TERAPEUTICKé RADY

Terapeutické rady

Když se blíží důchod, můj terapeut, psycholog, omezuje svoji praxi. Kvůli mému obtížnému poskytovateli pojištění a nedostatečnému pokroku - dokonce i poklesu - během 8 let, kdy s ním chodím na terapii, říká, že musím najít jiného poradce. Moje možnosti nejsou v tomto středním městě Bible Belt hojné. Poté, co jsem šel tak dlouho na léčbu s tak malým zlepšením, cítím se unavený z terapie a už nedoufám, že mi to pomůže lépe se cítit v mém životě. Byl jsem v depresi a sebevražedný od mého rozchodu a rozvodu před 10 lety, což byl traumatický konec dramatického a bolestivého vztahu. Když mé děti dokončily školu, musel jsem zůstat a bydlet v rodném městě mého bývalého manžela. Možnosti kariéry zde byly velmi omezené a dokonce i profesionální práce jsou velmi málo placené, takže zůstat a žít v této komunitě kvůli mým dětem byla obrovská osobní oběť, která ovlivní moji životní úroveň, dokud nezemřu, což, jak doufám, bude být raději dříve než později. Během posledního desetiletí jsem byl třikrát hospitalizován a byla mi diagnostikována PTSD a GAD. Můj rodinný lékař si myslí, že jsem bipolární, ale můj psycholog s tím nesouhlasí. Nevím. Během posledního desetiletí jsem se stal ateistou, ale žiji v radikálně konzervativním městě. Mnoho poradců zde bylo vyškoleno na jedné ze tří evangelických univerzit, které se zde nacházejí, a já nerad přijímám rozhovory pro nového terapeuta. Navzdory všem nezdravým návykům, které jsem opustil, jsem nešťastnější než kdy jindy. Víkendy trávím v posteli s pláčem. Nemám žádnou motivaci ani inspiraci k vytváření jakýchkoli krátkodobých nebo dlouhodobých cílů. Po 10 letech života rozvedené ženy a matky opravdu nemohu najít žádné koníčky ani cílevědomé cíle, které by nahradily porušený sen o manželství a rodině. Pomalu věřím lidem. Po 8 letech s mým současným terapeutem jsem s ním ve skutečnosti nemohl mluvit o věcech, které se staly během mého manželství. Obávám se dlouhé slogany budování důvěry u jiného poradce, ale obávám se, že bych spáchal sebevraždu, kdybych neviděl pokračovat v nějakém zacházení. Nechci své děti poškodit a moje nejmladší dítě právě vstupuje na střední školu. Raději bych počkal, až se dospěje, aby se zabil. Nebo mě možná příliš mnoho přežvykování a terapie stalo mizernějším? Možná si potřebuji odpočinout? Nemohu dostatečně zdůraznit, jak omezené jsou moje možnosti na tomto místě. Zdravotní péče všech typů je těžká, zejména specialisté. Mimochodem, do jakýchkoli velkých měst je to příliš daleko (3 hodiny), jinak bych dojížděl k terapeutovi.

Odpověď: Je mi líto, že se u vás věci za ta léta nezlepšily, a doufám, že najdete tu správnou kombinaci léčby a technik svépomoci ke zlepšení svého stavu. Překvapuje mě, že vám váš současný psycholog nedal doporučení pro nového terapeuta. Pokud tomu tak není, navrhuji, abyste začali, protože zná váš klinický obraz a mohl by vás nasměrovat k někomu ve vaší komunitě, který by s vámi mohl dobře pracovat.

Jinak jsem zkontroloval několik doporučujících stránek terapeutů, a přestože jsou výsledky omezené, existuje několik možností. Navrhoval bych, abyste nejprve dostali seznam schválených poskytovatelů od vaší pojišťovny a poté odkazovali na odkazy „najít terapeuta“ na stránkách jako Psych Central a Psychology Today. Tímto způsobem si můžete nejprve přečíst jejich profily, abyste zjistili, zda máte pocit, že by mohla existovat dobrá shoda. Budování důvěry nemusí trvat tak dlouho, jak si myslíte, pokud na někoho rychle kliknete. Podle mých zkušeností jsou dokonce i křesťanští poradci vyškoleni v tom, aby respektovali víru svého klienta a obvykle tyto problémy do terapie nepřenášejí, pokud to není žádoucí. Ale doporučuji vám, abyste v procesu prověřování vyjádřili své obavy předem. Pokud nemůžete najít místního terapeuta, o kterém si myslíte, že s ním můžete pracovat, můžete vyhledat někoho, kdo poskytuje poradenství po telefonu nebo prostřednictvím videokonferencí. Z tohoto důvodu se můžete dokonce podívat na certifikovaného trenéra života.

Další věc, která mě na vašem příspěvku zaráží, je to, že jste se během léta terapie nijak výrazně nezlepšila. Přiznáváte však také, že jste s terapeutem nesdíleli některé důležité podrobnosti svého života. Můžeme pracovat pouze s informacemi, které dostáváme, a proto navrhuji, abyste při své další terapeutické zkušenosti byli bezostyšně upřímní. Je to jediný způsob, jak se zlepšit. Navrhoval bych také, abyste podstoupili důkladné lékařské vyšetření, včetně krevní práce, protože někdy mohou nastat fyzické problémy. Zde je dobrý článek Psych Central na toto téma: „6 stavů, které se cítí jako klinická deprese, ale nejsou.“

Další věc, kterou bych doporučil, je rozšířit přístup k léčbě. Osobně jsem získal dobré výsledky tím, že jsem k terapii použil holistický přístup a zahrnul nejrůznější techniky, jako jsou EMDR, EFT a řízené snímky. Spolupracuji také s jinými typy poskytovatelů, jako jsou maséři, energetičtí pracovníci a akupunkturisté.Obvykle doporučuji klientům praktikovat meditaci (a / nebo modlitbu), pravidelné cvičení a další svépomocné činnosti, jako jsou podpůrné skupiny, jóga a čtení knih zaměřené na vaše osobní boje. Nakonec jste zodpovědní za svou cestu hojení a pokud to, co jste udělali v minulosti, nefunguje, vyzkoušejte nové přístupy.

Nakonec upřímně doufám, že budete neúnavně pracovat na zlepšování, abyste neopustili tento svět sebevraždou. Na vlastní oči jsem viděl, jak devastační sebevražda přináší rodině, zejména dětem zesnulých (a nezáleží na tom, jestli jsou to dospělé děti). Zjevně velmi miluješ své děti a obětoval jsi je. To nejlepší, co teď můžete udělat, je najít způsob, jak se zlepšit, abyste si mohli užít zbytek svých let. Dost jste trpěli, nyní je čas žít.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá