Nikdy bych to nikomu neřekl, ale ...

Bylo mi 12 let, když mě můj 16letý bratranec dostal sám do místnosti a začal mě cítit. Vzpomínám si, že jsem byl tak otřesený a vyděšený. Nevěděl jsem, co mám dělat.

Když jsem přišel domů, řekl jsem to matce. Nikdy nezapomenu, co mi řekla: „Přestaň si vymýšlet příběhy. Váš bratranec je hodný chlapec. Ty to víš. Proč byste o něm chtěli říkat špatné věci? Co je s tebou?"

Ztuhla jsem. Mohl jsem si to celé představit? Nemohlo se to stát? Mohla to být moje chyba? Rozběhl jsem se do svého pokoje a už jsem se o incidentu nezmínil.

Ale jak sám jsem se cítil! Jak jsem se cítil zmatený! Jak hrozné bylo, že moje zkušenost byla vyhozena z okna! Chtěl jsem křičet. Ale nemohl jsem. Věděl jsem jen, že bych měl být radšej zticha a nezačat problémy. Raději bych měl předstírat, že se to celé nestalo.

A předstírat, že ano. Po mnoho let. Po pravdě řečeno, po mnoho desetiletí.

Nebyl to jen jeden incident. Bylo mnoho příhod, při nichž jsem měl pocit, že to, co jsem si myslel, co jsem cítil, co jsem zažil, je nesmysl. Nepočítalo se to. Nepočítal jsem.

Když se na to ohlédnu zpět, uvědomím si, že jsem (a moji sourozenci) žili ve světě své matky. My ostatní jsme to právě procházeli. Byla silnou vůlí. Sobecký. Zaměřená na své vlastní potřeby. A přinejmenším trochu empatický vůči někomu jinému. Kdybych řekl něco, s čím nesouhlasila, umlčela by mě pohrdavým pohledem a „Co víš?“ odseknout. Pak odvrátila pohled, jako by mi nestálo za to ztrácet čas.

V té době jsem nedůvěřoval svým vlastním myšlenkám. Naslouchal jsem, poslouchal a souhlasil. Když mi řekli, abych skočil, zeptal jsem se, jak vysoko. Vypadá to, že mi trvalo navždy, než jsem si vytvořil svůj vlastní hlas. Věřit, že mám něco, co stojí za to říct. Věřit, že někomu bude záležet na tom, co si myslím.

Pokud jste prošli podobným bojem a stále hledáte svůj vnitřní hlas, je zde několik způsobů, jak tento proces urychlit:

• Vytvořte si klidný čas sám na přemýšlení, meditaci a modlitbu.
• Položte si reflexní otázky, například: „Co si myslím o hlavním příběhu online?“ nebo "Co bych udělal, kdybych vyhrál loterii?" Pamatujte, že na tyto otázky neexistují správné nebo nesprávné odpovědi. Rozhodující je váš názor.
• Uchovávejte datovaný deník, abyste mohli zaznamenávat, znovu číst a uvažovat o svých myšlenkách, jak se v průběhu času mění.
• Vyprávějte svůj příběh osobě bez soudu, která je ochotná a schopná vás poslouchat s porozuměním a soucitem.
• Při vyprávění příběhu zjistěte, zda z něj můžete odvodit nový význam nebo nové poznatky o tom, jak vás událost ovlivnila.
• Nechte se cítit bez ohledu na emoce, které cítíte. Nemusíte hodnotit své emoce, prostě je nechte být.
• Zvažte návštěvu psychologa, který vás provede tímto bolestivým procesem, jak si budete rozvíjet větší povědomí a důvěru v sebe.

Váš příběh je stejně jedinečný jako vaše otisky prstů. Je to vzácné. I bolestivá část je vzácná, protože vás udělala tím, kým jste.

Osvobození je uznat vaše zážitky, spíše než je zamést pod koberec a předstírat, že se tak nestalo. Je léčebné spojit váš příběh se starostlivou duší, spíše než skrývat to, co bylo pro vás traumatizující. Když vyprávíte svůj vlastní příběh svými vlastními slovy, plně pochopíte, jak vás předchozí zkušenosti ovlivnily a stále ovlivňují i ​​dnes.

Očekávejte, že uzdravení pocházející z tohoto procesu bude hluboké!

©2014