Mám jak velkou úzkost, tak depresi, ale nyní to způsobuje více problémů s mým zdravím

Nedávno mi byla diagnostikována velká úzkost a předtím deprese. Většinu svého života jsem se s těmito emocemi musel vypořádat a byl jsem několikrát sebevražedný. To však nyní neplatí. Byl jsem diagnostikován s velkou úzkostí, protože jsem šel k lékařům s bolestmi na hrudi, které byly výsledkem extrémního stresu v mé mysli. Mám také formu nespavosti, takže spánek pro mě je problém a vždy byl. Byl mi předepsán fluoxetin, který mi pomáhá s mým stavem, a byl jsem na nich již 2 týdny, nicméně jsem si začal všímat některých věcí.
Nemám pocit, jednoduše řečeno, emoce. Dosud jsem si toho nikdy nevšiml, ale když se ohlédnu za předchozími událostmi a situacemi, uvědomil jsem si, že mi chybí spousta klíčových emocí, od empatie, smutku až po štěstí. Nepamatuji si, kdy jsem byl naposledy šťastný nebo smutný, nikdy jsem neplakal ani se nelámal kvůli událostem, jako jsou umírání členů rodiny nebo jiné věci. Ale vždycky cítím jen frustraci, hněv a podobné negativní emoce.
Celý život jsem nějak emuloval emoce lidí kolem sebe, kdyby byli ostatní lidé smutní, zopakoval bych to, kdyby byli šťastní, odplatil bych tím, že budu v dané situaci pozitivní. Ale nikdy jsem opravdu nic necítil. Před lety zemřel můj dědeček, můj otec (s nímž nyní nemluvím) mi to nejprve řekl ze svých sourozenců a vše, co jsem řekl, bylo „ok“. Nereagoval jsem, zatímco to řekl mým bratrům a oni se zhroutili. V té době mi to nepřipadalo divné, ale teď se dívám zpět, bylo to divné.
Hlavním důvodem, proč to teď dělám, je získat jasnost v mysli. Včera jsem šel do postele a další věc, o které vím, byl, že jsem seděl na posteli s žiletkou a se zářezy na paži a hrudi. Nejhorší na tom bylo, že jsem si úplně nevěděl, že to dělám, pamatuji si to, ale téměř ve smyslu snu.
Stručně řečeno, necítím nic jiného než hněv a frustraci, moje mysl je neustále v plné rychlosti a snaží se vypočítat způsob, jakým lidé jednají kolem mě, a já musím změnit svou osobnost (pokud ji mám), abych jí odplatil emoce.
Určitá jasnost by byla velmi oceněna. (Z Anglie)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 2020-05-15

A.

Od našich emocí můžeme být odpojeni z několika důvodů. Termín pro toto používaný lékaři je anhedonia. Není to samostatná porucha, ale je součástí deprese a obvykle je součástí situace, kdy je jedinec v chronicky stresujících podmínkách. Znamená to, že docházelo ke ztrátě zájmu o věci, které vás mohly kdysi zajímat. Zní to jako to, co se vám může stát, protože jste vysvětlili, že jste měli chronickou úzkost a depresi. Bylo také známo, že jsou způsobeny a pomáhají různé léky. Více se o tom dozvíte v tomto blogu Margarity Tartakovského z Psych Central.

Snad nejdůležitější oblastí, na kterou se zaměřit, je událost výpadku proudu a výpadku proudu. To je největší obava, protože řezání je někdy způsob, jak se cítit, ale pokud omdléváte, vytváří se obzvláště riskantní situace. Zde najdete další informace.

Pokud nejste na terapii, myslím, že by bylo pro vás obzvláště dobré zahájit nějakou formu individuální terapie. I když věřím, že by byl užitečný jakýkoli přístup - myslím, že některé ze zážitkových terapií (například psychodrama, dramatoterapie, písková podnos nebo arteterapie) by byly obzvláště užitečné.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @