Bojujete se svou sebeúctou? Tady je co dělat
Je snadné pochopit, proč jde o takový problém. Když váš vztah skončí, můžete se cítit odmítnuti. Můžete se cítit nedůstojně. Možná si myslíte, že vás nikdo nikdy nepřijde atraktivní a hodné lásky. Ale jsem tady, abych vám řekl, abyste to srazili, protože to prostě není pravda.
To, co se vám stalo, vás nedefinuje.
Ukončit vztah není zábava. Způsobuje to, že se ptáme, kdo jsme, co jsme si mysleli, že je náš život a kde jsme v tomto vesmíru. Můžeme se definovat jako partner a staneme se závislí na této identitě. Začínáme klást celou naši hodnotu na to, abychom byli manželem a neposlouchali své vlastní přání a potřeby.
Není tedy žádným překvapením, že se naše sebeúcta rozbije, když jeden sloup, který jsme si sami definovali, zmizí. Děláme toto falešné spojení, že konec vztahu = špatná nehodná osoba. Není divu, že se cítíte hrozně.
Ale na vteřinu o tom přemýšlejte: Když jste si jednou podvrtli kotník, neviděli jste se jinak, protože vás kotník bolí. Pokud jste někdy byli hospitalizováni, nevázali jste svou identitu a svoji vlastní hodnotu do jedné události, která se ve vašem životě odehrála. Věděli jste, že to byla nepříjemnost, ale brzy jste se vrátili k životu.
Proč tedy nezacházíte s manželstvím stejně? Jistě, ve vašem životě je to škytavka. Ale nejste o nic méně člověk, protože procházíte touto situací. Skutečnost, že máte milost procházet se tímto stresujícím časem, vypovídá o vaší postavě. Potlesk za úžasnou práci, kterou děláte.
Pokud stále bojujete se sebeúctou, mám pro vás několik cvičení!
Krok 1: Seznam všech věcí, ve kterých jste dobří.
S tímto se nestyďte! Každý den bezpochyby dosáhnete věcí, které by způsobily kňučení ostatních. Jaké jsou vaše talenty a dovednosti? To nemá nic společného s vychloubáním. Uznání všeho dobrého, co děláte, je důležitým krokem k tomu, abyste se živili.
Pokud potřebujete nějakou inspiraci, podívejte se na mé příklady níže.
- Moji přátelé říkají, že jsem dobrý posluchač.
- Jsem průkopník a vím, jak převzít iniciativu.
- Umím dobře plánovat věci a dělat věci.
Teď jsi na řadě! A pokud nemůžete myslet na mnoho věcí najednou, vraťte se k tomuto cvičení a pokračujte v seznamu všech úžasných věcí, ve kterých jste dobří.
Krok 2: Seznam všech věcí, které na sobě máte rádi.
Mnohokrát bojujeme s oslavou skvělých věcí o sobě. Mnozí z nás byli učeni být skromní a že není správné „zabíjet si vlastní roh“. Ale toto zavádějící myšlení znamenalo, že mnozí z nás se neučili, jak si být sebevědomí. Není však příliš pozdě na to, abychom odložili toto negativní myšlení stranou a začali uznávat, jak úžasní ve skutečnosti jsme. Zde je několik příkladů, které vás mohou inspirovat!
- Miluju čtení.
- Rád zkoumám nové věci.
- Miluji, že jsem dobrý kuchař a umím bavit.
Vidíte, jak je to snadné? Co ty? Co na sobě miluješ?
Krok 3: Až příště klesne vaše sebeúcta, jak začleníte kroky 1 a 2, abyste se cítili lépe?
Až na mě příště moje sebeúcta začne hrát triky, vědomě se zastavím a připomenu si dvě věci, v nichž jsem dobrý, a dvě věci, které na sobě miluji, a přeměním tuto negativitu na laskavost. Jako příklad…
Teď, když můj vztah skončil, kdo by mě kdy chtěl?
STOP. Já jsem hodná. Jsem dobrý přítel.
Cítím se tak hloupě - tohle rozdělení je moje vina.
STOP. Snažil jsem se. Mám dobré srdce. Do tohoto světa musím hodně přispět. Konec tohoto vztahu mě nedefinuje.
Pamatujte, že bez ohledu na to, co vám někdo v životě řekl, stačí. Jste hodni úcty a lásky. A jste silnější a chytřejší, než víte.
