Nová studie ukazuje, že většina Američanů je osamělá

Pokud se cítíte osaměle, nejste sami. Nedávná studie zahrnující 340 obyvatel okresu San Diego různého věku zjistila, že osamělost je šokující. Studie naznačuje, že v americké společnosti existuje 76% prevalence mírné až těžké osamělosti. Toto je statistika bomby. Naše země koneckonců zakotvila ve své ústavě snahu o štěstí a chlubí se vysokou životní úrovní (dvanáctou na světě), která se zjevně nerovná životu v dobrém. Co se pokazilo?

Nadějnou zprávou v této studii je, že existuje osamělý vztah mezi osamělostí a moudrostí.

Ti, kteří vlastnili šest složek moudrosti, zažili menší osamělost - jmenovitě: všeobecné znalosti života; řízení emocí; empatie, soucit, altruismus a smysl pro spravedlnost; porozumění; přijetí odlišných hodnot; a rozhodnost - schopnost činit v případě potřeby rychlá a účinná rozhodnutí.

Autoři této studie naznačují, že je zapotřebí dalšího výzkumu.1 Má však intuitivní smysl, že protijedem proti osamělosti je rozvoj vnitřního života, který je v kompetenci západní psychologie a východních přístupů k duchovnosti.

Americký sen o úspěšném a šťastném životě má zjevně určité nedostatky. Zdá se mi, že hlavním z nich je dlouhodobé společenské přesvědčení, že klíčem ke štěstí je vnější snaha, spíše si uvědomuje, že jde o vnitřní práci.

Co chceme a jak to najít

Dr. Dilip Jeste, hlavní autor studie a profesor psychiatrie a neurovědy na Kalifornské univerzitě v San Diegu, definoval osamělost jako „subjektivní potíže“, tj. „Rozpor mezi požadovanými sociálními vztahy a sociální vztahy, které máte. “

Máme touhu být viděni, pochopeni a přijati. Přejeme si potěšení ze spojení, pocit sounáležitosti, něžnou intimitu s jiným člověkem. Taková smysluplná spojení jsou méně pravděpodobná bez kvalit moudrosti, která zahrnují empatii a soucit.

Pokud se naše osobnost nevyvinula způsobem, kde je pro nás přirozené rozšířit empatii a porozumění vůči lidem, nebudou mít sklon se u nás cítit bezpečně; nepřijdou k nám. Může se stát, že se budeme cítit osaměle, aniž bychom si uvědomili, že se z nás stal člověk, který neví, jak se obměkčovat a relaxovat s lidmi - velkoryse rozšiřuje naši pozornost a péči a zároveň umožňuje péči o ostatní.

Dalším protijedem proti osamělosti je rozvoj kvality moudrosti řízení emocí, která se týká samoregulace a uklidnění. To zahrnuje empatii vůči sobě samým. Když se emocionálně aktivujeme, musíme se moudře vypořádat s instinktivním bojem, útěkem a zmrazením.

Vztahy vyvolávají naše nejhlubší obavy (z odmítnutí), stud (nedostatečné dobré) a bolí (pocit opuštění). Pokud nevíme, jak se vypořádat s emocemi, které v nás vzbuzují vztahy a život, buď je provedeme (vypálíme), nebo je internalizujeme (vypneme a ustoupíme). Neodborné jednání s emocionálním životem přispívá k naší izolaci. Je smutné, že náš vzdělávací systém není zaměřen na to, aby nám pomohl rozvíjet emoční inteligenci, ačkoli nyní existují inovativní vzdělávací programy založené na výzkumu, jako je Toolbox, které tuto vážnou mezeru řeší.

Čím déle zpozdíme rozvoj moudrosti, emoční inteligence a bohatého vnitřního života, tím více se nastavíme na samotu.2 Jsme také kořistí dobře zdokumentovaných zdravotních rizik osamělosti, včetně vysokého krevního tlaku, kardiovaskulárních chorob, deprese a kognitivní pokles.3 Stáří je dost náročné. Pokud jsme nesledovali Sokrata, moudrý diktát „věz sám sebe“, pak jsme navíc vyzváni.

