické auto a vydejte se na autosalon. Stále zkoušejte věci, dokud nenajdete něco, co máte rádi.

Obnovte svůj vztah.

Může to být boj pro pár, aby udrželi romantiku naživu, když jsou děti v domě. Doufejme, že jste svůj vztah nenechali sklouznout jen proto, že jste měli děti, ale nyní je ten správný čas tento vztah s manželem oživit nebo si ho osvojit. Už se nemusíte schovávat za zavřenými dveřmi, být doma brzy, abyste se ujistili, že se vaše dítě dostane zpět v čase, nebo najít hlídače, pokud chcete jet na víkend pryč. Než budete mít děti, přemýšlejte o tom, co jste s partnerem rádi dělali, a zkuste to znovu.

Pokud máte smíšenou rodinu, mohlo by to být poprvé, co vy a váš partner máte dům, v němž nežijí žádné děti. Je to skvělý čas prozkoumat váš vztah na nové úrovni. Žijte chvíli jako novomanželé na svatební cestě.

Neskáčte do velkých životních změn.

Pravděpodobně právě teď prožíváte širokou škálu emocí. Možná budete v pokušení skočit do velkého pohybu, jako je prodej domu na zmenšení nebo získání zaměstnání, které vyplní váš plán. Než se vrhnete na nějaká zásadní rozhodnutí, udělejte si čas na zpracování svých emocí.

Přechody v životě mohou být obtížné. Pokud váš přechod do prázdného hnízda způsobil, že trpíte zármutkem, depresí, úzkostí nebo lítostí, domluvte si schůzku s místním terapeutem. Může být léčivé diskutovat o tom, co zažíváte, s vyškoleným a zkušeným odborníkem.