Jak daleko může naše empatie zajít?
"Nyní, s ohledem na lidi, kteří dělali věci, které nazýváme" terorismus ", jsem si jistý, že svou bolest vyjadřují mnoha různými způsoby už třicet let nebo déle. Místo toho, abychom to empaticky přijali, když to vyjádřili mnohem jemnějšími způsoby - snažili se nám říci, jak zraněni cítili, že některé z jejich nejposvátnějších potřeb nebyly respektovány způsobem, jakým jsme se snažili uspokojit naše ekonomické a vojenské potřeby - postupně se vzrušovaly. Nakonec se tak rozrušili, že to mělo strašnou podobu. “
- Marshall B. Rosenberg
1: Páni, zajímalo by mě, jestli bychom mohli skutečně zažít empatii a soucit do té míry, že bychom mohli proměnit naše odsouzení „terorismu“ na místo, kde budeme jednat na základě soucitu a pochopení toho, že to, co navrhuje Marshall Rosenberg, může být jedním z možných vysvětlení .
2: Páni, jak často je to tak i v rodičovství?
Jsme zděšeni něčím „nepřijatelným“, co naše dítě udělalo, a reagovalo na tento pocit.Ale co když místo toho odpovíme zvědavě: Co kdybychom se zastavili a položili si otázku: co před tímto chováním šlo? Kdybychom pak měli klidné povědomí a soucit s tím, co vedlo k tomuto bodu, mohli bychom zažít vztek, strach a smutek z jejich chování, které se vytratily jako voda dolů z otvoru. A místo toho bychom mohli být schopni naladit se a slyšet jejich bolest, zklamání a frustrace s novými ušima.
Jak by to mohlo změnit naši zkušenost s rodičovstvím během náročných okamžiků? Jak bychom mohli zpomalit a rozvíjet naši kapacitu pro tento druh rodičovství?
3: Jak zajímavé, pokud to použijeme sami na sebe, můžeme se naklonit lítosti, hanbě a odmítnutí částí sebe sama s laskavostí a empatií pro cestu bolení a zklamání, malých i velkých, které k tomu vedly? Můžeme k sobě rozšířit laskavost, uklidnění a soucit a uzdravit to, co nám v životě brání v sebepřijetí a vitalitě? Jak bychom se mohli obrátit k naší bolesti s laskavostí a podporou, kterou bychom projevili drahému příteli? Jaká svoboda od utrpení by to mohla přinést našemu životu. Jaké nové možnosti by se nám to mohlo otevřít?
Znát léčivou sílu soucitu a demonstrovat ji, když to my a naše děti nejvíce potřebujeme, není vždy to samé! Naše schopnost překládat náš záměr být laskavý a starostlivý v akci nám může stát v cestě tolik věcí
Procvičování:
Položte si ruku na srdce a pociťujte uklidňující teplo vašeho dotyku. Když si vybavíte své pocity zranění, zklamání nebo bolesti, představte si, jaká slova laskavosti byste nabídli drahému příteli, a řekněte si je nyní tiše. Dýchejte tu laskavost tak dlouho, dokud je uklidňující, než budete pokračovat ve svém dni.
Tento jednoduchý postup, který se často opakuje, postupně uzdraví vaši bolest a usnadní vám nabídnout tuto empatii sobě i ostatním, když to budete potřebovat.
Co pro vás tato nabídka přináší?
Pokud byste se chtěli dozvědět více o léčení našich bolestí s všímavostí a soucitem a o vytváření života, který milujeme, připojte se sem.