Psychoterapeuti a filozofové (milovníci moudrosti) nás povzbudili, abychom poznali sami sebe, což podporuje vnitřní mír a vytváří základ pro úzké a smysluplné vztahy. Investice do terapie nebo do vnitřních praktik, které nám pomáhají spojit se sami se sebou, jako je meditace, jóga, zaměření nebo jiné cesty k přátelství, se mohou stát neocenitelnými zdroji pro posílení našeho fyzického, emocionálního, duševního a duchovního zdraví.

Všichni se někdy cítíme osamělí. Za to se nemusíme stydět. Je povzbudivé, že výzkum potvrzuje zřejmé - že nejlepším lékem proti osamělosti je rozvoj mezilidského života vyživovaného vlastnostmi, které zahrnují empatii, soucit a péči o ostatní.

Sociální důsledky

Zajímalo by mě, jaké jsou sociální důsledky této důležité studie. Jednou z možností pro mě je, že snižování osamělosti, což je krok k hledání štěstí, není záležitostí usilovat o naše soukromé potěšení nebo úspěch s vyloučením toho, jak se navzájem ovlivňujeme. Jak víme, mnoho silných podnikatelů a významných politiků, kteří soutěžili, dominovali a „vyhrávali“, patří mezi nejbláznivější a osamělé lidské bytosti na planetě. Získali svět, ale ztratili své vlastní duše.

Mohli bychom Koukni se dobré, ale důležitá otázka je, jak dobře jsme cítit uvnitř? Pokud jsme k sobě upřímní, jsme docela šťastní nebo pronásledováni otravnou osamělostí, které se snažíme vyhnout pitím, utrácením nebo jinými návykovými návyky?

Je udržování čisté formy kapitalismu a vzájemné soutěže nejlepším systémem pro dosažení štěstí, po kterém toužíme? Nebo je v našem společném nejlepším zájmu provést obezřetné úpravy, které zahrnují moudré předpisy a dohled? Jak můžeme vytvořit podmínky pro ekonomický, sociální a politický systém, který podporuje vlastnosti soucitu a laskavosti? Mnoho lidí by akceptovalo, že naše společnost je nefunkční, ale jaké jsou kroky k vyléčení?

Studie důsledně ukazují, že evropské národy, které se pravděpodobně více zajímají o kolektivní blahobyt, mají nejvyšší úroveň štěstí. Podle nejnovější zprávy OSN o lidském rozvoji je šest ze sedmi nejšťastnějších zemí světa evropská. ((Zde je 11 nejlepších zemí pro život po celém světě. (2017).Ekonomické časy. Citováno z https://economictimes.indiatimes.com/slideshows/nation-world/here-are-the-11-best-countries-to-live-in-around-the-world/the-n Netherlands/slideshow/57875327. cms))

Tato studie pro mě vyvolává zásadní, ale opomíjené otázky: jak můžeme vytvořit podmínky, kde se lidé budou cítit více propojeni a méně izolováni? Co se musí stát v našem vnitřním a vnějším životě, abychom nejen měli že jo usilovat o štěstí, ale také mít spravedlivý pokus o jeho dosažení?

Poznámky pod čarou:

1. Scutti, S. (2018, 20. prosince). Osamělost vrcholí ve třech klíčových věcích, uvádí studie - ale moudrost může pomoci. Citováno z https://edition.cnn.com/2018/12/18/health/loneliness-peaks-study/index.html [↩]
2. Goleman, D. (n.d.) Emoční inteligence. Citováno z http://www.danielgoleman.info/topics/emotional-intelligence/ [↩]
3. Gerst-Emerson, K., & Jayawardhana, J. (2015, květen). Osamělost jako problém veřejného zdraví: Dopad osamělosti na využívání zdravotní péče u starších dospělých.American Journal of Public Health, 105(5): 1013–1019. Citováno z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386514/ [↩]